A medida que envejecemos, los dolores y molestias se convierten en la norma. La mayoría de la gente acepta esto como una parte inevitable del proceso de envejecimiento. Son menos los que se dan cuenta de que los remedios naturales a base de hierbas pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Estas opciones ofrecen un camino diferente para quienes buscan alivio más allá de los productos farmacéuticos estándar.
Comprender los dos tipos principales
La artritis no es una condición única. Es una enfermedad articular dolorosa y debilitante que normalmente se divide en dos categorías: osteoartritis (OA) y artritis reumatoide (AR). Saber qué tipo tienes es importante. Las causas y los tratamientos difieren significativamente.
La osteoartritis implica el lento deterioro y endurecimiento del cartílago de las articulaciones. A menudo se forman espolones óseos en estas áreas. El resultado es deformidad y movilidad limitada. La inflamación suele estar ausente o ser mínima. Este tipo afecta con mayor frecuencia a personas de 65 años o más.
La artritis reumatoide es diferente. Se caracteriza por la inflamación de las membranas que rodean las articulaciones. Estas áreas se vuelven sensibles e hinchadas. La AR es un trastorno autoinmune. El sistema inmunológico del cuerpo ataca sus propios tejidos. Afecta con mayor frecuencia entre los 20 y los 40 años. Más mujeres que hombres padecen esta afección. El ataque suele ocurrir de forma simétrica. Ambas manos o ambas rodillas pueden verse afectadas. Las articulaciones pueden deformarse permanentemente.
Estrategias a base de hierbas para la salud de las articulaciones
Algunas hierbas son prometedoras para controlar estos síntomas. La cola de caballo contiene una gran cantidad de minerales. El silicio es un componente clave. Este mineral puede ayudar a nutrir el cartílago de las articulaciones. Los abundantes minerales que forman los tejidos en la dieta mantienen los huesos sanos. Esto puede ayudar a prevenir los espolones óseos, una complicación común de la artritis.
La dieta también influye. Los investigadores han informado que las personas con AR que siguen una dieta predominantemente ovo-lacto-vegetariana notan mejoras significativas. Esta dieta incluye huevos y lácteos pero excluye las carnes. La duración del estudio fue de un año.
La sensibilidad alimentaria es otro factor. En algunas personas, las condiciones artríticas se relacionan con alergias alimentarias. Los desencadenantes comunes incluyen el trigo y los lácteos. Otros creen que los alimentos de la familia de las solanáceas agravan su condición. Los tomates, las patatas y los pimientos están en esta lista. No todo el mundo nota una conexión.
Si sospecha que ciertos alimentos influyen en sus síntomas, pruébelos. Eliminar los alimentos sospechosos durante una semana. Retire las solanáceas durante varios meses. Vuelva a agregar los alimentos eliminados a su dieta uno a la vez. Espere cada cuatro días. Tenga en cuenta cualquier reacción. Este proceso de prueba y error requiere cuidado.
Durante esos períodos, siga llevando una dieta nutricionalmente equilibrada. Apoye los esfuerzos curativos de su cuerpo. Es posible que necesite una eliminación más extensa para identificar múltiples alimentos alergénicos. Consulte a un médico especializado en nutrición para obtener orientación. Ellos pueden ayudarlo a intentar esto de manera segura y efectiva.
Estas sugerencias son sólo el comienzo. Existen muchos otros remedios herbales seguros y eficaces para el tratamiento de la artritis. El camino hacia el alivio suele ser personal. Es posible que descubra que una hierba ayuda donde otra falla. O quizás los cambios en la dieta proporcionen el beneficio más duradero. El panorama de la salud natural es vasto. Explorarlo requiere paciencia y atención a las señales de tu propio cuerpo.
Puede complementar su dieta para ayudar a tratar la artritis, pero agregar hierbas específicas a la rutina detiene el dolor directamente. Algunas hierbas del jardín actúan como analgésicos. Alivian el dolor. Pero no intentes eliminar todo el dolor. El dolor es un recordatorio de que es necesario descansar las articulaciones bajo estrés. Otras hierbas reducen la inflamación. Protegen el cartílago de las articulaciones. También eliminan las toxinas que se acumulan en las articulaciones.
Las hierbas para aliviar el dolor incluyen la pimienta de cayena. Pertenece a la familia de las solanáceas. A quienes padecen artritis generalmente no les molesta. Una crema hecha con pimientos es la más eficaz. Múltiples estudios clínicos muestran que funciona en personas con osteoartritis y artritis reumatoide. Árnica es un analgésico moderadamente fuerte. Se utiliza únicamente de forma externa. La menta, el ñame silvestre y la milenrama son analgésicos suaves. Haga un té con uno o más de los últimos tres. Use árnica en un aceite o ungüento para masajes para frotar los puntos doloridos. Haz lo mismo con la cayena, el enebro, el romero, la manzanilla o el tomillo.
Reducir la inflamación de forma natural
Hay una gran cantidad de antiinflamatorios en el jardín que pueden ayudar a la AR. Alimentos como las manzanas, el perejil y los pimientos picantes ayudan a disminuir la inflamación. Existen muchas hierbas que también reducen la inflamación de tejidos y articulaciones. La manzanilla, la baya del saúco, la matricaria, el sello de oro, el regaliz, el malvavisco, la ortiga, la escutelaria, el ñame silvestre, el ajenjo y la milenrama tienen compuestos que combaten la inflamación. Elija algunas de estas hierbas que se adapten a su clima y que encajen en su jardín de hierbas. Haz una infusión de varias y bébela como té. Combínelo con otras hierbas de sabor agradable si lo prefiere. Consulte los perfiles de hierbas individuales para obtener orientación sobre qué partes de la planta usar y cómo prepararlas.
Eliminar toxinas con diuréticos
Algunos médicos especulan que las toxinas en el sistema pueden irritar las articulaciones e impedir que el cartílago se forme normalmente. En este caso, los diuréticos pueden ayudar a eliminar las toxinas. Los diuréticos a base de hierbas incluyen perejil, hortensia, bardana, diente de león, cola de caballo y vara de oro. Prepare un té con uno o varios de estos. Cuando utilice hierbas diuréticas, asegúrese de comer muchas frutas y verduras ricas en potasio. Su cuerpo podría deshacerse de demasiado potasio al eliminar el exceso de agua. La mejor fuente son las hojas de diente de león. Quedarse sin potasio puede precipitar un ataque cardíaco e incluso la muerte. Su corazón necesita este mineral para seguir latiendo regularmente y normalizar la presión arterial.
- No utilices enebro si padeces una enfermedad renal. El ajenjo debe usarse sólo en pequeñas cantidades durante períodos cortos de tiempo.
Recetas para la artritis
Cultita de rábano picante: Utilice raíz de rábano picante fresca. Procese con suficiente agua caliente en una licuadora para hacer una pasta espesa. Remoja un trozo de tela fina de algodón en agua caliente y luego extiende la mezcla de raíz de rábano picante sobre el paño. Cubrir con una segunda capa de tela de algodón seca. Coloque el lado húmedo de la cataplasma sobre la articulación dolorida. Dejar actuar durante 15-30 minutos. Use una bolsa de agua caliente encima de la cataplasma para mantenerla caliente. Si le resulta incómodo, retire la cataplasma. Es normal que la piel se enrojezca, ya que el calor aumenta la circulación en la zona afectada.
Compresa de enebro: Hacer una infusión fuerte con bayas de enebro o su tintura. Remoja un paño en el líquido tibio. Aplicar sobre las articulaciones doloridas.
La artritis puede ser debilitante. Estos remedios a base de hierbas pueden reducir significativamente las sensaciones de dolor. Hacen la vida más agradable para las personas que viven con dolor en las articulaciones.
La realidad de los remedios no regulados
Este no es un consejo médico. Es un descargo de responsabilidad.
Ni los editores, ni el autor ni el editor se hacen responsables de lo que suceda si prueba un nuevo tratamiento, dieta o medicamento basado en lo que lee aquí. Internet no reemplaza a su médico. Alguna vez.
Si estás pensando en probar una terapia complementaria o un remedio a base de hierbas, haz una pausa.
La mayoría de estos métodos no han sido sometidos a estudios científicos rigurosos. Eso significa que su perfil de seguridad es, en el mejor de los casos, confuso. Su efectividad es una suposición.
Existe un riesgo real de reacciones adversas graves. Especialmente cuando se mezclan suplementos naturales con medicamentos recetados o de venta libre. Las interacciones pueden ser peligrosas. La información disponible para usted suele ser limitada. Incompleto.
La regulación es otro campo minado. Las reglas varían según el estado. Varían según la disciplina. No existe un estándar universal para la concesión de licencias. El hecho de que alguien se llame a sí mismo practicante no significa que esté sujeto a un estándar profesional.
Si decide visitar uno, busque las credenciales. Elija a alguien con licencia de una organización nacional reconocida. Asegúrese de que cumplan con sus estándares. Es la única forma de filtrar el ruido.
Pero el paso más importante es más sencillo.
Hable con su proveedor de atención médica primaria antes de comenzar cualquier cosa nueva. No adivines. No asuma que es seguro porque es “natural”.
Recibe el consejo. Entonces decide.
