Voda a atopická dermatitida nejsou nepřátelé. Alespoň ne od přírody. Problém je, že bazénová voda je koktejlem chemikálií, teplotních změn a fyzikálního tření. A na to všechno je vaše pokožka citlivá.
Možná si myslíte, že je bezpečnější zůstat mimo vodu. Pravda je ale složitější: plavání pomáhá smýt pot, který u mnohých spouští vzplanutí. Chlorovaná voda zabíjí mikroorganismy a působí jako jemná bělící koupel. Tak co se děje?
„Nejde jen o chlór,“ říká Julie Van Onselen z Eczema UK. “Je to spíše kombinace faktorů… a úrovně pH vody.”
To je to, co se skutečně děje pod vaší kůží.
Proč může bazén vyvolat exacerbace
Atopická dermatitida (AD) znamená, že je poškozena ochranná bariéra vaší pokožky. Představte si zeď s otvory: vlhkost se odpařuje a dovnitř pronikají dráždivé látky.
Voda v bazénu tyto „díry“ využívá.
Nejde jen o chlór. Existují dezinfekční prostředky. úroveň pH. Pokud je voda příliš zásaditá (nad 7,0), vysuší pokožku. Lidé s kontaktní dermatitidou reagují přímo na chemikálie. And then there’s hard water: high levels of calcium and magnesium leave mineral deposits on the skin, further damaging the protective barrier over time. Renata Blocková, lékařka z Rauschovy univerzity, varuje, že tato kombinace zvyšuje přecitlivělost.
Nepřítelem je také teplota. Voda, která je příliš horká nebo příliš studená, je škodlivá. Proto jsou horké koupele a jacuzzi pro ekzematiky doslova minovým polem. Ke spuštění zánětu stačí jen teplo. Přidejte do směsi chlór a máte recept na katastrofu.
To ale neznamená, že by se plavci s ekzémem museli vodě úplně vyhýbat. Výzkumy ukazují, že cvičení ve vodě může být prospěšné, pokud se provádí správně.
Před vstupem do vody
Ochrana začíná na zemi.
- Nanášejte krém štědře. Před vstupem do bazénu naneste hustý změkčovadlo nebo mast. Block to nazývá nezbytnou podmínkou. Ale nezakrývejte si dlaně a chodidla úplně jako palčáky – potřebujete trakci, abyste se vyhnuli uklouznutí. Také, pokud jdete ven, opalovací krém se na masti nepřichytí. Plánujte dopředu.
- Vyberte si správný ochranný faktor SPF. Opalovací krém pro venkovní plavání je nutností. Vybírejte minerální filtry s oxidem zinečnatým nebo oxidem titaničitým. SPF nejméně 30. Bez parfemace. Hypoalergenní.
- Sledujte čas. Načasování záleží. U krytých bazénů hydratujte pokožku 30 až 60 minut před plaváním. Na ulici? Nejprve hydratujte pokožku. Počkejte 30 minut. Teprve potom aplikujte opalovací krém. Nevynechávejte opakované nanášení: každé dvě hodiny, po každém plavání. I když je na láhvi napsáno „vodotěsné“.
Ve vodě
Neotálejte.
Buďte opatrní při koupání v novém bazénu. Začněte krátkými plaváními. Přehled studií o plavání a krevním tlaku ukazuje, že dvě hodiny v bazénu významně zvyšují transepidermální ztrátu vody. Vaše ochranná bariéra je zničena rychleji.
Následujte pocity. zarudnutí? Svědění? Pevnost kůže? Je to vaše kůže křičící o pomoc. Vyjít. Jak radí doktor Joseph Lam, okamžitě opusťte vodu, pokud pocítíte brnění nebo podráždění. Později smyjte všechny zbývající chemikálie.
Oblečení je důležitější, než si myslíte.
Spandex a polyester způsobují svědění. K citlivé pokožce jsou šetrnější bavlna, konopí nebo bambus. Kritický je také řez. Těsné plavky vytvářejí tření a tření způsobuje vzplanutí. Dlouhé rukávy a nohavice pomáhají blokovat slunce a chránit poškozená místa, zejména u dětí.
A prosím: co když právě teď prožíváte těžkou exacerbaci? Přeskočte bazén. Infekce zanesená do chlorované vody je hrozný nápad. Počkejte, až zánět ustoupí.
Po opuštění vody
Boj o vaši pokožku je napůl prohraný, pokud se řádně neoplachujete.
Block tomu říká metoda „mytí a obnovy“.
- Ihned opláchněte čerstvou teplou vodou. Odstraňte chlór a sůl.
- Jemně pokožku osušte. Netřete. Tření je škodlivé.
- Znovu pleť hydratujte. Uzamkněte vlhkost, než se odpaří.
Co dělat, když bolest neustupuje?
Exacerbace se mohou objevit až o 48 hodin později. Zadejte údaje do deníku. Pomocí aplikace, jako je EczemaWise, zaznamenejte své příznaky a čas. Pokud se vám při koupání neustále dělá nevolno, může být chemická rovnováha v bazénu vypnutá. Zkuste jiné místo.
Ale nehádejte. Pokud se příznaky zhorší nebo se liší od obvyklých, poraďte se s dermatologem. Nečekej. Včasný zásah pomáhá udržet situaci pod kontrolou.
„Chlor, pH, tvrdá voda… lidé s atopickou dermatitidou mohou při pečlivé přípravě bezpečně plavat.“
Je to možné. Buď chytřejší než voda.
