Man mano che invecchiamo, dolori e dolori diventano la norma. La maggior parte delle persone lo accetta come una parte inevitabile del processo di invecchiamento. Meno si rendono conto che i rimedi erboristici naturali possono effettivamente aiutare ad alleviare il dolore dell’artrite. Queste opzioni offrono un percorso diverso per coloro che cercano sollievo oltre i farmaci standard.
Comprendere i due tipi principali
L’artrite non è una singola condizione. Si tratta di una malattia articolare dolorosa e debilitante, tipicamente suddivisa in due categorie: osteoartrite (OA) e artrite reumatoide (RA). Sapere quale tipo hai è importante. Le cause e i trattamenti differiscono in modo significativo.
L’artrosi comporta il lento deterioramento e l’indurimento della cartilagine articolare. Spesso in queste aree si formano speroni ossei. Il risultato è deformità e mobilità limitata. L’infiammazione è solitamente assente o minima. Questo tipo colpisce più comunemente le persone di età pari o superiore a 65 anni.
L’artrite reumatoide è diversa. È caratterizzata dall’infiammazione delle membrane che circondano le articolazioni. Queste aree diventano tenere e gonfie. L’AR è una malattia autoimmune. Il sistema immunitario del corpo attacca i propri tessuti. Colpisce più spesso tra i 20 e i 40 anni. Sono più le donne che gli uomini a soffrire di questa condizione. L’attacco avviene spesso in modo simmetrico. Potrebbero essere colpite entrambe le mani o entrambe le ginocchia. Le articolazioni possono deformarsi in modo permanente.
Strategie erboristiche per la salute delle articolazioni
Alcune erbe si dimostrano promettenti nella gestione di questi sintomi. L’equiseto contiene una cornucopia di minerali. Il silicio è un componente chiave. Questo minerale può aiutare a nutrire la cartilagine articolare. Abbondanti minerali per la costruzione dei tessuti nella dieta mantengono le ossa sane. Questo può aiutare a prevenire gli speroni ossei, una complicanza comune dell’artrite.
Anche la dieta gioca un ruolo. I ricercatori hanno riferito che le persone affette da artrite reumatoide che seguono una dieta prevalentemente latto-ovo-vegetariana notano miglioramenti significativi. Questa dieta include uova e latticini ma esclude le carni. La durata dello studio è stata di un anno.
Le sensibilità alimentari sono un altro fattore. In alcune persone, le condizioni artritiche sono legate ad allergie alimentari. I fattori scatenanti comuni includono grano e latticini. Altri credono che i cibi della famiglia delle solanacee aggravino la loro condizione. Pomodori, patate e peperoni sono in questo elenco. Non tutti notano una connessione.
Se sospetti che determinati alimenti abbiano un ruolo nei tuoi sintomi, testali. Eliminare gli alimenti sospetti per una settimana. Rimuovere le ombre notturne per diversi mesi. Reintegra gli alimenti eliminati nella tua dieta uno alla volta. Aspetta ogni quattro giorni. Annota eventuali reazioni. Questo processo di tentativi ed errori richiede attenzione.
Durante tali periodi, continuare a seguire una dieta nutrizionalmente equilibrata. Sostieni gli sforzi di guarigione del tuo corpo. Potrebbe essere necessaria un’eliminazione più ampia per identificare più alimenti allergenici. Consultare un medico orientato alla nutrizione per avere indicazioni. Possono aiutarti a tentare questo in modo sicuro ed efficace.
Questi suggerimenti sono solo l’inizio. Esistono molti altri rimedi erboristici sicuri ed efficaci per la gestione dell’artrite. Il viaggio verso il sollievo è spesso personale. Potresti scoprire che un’erba aiuta dove un’altra fallisce. O forse i cambiamenti nella dieta forniscono il beneficio più duraturo. Il panorama della salute naturale è vasto. Esplorarlo richiede pazienza e attenzione ai segnali del proprio corpo.
Puoi integrare la tua dieta per curare l’artrite, ma l’aggiunta di erbe specifiche alla routine ferma direttamente il dolore. Alcune erbe aromatiche agiscono come analgesici. Alleviano il dolore. Ma non cercare di eliminare tutto il dolore. Il dolore ricorda di far riposare le articolazioni sotto stress. Altre erbe riducono l’infiammazione. Proteggono la cartilagine articolare. Rimuovono anche le tossine che si accumulano nelle articolazioni.
Le erbe antidolorifiche includono il pepe di cayenna. Appartiene alla famiglia delle belladonna. Chi soffre di artrite in genere non ne è infastidito. Una crema a base di peperoni è più efficace. Numerosi studi clinici dimostrano che funziona per le persone con osteoartrite e artrite reumatoide. L’arnica è un antidolorifico moderatamente forte. Viene utilizzato solo esternamente. La menta, l’igname selvatico e l’achillea sono blandi analgesici. Prepara un tè con uno o più degli ultimi tre. Usa l’arnica in un olio da massaggio o un unguento da strofinare sui punti dolenti. Fai lo stesso con pepe di Caienna, ginepro, rosmarino, camomilla o timo.
Ridurre l’infiammazione in modo naturale
C’è un’abbondante scorta di antinfiammatori nel giardino che possono aiutare l’artrite reumatoide. Alimenti come mele, prezzemolo e peperoncino aiutano a ridurre l’infiammazione. Esistono molte erbe che riducono anche l’infiammazione dei tessuti e delle articolazioni. Camomilla, sambuco, partenio, idraste, liquirizia, altea, ortica, zucchetto, igname selvatico, assenzio e achillea hanno tutti composti che combattono l’infiammazione. Scegli alcune di queste erbe adatte al tuo clima e che si adatteranno al tuo orto. Preparane un’infusione e sorseggialo come un tè. Se preferisci, combinalo con altre erbe dal sapore gradevole. Fare riferimento ai profili delle singole erbe per avere indicazioni su quali parti della pianta utilizzare e come prepararle.
Eliminare le tossine con i diuretici
Alcuni medici ipotizzano che le tossine nel sistema possano irritare le articolazioni e impedire la normale formazione della cartilagine. In questo caso, i diuretici possono aiutare ad eliminare le tossine. I diuretici a base di erbe includono prezzemolo, ortensia, bardana, dente di leone, equiseto e verga d’oro. Prepara un tè con uno o più di questi. Quando usi erbe diuretiche, assicurati di mangiare molta frutta e verdura ricca di potassio. Il tuo corpo potrebbe liberarsi di troppo potassio poiché elimina l’acqua in eccesso. La migliore fonte sono le foglie di tarassaco. Essere a corto di potassio può provocare un infarto e persino la morte. Il tuo cuore ha bisogno di questo minerale per continuare a battere regolarmente e per normalizzare la pressione sanguigna.
- Non usare il ginepro se hai una malattia renale. L’assenzio dovrebbe essere usato solo in piccole quantità per brevi periodi di tempo.
Ricette per l’artrite
Impiastro di rafano: utilizzare radice di rafano fresca. Lavorare con abbastanza acqua calda in un frullatore per ottenere una pasta densa. Immergere un pezzo di tessuto di cotone sottile in acqua calda, quindi distribuire la miscela di radici di rafano sul panno. Coprire con un secondo strato di tessuto di cotone asciutto. Posiziona il lato umido dell’impiastro sopra un’articolazione dolorante. Lasciare agire per 15-30 minuti. Usa una borsa dell’acqua calda sopra l’impiastro per mantenerlo caldo. Se diventa scomodo, rimuovi l’impiastro. È normale che la pelle si arrossi, poiché il calore aumenta la circolazione nella zona interessata.
Impacco al ginepro: Prepara un forte infuso con bacche di ginepro o la loro tintura. Immergere un panno nel liquido caldo. Applicare sulle articolazioni doloranti.
L’artrite può essere debilitante. Questi rimedi erboristici possono ridurre significativamente la sensazione di dolore. Rendono la vita più piacevole alle persone che convivono con articolazioni doloranti.
La realtà dei rimedi non regolamentati
Questo non è un consiglio medico. È una dichiarazione di non responsabilità.
Né gli editori, né l’autore, né l’editore si assumono la responsabilità di ciò che accade se provi un nuovo trattamento, dieta o farmaco in base a ciò che leggi qui. Internet non sostituisce il medico. Mai.
Se stai pensando di provare una terapia complementare o un rimedio erboristico, fermati.
La maggior parte di questi metodi non sono stati sottoposti a rigorosi studi scientifici. Ciò significa che il loro profilo di sicurezza è nella migliore delle ipotesi confuso. La loro efficacia è una supposizione.
Esiste il rischio reale di gravi reazioni avverse. Soprattutto quando si mescolano integratori naturali con farmaci da prescrizione o medicinali da banco. Le interazioni possono essere pericolose. Le informazioni a tua disposizione sono spesso limitate. Incompleto.
La regolamentazione è un altro campo minato. Le regole variano a seconda dello stato. Variano in base alla disciplina. Non esiste uno standard universale per la concessione di licenze. Solo perché qualcuno si definisce un praticante non significa che sia tenuto a uno standard professionale.
Se decidi di visitarne uno, cerca le credenziali. Scegli qualcuno autorizzato da un’organizzazione nazionale riconosciuta. Assicurati che rispettino i suoi standard. È l’unico modo per filtrare il rumore.
Ma il passo più importante è più semplice.
Parla con il tuo medico di base prima di iniziare qualsiasi cosa di nuovo. Non indovinare. Non dare per scontato che sia sicuro perché è “naturale”.
Ottieni il consiglio. Allora decidi.
