Цю дієту ще називають Slow – carb: вона допомагає не просто схуднути, але і надовго зберегти результат. Без стресу і почуття голоду. Мінус 3 кг за тиждень – запросто. Сенс дієти Slow – carb в тому, що основу раціону повинні складати повільні вуглеводи (назва дієти так і перекладається) і білки. Можна практично без обмежень є крупи, макарони з твердих сортів пшениці, дієтичну піцу, овочі, бобові, м’ясо, яйця, рибу. Випічку, жирне, солодощі, солодкі фрукти і соки доведеться виключити. Починайте день з білків (підвищує результати дієти на 11%). Їжте не частіше 4 разів на день, дотримуючись перерви між прийомами їжі 4 години. Приємний бонус дієти – 1 раз в тиждень можна взяти «вихідний» і є все, що хочеться. Як ні парадоксально, але різкий стрибок у споживанні калорій стимулює метаболізм. Іспанська дієта: мінус 2 кг всього за 4 дні. Також хочемо вам порекомендувати https://healthyway.co.ua
Приготування: яйця і вершки збийте вінчиком, підсолити і поперчіть. Наріжте кріп і додати до яєчної – вершковою суміші. Слабосолоної лосося наріжте тонкими пластами. Спорудите водяну баню, доведіть рідину до кипіння і покладіть зверху каструлю з яєчною масою, додайте кілька пластів лосося. Готуйте омлет на пару, поки яєчна маса не схопиться. Перекладіть готовий омлет на тарілку, зверху викладіть скибочки лосося, слайсы авокадо і прикрасите зеленню. Супердиета: як швидко схуднути на повільних вуглеводах і білках / istockphoto. Приготування: наріжте цибулю, селеру, моркву і бекон. Розігрійте в каструлі рослинне масло і обсмажте бекон протягом 5 хв. Потім додайте овочі і обсмажуйте 7 хв.
Додайте в каструлю сочевицю, протерті помідори, розмарин і чебрець, вливаємо воду і доведи до кипіння. Зменшіть вогонь і варіть сочевицю 40 хв, підсолити і поперчіть. Видаліть гілочки розмарину і чебрецю. Додайте пасту і варіть 10 хв. Супердиета: як швидко схуднути на повільних вуглеводах і білках / istockphoto. Дієта на повільних вуглеводах і білках. Приготування: для тіста” капусту промийте, розберіть на суцвіття і подрібніть в блендері. Додайте яйце, тертий сир, сіль і подрібнений часник. Змастіть кефіром, змішаним із сіллю і перцем. Зверху рядами розкладіть нарізані овочі і кукурудзу. Також вам буде цікаво прочитати: як схуднути на горіхової дієти: за 5 днів – 3 кг. Як вести себе після зриву на дієті.
