El agua y la dermatitis atópica no son enemigos. Al menos no de forma natural. Lo que pasa es que el agua de la piscina es un cóctel de productos químicos, cambios de temperatura y fricción física. ¿Tu piel? Es sensible a todo ello.
Podría pensar que quedarse afuera es más seguro. La verdad es más complicada. De hecho, nadar puede ayudar a eliminar el sudor, lo que provoca brotes en muchas personas. El agua clorada mata los microbios. Actúa como un suave baño de lejía. Entonces, ¿por qué la vacilación?
“No se trata del cloro per se”, dice Julie Van Onselen de Eczema UK. “Se trata más de la mezcla… y del pH del agua”.
Esto es lo que realmente sucede debajo de tu piel.
Por qué la piscina es un desencadenante
La dermatitis atópica (EA) significa que la barrera cutánea está comprometida. Piense en una pared con agujeros. La humedad se escapa. Los irritantes se cuelan.
El agua de la piscina explota esos agujeros.
No es sólo el cloro. Son los desinfectantes. El nivel de pH. Si el agua es demasiado alcalina (más de 7,0), te reseca. Las personas con dermatitis de contacto reaccionan directamente a los productos químicos. Luego está el agua dura. Los altos niveles de calcio y magnesio dejan minerales en la piel, lo que daña aún más esa barrera con el tiempo. Renata Block, asistente personal de la Universidad Rush, advierte que esta combinación aumenta la hipersensibilidad.
La temperatura es su propio enemigo. Demasiado calor. Demasiado frío. Ambos duelen. Por eso los jacuzzis son básicamente un campo minado para el eccema. El calor por sí solo provoca inflamación. ¿Agregar cloro a ese calor? Es una receta para el desastre.
Pero los nadadores no deberían desterrarse por completo. Las investigaciones muestran que el ejercicio en el agua puede ser beneficioso si se realiza correctamente.
Antes de lanzarte
La protección comienza en tierra firme.
- Aplíquese. Aplique un emoliente o ungüento fuerte antes de ir a la piscina. Block lo considera necesario. Simplemente no te cubras las manos y los pies como si fueran guantes. Necesitas agarre para evitar resbalones. Además, si sale, el protector solar no se adherirá al ungüento. Planifique en consecuencia.
- Elija el SPF correcto. El protector solar no es negociable para nadar al aire libre. Elija bloqueadores minerales con óxido de zinc o dióxido de titanio. SPF 30 al menos. Sin fragancia. Hipoalergénico.
- Mira el reloj. El tiempo importa. Para piscinas cubiertas, hidratar de 30 a 60 minutos antes. ¿Para exteriores? Hidratar primero. Espere 30 minutos. Luego aplica protector solar. No te saltes la nueva solicitud. Cada dos horas. Después de cada baño. Incluso si la botella dice “resistente al agua”.
en el agua
Sea breve.
Las nuevas piscinas requieren un enfoque cauteloso. Empiece breve. Una revisión de la natación y la EA sugiere que dos horas en la piscina aumentan significativamente la pérdida de agua transepidérmica. Tu barrera se está rompiendo más rápido.
Prestar atención. ¿Enrojecimiento? ¿Picor? ¿Opresión? Esa es tu piel gritando. Salir. Como sugiere el Dr. Joseph Lam, salga inmediatamente si siente picazón o irritación. Enjuague más tarde.
La ropa importa más de lo que crees.
Picazón en spandex y poliéster. El algodón, el cáñamo o el bambú son más amigables con las pieles sensibles. El ajuste también es crucial. Los trajes ajustados crean fricción. La fricción crea llamaradas. Las mangas y perneras largas ayudan a bloquear el sol y proteger las zonas en carne viva, especialmente en los niños.
Y por favor. ¿Si actualmente te estás quemando mucho? Sáltate la piscina. La piel infectada en agua clorada es una idea terrible. Espere hasta que la inflamación se calme.
Después de salir
La lucha por el agua está medio perdida si no te enjuagas adecuadamente.
Block lo llama el método de “enjuague y reparación”.
- Enjuague inmediatamente con agua fresca y tibia. Quita el cloro y la sal.
- Seque con palmaditas. No frotar. Frotar duele.
- Hidratar nuevamente. Vuelve a bloquear esa hidratación antes de que se evapore.
¿Y si todavía te duele?
Las llamaradas pueden aparecer hasta 48 después. Siguelo. Utilice una aplicación como EczemaWise para registrar los síntomas y el momento. Si nadar siempre te hace sentir miserable, es posible que el equilibrio químico de la piscina esté mal. Prueba en un lugar diferente.
Pero no adivines. Si los síntomas empeoran o se sienten diferentes de lo habitual, llame a un dermatólogo. No esperes. La intervención temprana mantiene las cosas bajo control.
“Cloro, pH, agua dura… las personas con EA pueden nadar con seguridad si se preparan cuidadosamente.”
Es posible. Simplemente sé más inteligente que el agua.
