Перевтома – стан, з яким сьогодні часто стикаються не тільки дорослі, але і діти. Воно характеризується зниженою активністю, сонливістю, порушенням уваги і дратівливістю. Причому багато які люди вважають, що перевтома – несерйозна проблема, і що досить добре відіспатися, щоб воно пройшло. Насправді ж позбутися такого порушення неможливе тривалим сном. Все навпаки — постійне бажання спати і нездатність відновити сили після сну – це основні симптоми перевтоми.
Ще якихось 10 років тому перевтома зустрічалося тільки у дорослих, але сьогодні таке порушення дуже часто можна зустріти у дитини, особливо у такого, якого з самого раннього дитинства батьки прагнуть всіляко розвивати, прагнучи зробити з нього «генія».
Причини
З усього вищесказаного стає зрозуміло, що перевтома – це реакція нервової системи на психічні, розумові або фізичні подразники. Звичайно ж, воно не може розвинутися, якщо такий вплив має короткочасний характер, але при тривалому впливі перевтома виникає у 90% випадків. Тобто невідповідність періодів праці та відпочинку, незалежно від того, якою саме діяльністю займається людина, призводить до перевтоми.
Постійне занепокоєння і перебування в стані стресу також призводить до перевтоми, яке при цьому носить емоційний чи психологічний характер.
Несприятлива атмосфера в сім’ї – причина такого розладу, як перевтома у дорослого або дитини, оскільки в такій ситуації порушується баланс між позитивними і негативними емоціями, що несприятливо впливає на здоров’я.
Крім того, причинами цього порушення можуть бути:
- незадоволеність відносинами, роботою, зарплатою і т. д.;
- несприятливі побутові умови;
- неправильне харчування, при якому організм недоотримує вітамінів та мікроелементів;
- негативне бачення подій і ситуацій у житті.
У дитини перевтома може виникнути:
- з-за надмірного навантаження в дошкільному закладі чи школі;
- з-за відвідування великої кількості гуртків і секцій;
- через незбалансованого харчування;
- з-за нездатності батьків організувати правильний розпорядок для свого малюка з раціональним чергуванням періодів активності і відпочинку.
У зовсім маленької дитини грудного віку теж зрідка діагностується перевтома організму. Причини такого розладу можуть полягати в нездатності матері створити гармонічні умови для сну і відпочинку малюка. А ще симптоми порушення часто проявляються у підлітків, що пов’язано з гормональною перебудовою організму.
Симптоми
У дитини і дорослого симптоми перевтоми можуть бути різними. До того ж ознаки перевтоми розрізняються в залежності від виду порушення – фізичний, психічний, емоційний або розумове. Але є і загальні симптоми, серед яких:
- сонливість (дорослий або дитина постійно хоче спати, але при цьому сон не додає бадьорості);
- дратівливість;
- загальмованість реакцій;
- нездатність зосередитися на виконанні певних завдань або дій.
Ознаками того, що у дорослих фізична перевтома, є:
- болі в м’язах;
- неспокійний сон або виникнення безсоння;
- болі в області очей, печіння;
- апатичність, або, навпаки, роздратованість;
- болі в області серця;
- порушення апетиту і часто зниження маси тіла.
Ступінь перевтоми
У дитини симптоми того, що у нього фізична перевтома, проявляються в небажанні грати зі своїми однолітками, відмову від активних ігор і нездатності зосередитися на вирішенні простих задач. Крім того, у дитини відзначається плаксивість, він стає примхливою, дратівливою. Зазвичай, коли дитина в такому стані, батьки вважають, що йому слід відіспатися і все пройде. Насправді ж, сон у дитини з таким порушенням, як перевтома, не приносить полегшення, як і у дорослої людини з таким же діагнозом.
Розумова перевтома характеризується головними болями, почервоніння білків очей, стрибками артеріального тиску. Також людина скаржиться на безсоння, шкіра його обличчя стає сіруватим, під очима з’являються синці або «мішки». Такі ж ознаки розумової перевтоми притаманні дітям.
Крім того при розумовому і емоційному перевтомі у людини можуть виникати і додаткові симптоми:
- депресія;
- безсоння;
- часті ГРЗ і ГРВІ;
- пітливість в нічний час;
- погіршення пам’яті та уваги;
- підвищення або зниження температури тіла.
Якщо говорити про дітей, то сильну перевтому у них виражається специфічною симптоматикою, яка зазвичай не властива дорослим. Хоча, звичайно ж, як вже зазначалося вище, є і класичні симптоми. У дитини з таким порушенням може бути відсутня реакція на навколишні подразники, тоді як в нормі діти з радістю пізнають нове і є досить активними.
Крім того, у дитини з перевтомою організму може відзначатися суєта – він починає писати нечітко, рухає руками і ногами без причини, постійно намагається змінити позу. Безпричинні страхи теж є симптомом розумового та емоційного перевтоми у дитини, тому батьки повинні звертати увагу на будь-які невластиві малюкові прояви, щоб виключити ймовірність розвитку такого порушення, як перевтома організму. Порушення у дітей виражається і неврологічною симптоматикою. Зокрема, малюк може будувати гримаси, передражнювати дорослих людей, кривлятися перед дзеркалом або перед оточуючими.
Діагностика
Лікування перевтоми організму проводить лікар-невропатолог, невролог і психотерапевт. При цьому поставити правильний діагноз лікар може на підставі опитування дорослого людини або батьків дитини.
Також важливо виключити ймовірність розвитку у людини неврологічних патологій, а при наявності високої температури – виключити ймовірність запального процесу в організмі.
Лікування
Лікування порушення у дітей і дорослих буде різним, хоча є і загальні заходи, що застосовують у терапії розлади у всіх пацієнтів. Основне лікування полягає в нормалізації способу життя:
- правильному харчуванні;
- чергуванні періодів активності і відпочинку;
- фізичної активності і прогулянках на природі;
- прийом вітамінних препаратів.
Таблетки при перевтомі призначаються лише у важких випадках дорослим пацієнтам, коли у них розвинулися симптоми вираженої депресії або неврозу. При цьому таблетки повинен підбирати лікар, з урахуванням симптоматики порушення та стану здоров’я пацієнта – самолікування може викликати негативні наслідки.
Душ Шарко
Хороший ефект надає масаж, який виконується фахівцями в умовах медичного закладу. Фізіотерапевтичні процедури дозволяють знизити симптоми перевтоми, і повернути людині бадьорість і гарний настрій. Зокрема, це такі процедури, як:
- хвойна ванна;
- киснева ванна;
- душ Шарко;
- контрастний душ.
Незважаючи на те, що при такому порушенні людина відчуває слабкість і небажання рухатися, дуже важливо ввести в свій раціон фізичні навантаження. Вони сприяють виробленню гормону щастя, покращують тонус м’язів і дають заряд енергії.
Звичайно ж, лікування цього порушення неможливе без корекції способу життя. Зокрема щоб знизити симптоми перевтоми, позбутися втоми очей, головних болів і інших проявів, людині слід відмовитися від роботи за комп’ютером і від перегляду телепередач і більше часу проводити на свіжому повітрі.
Також слід взяти відпустку (або кілька вихідних) на роботі, і присвятити вільний час виключно відпочинку – активному і пасивному, з чергуванням.
Лікування порушення у дитини може вимагати відмови від відвідування певних секцій і гуртків – батькам слід залишити лише ті заняття, які викликають у малюка найбільший ентузіазм, звільнивши йому вільний час для ігор і простого відпочинку.
