Dermatitis air dan atopik bukanlah musuh. Lagipula, tidak secara alami. Hanya saja air kolam merupakan campuran bahan kimia, perubahan suhu, dan gesekan fisik. Kulitmu? Itu sensitif terhadap semua itu.
Anda mungkin berpikir keluar rumah lebih aman. Kenyataannya lebih rumit. Berenang sebenarnya bisa membantu membilas keringat, yang memicu kambuhnya penyakit pada banyak orang. Air yang mengandung klor membunuh mikroba. Ini bertindak seperti mandi pemutih yang lembut. Jadi mengapa ragu-ragu?
“Ini bukan tentang klorin itu sendiri,” kata Julie Van Onselen dari Eczema UK. “Ini lebih tentang campuran… dan pH air.”
Inilah yang sebenarnya terjadi di bawah kulit Anda.
Mengapa Kolam Menjadi Pemicu
Dermatitis atopik (AD) berarti penghalang kulit Anda terganggu. Bayangkan sebuah dinding yang berlubang. Kelembapan keluar. Iritasi menyelinap masuk.
Air kolam memanfaatkan lubang-lubang itu.
Bukan hanya klorin. Itu disinfektan. Tingkat pH. Jika airnya terlalu basa—di atas 7,0—itu akan membuat Anda kering. Orang dengan dermatitis kontak bereaksi langsung terhadap bahan kimia. Lalu ada air sadah. Kadar kalsium dan magnesium yang tinggi meninggalkan mineral pada kulit Anda, sehingga semakin merusak pelindung tersebut seiring berjalannya waktu. Renata Block, seorang PA di Rush University, memperingatkan bahwa kombinasi ini meningkatkan hipersensitivitas.
Suhu adalah musuhnya sendiri. Terlalu panas. Terlalu dingin. Keduanya menyakitkan. Itulah sebabnya pemandian air panas pada dasarnya adalah ladang ranjau eksim. Panasnya saja memicu peradangan. Tambahkan klorin ke panas itu? Ini adalah resep bencana.
Namun perenang tidak boleh mengasingkan diri sepenuhnya. Penelitian menunjukkan olahraga di dalam air bisa bermanfaat jika ditangani dengan benar.
Sebelum Anda Langsung Masuk
Perlindungan dimulai di lahan kering.
- Oleskan. Oleskan emolien atau salep yang banyak sebelum Anda berenang. Blokir panggilan itu perlu. Hanya saja, jangan melapisi tangan dan kaki Anda seperti sarung tangan. Anda membutuhkan pegangan agar tidak tergelincir. Selain itu, jika Anda keluar rumah, tabir surya tidak akan menempel pada salep. Rencanakan dengan tepat.
- Pilih SPF yang tepat. Tabir surya tidak dapat dinegosiasikan untuk berenang di luar ruangan. Pilih penghambat mineral dengan seng oksida atau titanium dioksida. Setidaknya SPF 30. Bebas pewangi. Hipoalergenik.
- Perhatikan jam. Waktu itu penting. Untuk kolam renang dalam ruangan, lembapkan 30 hingga 60 menit sebelumnya. Untuk di luar ruangan? Melembabkan terlebih dahulu. Tunggu 30 menit. Kemudian oleskan tabir surya. Jangan lewatkan penerapan ulang. Setiap dua jam. Setelah setiap berenang. Meskipun di botolnya tertulis “tahan air”.
Di Dalam Air
Jaga agar tetap singkat.
Kumpulan baru memerlukan pendekatan yang hati-hati. Mulailah dengan singkat. Tinjauan tentang berenang dan DA menunjukkan bahwa dua jam di kolam renang meningkatkan kehilangan air transepidermal secara signifikan. Penghalang Anda rusak lebih cepat.
Memperhatikan. Kemerahan? Gatal? Keketatan? Itu adalah jeritan kulitmu. Keluar. Seperti yang disarankan Dr. Joseph Lam, segera keluar jika Anda merasa perih atau iritasi. Bilas nanti.
Pakaian lebih penting dari yang Anda kira.
Bahan spandeks dan poliester terasa gatal. Katun, rami, atau bambu lebih ramah terhadap kulit sensitif. Kesesuaian juga penting. Pakaian ketat menimbulkan gesekan. Gesekan menciptakan gejolak. Lengan dan kaki panjang membantu menghalangi sinar matahari dan melindungi area yang terkena sinar matahari, terutama pada anak-anak.
Dan tolong. Jika saat ini kamu sedang flaring parah? Lewati kolam renang. Kulit yang terinfeksi dalam air yang mengandung klor adalah ide yang buruk. Tunggu sampai peradangan mereda.
Setelah Anda Keluar
Pertarungan air akan hilang setengahnya jika Anda tidak membilasnya dengan benar.
Block menyebutnya metode “bilas dan perbaiki”.
- Segera bilas dengan air segar dan suam-suam kuku. Buang klorin dan garamnya.
- Keringkan. Jangan digosok. Menggosok itu menyakitkan.
- Melembabkan kembali. Kunci kembali hidrasi itu sebelum menguap.
Bagaimana jika masih sakit?
Flare bisa muncul hingga 48 nanti. Lacak itu. Gunakan aplikasi seperti EczemaWise untuk mencatat gejala dan waktu. Jika berenang selalu membuat Anda sengsara, keseimbangan kimiawi kolam mungkin salah. Cobalah tempat lain.
Tapi jangan menebak. Jika gejalanya memburuk atau terasa berbeda dari biasanya, hubungi dokter kulit. Jangan menunggu. Intervensi dini membuat segalanya tetap terkendali.
“Klorin, pH, air sadah… penderita DA dapat berenang dengan aman dengan persiapan yang matang.”
Itu mungkin. Jadilah lebih pintar dari air.
