Du bist wahrscheinlich gerade erstarrt. Oder vielleicht schwitzen Sie in Ihrem Button-Down-Hemd, weil Ihr Thermostat auf Winter eingestellt ist. Der Kampf um die Büroumgebung ist real und die Wissenschaft hat Partei ergriffen.
Es ist nicht nur Ihre Fantasie. Eine 2015 in der Fachzeitschrift Nature Climate Change veröffentlichte Studie brachte schockierende Ergebnisse zum Bürokomfort zu Tage. Wenn wir uns die Daten ansehen, sehen wir eine deutliche Kluft zwischen dem Komfortniveau von Männern und Frauen. Frauen gaben an, bei 25 Grad Celsius am glücklichsten zu sein. Männer? Am glücklichsten waren sie bei zitternden 22 Grad Celsius. Es gibt einen Unterschied von 6 Grad.
Wer ist schuld? Stoffwechsel.
Der Ruhestoffwechsel von Frauen ist normalerweise langsamer als der von Männern. Weniger Energieaufwand im Ruhezustand bedeutet weniger Wärme. Wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen, ist Ihr Körper im Wesentlichen ein kleinerer und weniger effizienter Ofen als der eines Mannes. Deshalb spüren Frauen oft zuerst die Kälte.
Das Ignorieren dieser biologischen Realität kann zu unzufriedenen Mitarbeitern führen. Wer möchte nicht seine innere Elsa zum Ausdruck bringen, wenn er versucht, seine Quartalsziele zu erreichen? Auf diese Weise können Sie vermeiden, ein menschliches Eis am Stiel zu sein, ohne Ihre IT-Abteilung anrufen zu müssen, um Ihr HLK-System zu reparieren.
Die Gadget-Methode
Innovationen füllen das Hitzevakuum. Wenn Sie Probleme mit Standard-Büroentwürfen haben, kann Hardware die Lösung sein.
Carrie Aulenbacher, eine Verwaltungsassistentin in Erie, Pennsylvania, verlässt sich auf eine selbstwärmende Unterlage, um warm zu bleiben. Sie hat es bei Chewy.com gekauft. Obwohl es technisch für Haustiere konzipiert ist, ist die Funktionalität dieselbe wie für Menschen. Diese Materialien reflektieren die Körperwärme zurück zum Körper. Es ist nicht elektrisch. Verursacht kein Schwitzen. Es macht nur einen subtilen Unterschied.
Wenn das Pad zu fein ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Leistung. Die Raumheizung ist aktiviert. Das Management verbietet sie jedoch häufig, weil sie eine Brandgefahr darstellen. Steve Adams, Kommunikationskoordinator der Cyphers Agency in Maryland, hat gesehen, wie Chefs erkannt haben, dass Kaltarbeiter unglücklich sind. Was ist die Lösung? Ein Budgetzuschuss für Heizgeräte und Decken. Die Dinge passten sofort zusammen.
Ziehen Sie eine beheizte Computermaus in Betracht, insbesondere wenn Taubheitsgefühle in den Fingern ein Problem darstellen. Dies ist eine kostengünstige und unauffällige Lösung, die das Problem direkt löst.
Bewegt sich, um Wärme zu erzeugen
Wenn Sie still stehen, wird Ihnen kalt. Durch körperliche Betätigung entsteht Reibung, die die Innentemperatur des Körpers erhöht.
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen. aufstehen. Strecken. Joggen Sie 60 Sekunden lang auf der Stelle. Machen Sie ein paar Sprünge. Das Ziel ist, Ihr Herz höher schlagen zu lassen. Dies erhöht die Durchblutung der Gliedmaßen und schützt sie vor Kälte.
Auch das Aufgeben des Sitzens ist gut für die Gesundheit. Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken. Die Durchblutung verbessert sich. Du wirst aufhören zu zittern.
Werten Sie Ihren Mantel auf
Manchmal reicht eine Decke nicht aus. Wenn Ihnen ständig kalt ist, brauchen Sie eine bessere Isolierung.
Maria Gath, Praktikantin bei der Midtown Marketing Group in Oregon, verwendet ein Produkt namens TheGameBag. Es hat die Form einer Tasche und wurde ursprünglich für die Stadionbestuhlung im Freien entworfen. Du betrittst es. Schließen Sie den Reißverschluss. Innenseite aus mittelschwerem Industrievlies. Entwickelt, um Wärme und Geborgenheit zu bieten. Die Sohle ist mit Vinyl gefüttert, sodass Sie Ihre Schuhe anbehalten können. Es ist groß, aber effizient.
Betrachten Sie die OROS-Oberbekleidung für einen High-Tech-Ansatz. Die Marke verwendet Aerogel, die gleiche Isolationstechnologie, die die NASA im Space Shuttle verwendet.
„Aerogele werden verwendet, um Dinge im Weltraum bei minus 455 Grad Fahrenheit warm zu halten“, erklärt Michael Markesbery, Gründer und CEO von OROS. „Aerogele funktionieren im Weltraum so gut, dass wir dachten, wir sollten diese Technologie auf die Erde bringen.“
Es strahlt Wärme aus, ohne aufzutragen. Es gibt keine Schichten. Keine Steifheit. Verwendet fortschrittliche Materialien für eine effiziente Wärmespeicherung.
Essen, um warm zu bleiben
Das Verdauungssystem ist eine Wärmequelle. Wenn Sie essen, verarbeitet Ihr Körper die Nahrung. Dieser Prozess erhöht die Kerntemperatur des Körpers.
„Wenn es kalt ist und Sie den ganzen Tag nichts gegessen haben, essen Sie zu Mittag, um neue Energie zu tanken, Ihr inneres Getriebe in Schwung zu bringen und Ihren Körper zu wärmen“, sagt Jamie Bacharach, zertifizierter Akupunkteur und Diättrainer.
Bacharach empfiehlt besonders Äpfel. Die Peelings enthalten Ursolsäure. Diese Verbindung erhöht den Anteil an „braunem Fett“ im Körper. Braunes Fett unterscheidet sich von weißem Fett. Es erleichtert den Energieverbrauch. Hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit.
„Im Gegensatz zu weißem Fett kann braunes Fett Ihre Kältetoleranz sogar geringfügig erhöhen“, bemerkte Bacharach.
Halten Sie den Apfel in der Nähe. Sie können mehr tun, als den Arzt fernzuhalten. Sie könnten verhindern, dass Sie am Schreibtisch frieren.
Schützen Sie Ihre Hände
Pullover können Ihrem Körper helfen. Sie helfen den Fingern nicht. Das Tippen mit eingefrorenen Ziffern ist schmerzhaft und ineffizient.
Dave Leonhardt, Präsident von THGM Writers, hält ein Paar kleine Strickhandschuhe bereit. Sie haben Kindergröße. Deine Finger passen kaum hinein. Es ist eng. Diese Dichtheit ermöglicht Präzision. Sie können weiterhin tippen, schreiben und feinmotorische Aufgaben sind weiterhin möglich.
Dave Bowden, der IrreverentGent.com betreibt, geht einen anderen Weg. Er kaufte im Dollar-Laden ein Paar leichte Baumwollhandschuhe. Er schnitt die Fingerspitzen ab. Ergebnis? Er kann auf der Tastatur tippen, ohne dass seine Hände taub werden.
Es ist lächerlich. es funktioniert.
Ihr Bürothermostat erreicht möglicherweise nicht die ideale Temperatur. Die Biologie zeigt, dass Männer und Frauen Kälte unterschiedlich empfinden. Aber Sie müssen die Kälte nicht ertragen. Ob es darum geht, Ausrüstung hinzuzufügen, sich mehr zu bewegen, hochwertige Materialien zu verwenden, strategisch zu essen oder Ihre Handschuhe zu modifizieren, es gibt Lösungen.
Die eigentliche Frage ist, ob das Kabel den Thermostat auf 77 Grad einstellt. Wahrscheinlich nicht. Sie können jedoch Ihre Umgebung anpassen.
### Merinowolle und medizinische rote Flagge
Ihre Beine kommen oft zu kurz. Sie sitzen mindestens acht Stunden lang unter dem Tisch und unterbrechen den natürlichen Wärmekreislauf ihres Körpers. Aulenbacher löst dieses Problem, indem er Strumpfhosen unter die Hose steckt. Das ist ein netter Trick. Niemand sieht es. Sie müssen keinen dicken Pullover tragen, um warm zu bleiben. es funktioniert.
Männer tragen normalerweise keine Strumpfhosen. Also, was ist das Spiel?
Die Antwort liegt in der Wahl des Stoffes, sagt Nathan James von Boardroom Socks. Werfen Sie die Baumwolle weg. Baumwolle speichert Feuchtigkeit wie ein Schwamm. Merinowolle ist anders. Es atmet. Es leitet Feuchtigkeit von Ihrer Haut ab. Das hält dich trocken. Hält trockene Haut warm.
James empfiehlt einen Stil über der Wade. Warum? Abdeckung. Sie möchten, dass die Wolle hoch oben an Ihren Beinen liegt. Eine Standard-Crew-Socke hinterlässt direkt am Knie einen Kaltluftspalt. Die höhere Socke schließt diese Lücke. Es speichert die Wärme. Dieses kleine Detail kann Ihr Gefühl in einem kalten Raum verändern.
Aber wenn es immer kalt ist, sind es dann nur schlechte Socken?
Manchmal. Die meisten Menschen, denen kalt ist, sind einfach temperaturempfindlich. Ihr Ausgangswert könnte niedrig sein. Aber oft passiert noch etwas anderes. Kälteempfindlichkeit kann ein Symptom eines zugrunde liegenden Problems sein.
Welche Erkrankungen verursachen ständige Kälte?
- ** Hypothyreose**: Die Schilddrüse verlangsamt Ihren Stoffwechsel. Es entsteht weniger Wärme.
- Anämie : Ein niedriger Gehalt an roten Blutkörperchen bedeutet, dass weniger Sauerstoff im Gewebe vorhanden ist.
- Raynaud-Syndrom : Krämpfe und Verengung der Blutgefäße in den Extremitäten.
- Vitamin-B12-Mangel : Nervenschäden können die Temperaturwahrnehmung verändern.
- Magersucht : Ein Mangel an Körperfett führt zu einem Verlust der Isolierung, was den Stoffwechsel verlangsamt.
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