Гіподинамія – патологічний стан, який характеризується порушенням практично всіх функцій людського організму (дихальної, травної, функції кровотворення і кровообігу). Все це відбувається з однієї причини – зниження рухової активності. Як результат, скорочувальна здатність м’язових структур значною мірою знижується.
Ще всього одне століття тому клініцисти вкрай рідко чули про випадки виникнення гіподинамії. Але зараз же поширеність хвороби зростає з кожним днем. Основна причина цього – автоматизація та урбанізація праці. Раніше люди докладали більше фізичних зусиль на робочому місці, але зараз же велика частина людей сидять в офісах і їх рухова активність значно знижена.
Можна сказати і так, що гіподинамія є прямим наслідком звільнення людини від фізичної праці. Сама природа раніше запрограмувала кожного індивідуума на добування собі їжі і трудову активність. Але зараз все це значно спростилося. Як результат – гіподинамія призводить до порушення метаболізму, зниження тканинного кровопостачання, а також до прогресування патології серцево-судинної системи.
Механізм прогресування
Внаслідок зниження або відсутність фізичного навантаження, м’язові структури в тілі людини поступово слабшають. У важких випадках навіть атрофуються. Витривалість і сила знижується, порушуються нервово-рефлекторні зв’язки. Дані патологічні процеси тягнуть за собою прогресування вегетосудинної дистонії і депресивного стану. Також на тлі всього цього сильно страждає метаболізм, і хвора людина стрімко набирає вагу.
Варто відзначити, що атрофія м’язових структур – не найнебезпечніше, що може статися при гіподинамії. Поступово спостерігаються патологічні зміни в кісткових структурах. Внаслідок цього прогресує остеоартроз, остеохондроз і остеопороз. Якщо гіподинамію не вилікувати, то можливо навіть розвиток ІХС та артеріальної гіпертензії. До наслідків гіподинамії можна віднести порушення функціонування органів ШКТ та обструктивний бронхіт. Варто також зазначити, що таке захворювання позначається на стані ендокринної системи. У хворої людини може виникнути інсулінорезистентність, атеросклероз, ожиріння. Все це стає причиною того, що життя людини скорочується на кілька років.
Симптоматика
Ознаки гіподинамії
Симптоми недуги проявляються поступово. Виявити їх наявність не становить праці, так як у міру прогресування патології вони стають більш вираженими. До симптомів гіподинамії відносять:
- постійну втому;
- порушення ерекції;
- підвищену нервозність без видимої на те причини;
- часті переломи;
- безсоння;
- головний біль різного ступеня інтенсивності;
- зниження працездатності;
- ожиріння;
- відсутність оргазму.
При появі вказаних симптомів слід якомога швидше звернутися до лікаря. Гіподинамію на ранніх стадіях її прогресування вилікувати не складе труднощів, але якщо вона продовжить розвиватися, то усунути її наслідки буде непросто.
Лікувальні заходи
Якщо є симптоми патології, необхідно відвідати грамотного фахівця для проведення діагностики. Це необхідно, так як симптоми гіподинамії не є специфічними і можуть вказувати на прогресування інших недуг. Курс лікування розробляється виходячи зі ступеня розвитку хвороби, а також загального стану пацієнта.
Перед тим як проводити лікування захворювання, необхідно усунути справжню причину, яка і призвела до гіподинамії. План лікування зазвичай спрямований на усунення наслідків патології (ожиріння, підвищення артеріального тиску, статевої дисфункції та інше).
Профілактика
Щоб не проводити лікування гіподинамії, треба як можна раніше почати проводити профілактичні заходи. Профілактика гіподинамії не є чимось складним. Головне — вести здоровий спосіб життя, виконувати фізичні вправи і збільшити рухову активність.
Профілактика гіподинамії:
- ходьба пішки;
- чергування розумової і фізичної навантаження;
- зарядка;
- тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
- плавання;
- нормалізація режиму харчування.
