Acqua e dermatite atopica non sono nemici. Non naturalmente, comunque. È solo che l’acqua della piscina è un cocktail di sostanze chimiche, sbalzi di temperatura e attrito fisico. La tua pelle? È sensibile a tutto ciò.
Potresti pensare che restare fuori sia più sicuro. La verità è più complicata. Il nuoto può effettivamente aiutare a eliminare il sudore, che innesca riacutizzazioni in molte persone. L’acqua clorata uccide i microbi. Agisce come un delicato bagno di candeggina. Allora perché l’esitazione?
“Non è una questione di cloro di per sé”, afferma Julie Van Onselen di Eczema UK. “Si tratta più della miscela… e del pH dell’acqua.”
Ecco cosa sta realmente accadendo sotto la tua pelle.
Perché la piscina è un fattore scatenante
La dermatite atopica (AD) significa che la barriera cutanea è compromessa. Pensa a un muro con dei buchi. L’umidità fuoriesce. Gli irritanti si insinuano.
L’acqua della piscina sfrutta quei buchi.
Non è solo il cloro. Sono i disinfettanti. Il livello di pH. Se l’acqua è troppo alcalina, superiore a 7,0, ti secca. Le persone con dermatite da contatto reagiscono direttamente alle sostanze chimiche. Poi c’è l’acqua dura. Alti livelli di calcio e magnesio lasciano minerali sulla pelle, danneggiando ulteriormente la barriera nel tempo. Renata Block, assistente personale della Rush University, avverte che questa combinazione aumenta l’ipersensibilità.
La temperatura è nemica di se stessa. Troppo caldo. Troppo freddo. Entrambi fanno male. Ecco perché le vasche idromassaggio sono fondamentalmente un campo minato per l’eczema. Il solo calore innesca l’infiammazione. Aggiungere cloro a quel calore? È una ricetta per il disastro.
Ma i nuotatori non dovrebbero bandirsi del tutto. La ricerca mostra che l’esercizio in acqua può essere utile se gestito correttamente.
Prima di tuffarti
La protezione inizia sulla terraferma.
- Fai una spalmata. Applica un emolliente o un unguento intenso prima di entrare in piscina. Block lo ritiene necessario. Basta non ricoprirti mani e piedi come guanti. Hai bisogno di presa per evitare di scivolare. Inoltre, se esci, la protezione solare non si attaccherà all’unguento. Pianifica di conseguenza.
- Scegli l’SPF giusto. La protezione solare non è negoziabile per le nuotate all’aperto. Scegli bloccanti minerali con ossido di zinco o biossido di titanio. SPF 30 almeno. Senza profumo. Ipoallergenico.
- Guarda l’orologio. Il tempismo è importante. Per le piscine coperte, idratare da 30 a 60 minuti prima. Per l’esterno? Idratare prima. Aspetta 30 minuti. Quindi applica la protezione solare. Non saltare la riapplicazione. Ogni due ore. Dopo ogni nuotata. Anche se sulla bottiglia c’è scritto “resistente all’acqua”.
Nell’acqua
Sii breve.
I nuovi pool richiedono un approccio cauto. Inizia breve. Una revisione del nuoto e dell’AD suggerisce che due ore in piscina aumentano significativamente la perdita di acqua transepidermica. La tua barriera sta crollando più velocemente.
Fai attenzione. Arrossamento? Prurito? Tenuta? Quella è la tua pelle che urla. Uscire. Come suggerisce il dottor Joseph Lam, esci immediatamente se senti bruciore o irritazione. Risciacquare più tardi.
I vestiti contano più di quanto pensi.
Prurito di spandex e poliestere. Cotone, canapa o bambù sono più adatti alla pelle sensibile. Anche la vestibilità è fondamentale. Gli abiti attillati creano attrito. L’attrito crea riacutizzazioni. Le maniche e le gambe lunghe aiutano a bloccare il sole e a proteggere le zone irritate, soprattutto sui bambini.
E per favore. Se attualmente stai flaring male? Salta la piscina. La pelle infetta nell’acqua clorata è una pessima idea. Aspetta che l’infiammazione si calmi.
Dopo che sei uscito
La lotta con l’acqua è persa a metà se non si risciacqua correttamente.
Block lo chiama il metodo “risciacqua e ripara”.
- Sciacquare immediatamente con acqua fresca e tiepida. Eliminare il cloro e il sale.
- Asciugare. Non strofinare. Lo sfregamento fa male.
- Idratare nuovamente. Blocca nuovamente l’idratazione prima che evapori.
E se fa ancora male?
I bagliori possono apparire fino a 48 anni dopo. Tienilo traccia. Utilizza un’app come EczemaWise per registrare sintomi e tempi. Se nuotare ti rende sempre infelice, l’equilibrio chimico della piscina potrebbe essere sbagliato. Prova un luogo diverso.
Ma non indovinare. Se i sintomi peggiorano o sembrano diversi dal solito, chiama un dermatologo. Non aspettare. L’intervento precoce mantiene la situazione sotto controllo.
“Cloro, pH, acqua dura… le persone affette da AD possono nuotare in sicurezza con un’attenta preparazione.”
È possibile. Basta essere più intelligenti dell’acqua.
