Tidak ada yang tahu persis mengapa kita bermimpi.
Itulah jawaban jujur dari para ahli. Apakah ini pemeriksaan sistem? Sebuah cara untuk menjaga otak tetap online? Atau apakah itu sesuatu yang lebih dalam, terkait dengan ingatan dan emosi? Kami punya petunjuk. Kami punya teori. Namun pertanyaan utama “mengapa” masih menjadi salah satu pertanyaan terbesar yang belum terjawab dalam ilmu saraf.
Apa yang kita tahu adalah bahwa bermimpi bukan sekedar kekosongan pasif. Ini adalah kondisi yang aktif dan berenergi tinggi. Sistem saraf pusat Anda bangun saat tubuh Anda tetap tertidur.
Fisiologi Mimpi
Bayangkan otak Anda selama tidur REM sebagai sebuah rumah dengan tiga lantai. Setiap level melakukan pekerjaan yang berbeda.
Ruang Bawah Tanah: Gairah Fisik
Mulai dari bawah. Di sinilah perubahan fisik terjadi.
Detak jantung Anda meningkat. Nafasmu bertambah cepat. Suhu tubuhmu sedikit meningkat. Gelombang otak berubah menjadi pola yang tampak seperti terjaga.
Namun, otot-otot besar Anda lumpuh. Ini adalah mekanisme keamanan. Tanpanya, Anda akan memerankan setiap mimpi buruk dan petualangan.
Namun, otot-otot kecil bebas bergerak. Matamu bergerak maju mundur. Jari-jari Anda mungkin melengkung. Otot-otot di sekitar mulut Anda mungkin bergerak.
Ada juga gairah seksual. Bagi pria, ini sering kali berarti ereksi. Bagi wanita, peningkatan pelumasan. Ini bukan tentang niat seksual dalam mimpi itu sendiri. Itu hanya bagian dari gairah sistem secara umum. Tubuh sedang bersiap untuk beraktivitas, entah Anda lari dari beruang atau mencium kekasih.
Lantai Utama: Ekspresi Emosional
Naik ke lantai dua. Di sini, impian Anda terwujud.
Di sinilah Anda melihat gambar visual. Anda mendengar suara. Anda bahkan mungkin mencium sesuatu. Masukan sensorik ini terkait langsung dengan keadaan emosi Anda.
Jika Anda cemas, mimpi Anda mungkin terasa kacau. Jika Anda puas, mereka mungkin akan merasa tenang. Otak sedang memproses materi psikologis. Ini mempengaruhi perasaan Anda saat ini.
Loteng: Yang Tidak Dapat Dijelaskan
Lalu ada lantai tiga. Loteng.
Di sinilah segalanya menjadi aneh.
Beberapa orang melaporkan pengalaman yang menentang penjelasan ilmiah. Mereka terhubung dengan sesuatu yang spiritual, kreatif, atau ekstrasensor.
Pertimbangkan ini: Seseorang bermimpi bahwa orang yang dicintai datang untuk mengucapkan selamat tinggal. Orang yang dicintai mengatakan mereka akan selalu mengawasi. Si pemimpi bangun. Beberapa jam kemudian, mereka mendapat telepon. Orang yang dicintai telah meninggal tepat pada saat mimpi itu terjadi.
Kami tidak dapat menjelaskan hal ini. Bukan dengan cara yang memenuhi standar ilmiah yang ketat. Namun bagi si pemimpi, ini sangat kuat. Nyata.
Jadi ketika Anda bermimpi, Anda mengalami perubahan fisik, proses emosional, dan terkadang sesuatu yang lain sama sekali.
Mengapa Mimpi Berkembang?
Jika mimpi itu begitu rumit, mengapa mimpi itu berevolusi?
Satu teori menyatakan ini adalah pemeriksaan pemeliharaan. Otak secara berkala menguji sistem saraf pusat untuk memastikan semuanya masih berfungsi.
Gagasan lainnya adalah hal ini membuat kita tetap waspada terhadap bahaya.
Bayangkan Anda bermimpi seseorang membobol apartemen Anda. Anda melihat sebuah tangan merayap masuk. Tiba-tiba, Anda terbangun. Anda mendengar suara aneh di luar. Pikiran mimpi Anda menangkap suara tersebut sebelum pikiran sadar Anda menangkapnya.
Ini masuk akal untuk mendeteksi ancaman. Tapi itu tidak menjelaskan semua mimpi. Bahkan tidak dekat.
Mimpi dan Memori
Teori terkemuka saat ini berfokus pada memori.
Bermimpi tampaknya menjadi komponen penting dalam cara kita menyimpan apa yang kita pelajari.
Ambil pembelajaran bahasa. Ketika orang mengikuti kursus mendalami bahasa, waktu bermimpi mereka benar-benar bertambah.
Hal yang sama terjadi ketika mempelajari tugas-tugas baru. Jika Anda mencegah seseorang bermimpi setelah mereka mempelajari sesuatu yang baru, ingatan mereka terhadap tugas tersebut buruk. Bahkan jika mereka tidur dengan normal, jika tahap bermimpi terganggu, retensi akan terganggu.
Ada semakin banyak bukti bahwa bermimpi memainkan peran penting dalam konsolidasi memori jangka pendek.
Tapi sekali lagi, ini hanyalah satu bagian dari teka-teki.
Kita tahu bahwa bermimpi membantu kita mengingat. Kita tahu ini melibatkan gairah fisik dan proses emosional. Kami tahu hal ini dapat mencakup pengalaman yang aneh dan tidak dapat dijelaskan.
Tapi tahukah kita mengapa kita melakukannya?
Tidak terlalu.
Bukti menunjukkan pentingnya hal ini. Bukan penjelasan.
Anda bermimpi. Tubuh Anda bangun saat Anda beristirahat. Otak Anda memilah-milah perasaan, menguji sirkuit, dan menyimpan kenangan. Dan terkadang, hal itu mengirimi Anda pesan dari sudut pikiran Anda yang gelap dan tidak dapat dijelaskan.
Itulah yang terjadi. Sisanya hanyalah spekulasi.
Dan spekulasi, dalam hal ini, adalah satu-satunya yang tersisa.
Kebanyakan orang berasumsi bahwa mereka tidak bermimpi. Mereka tidak melakukannya. Mereka hanya melupakannya.
Dr Garfield menunjukkan bahwa hampir semua orang bermimpi. Hampir tidak ada pengecualian. Satu kasus yang terdokumentasi terjadi di Israel. Seorang pria menderita luka tembak di area otak yang mengendalikan mimpi. Dia berhenti bermimpi. Ini sangat jarang terjadi.
Ketika orang mengaku tidak pernah bermimpi, biasanya maksudnya ada dua hal. Mereka tidak ingat. Atau mereka tidak peduli. Terkadang itu trauma. Seseorang mungkin diejek saat masih kecil karena melaporkan mimpi. Atau mimpinya terlalu menakutkan. Jadi mereka mematikannya.
Ini adalah masalah yang serius. Menghentikan mimpi adalah pertanda prognostik buruk. Artinya traumanya terlalu dalam untuk diproses dalam fantasi. Selama Anda bermimpi—bahkan mimpi yang mengerikan sekalipun—pikiran Anda terus mengerjakannya.
Misalnya saja seorang veteran Vietnam. Dia berulang kali mengalami mimpi horor tentang perang. Itu menyakitkan. Itu sulit. Namun pikirannya masih berusaha mengatasinya. Dia tidak menutup diri.
Garfield bekerja dengan seorang wanita yang diperkosa di awal masa dewasanya. Selama bertahun-tahun, dia memimpikan penyerangan itu. Dia bermimpi berjuang dengan penyerangnya.
Kemudian persidangan dimulai.
Mimpinya berubah. Dia melihatnya di dalam mobil yang lewat. Dia tidak bisa menghubunginya. Ada jarak. Perlindungan. Pemerkosa akhirnya menghilang sepenuhnya dari kehidupan mimpinya. Atau jarang muncul, tidak pernah menimbulkan kerugian.
Mimpi adalah adaptor. Mereka membantu memecahkan masalah. Pola muncul ketika kita terluka, sakit, atau trauma. Jika Anda mematikan mimpi, Anda menghilangkan proses itu. Anda menolak untuk memikirkannya.
Ilmu mengingat mimpi
Mengapa kita hanya mengingat sedikit mimpi? Jawabannya terletak pada keterkinian dan intensitas.
Kita ingat hal-hal yang sangat memukul kita. Mimpi negatif melekat. Mereka membuat pukulan besar. Mereka menarik perhatian kita dengan cara yang tidak menyenangkan namun efektif. Diri yang bermimpi berteriak, “Perhatikan. Ini penting.”
Kebanyakan mimpi bersifat duniawi. Anda bermimpi tentang pekerjaan. Itu tidak buruk. Itu tidak bagus. Itu obrolan. Itu kurang intensitas. Otak Anda mengabaikannya.
Waktu juga penting.
Mimpi dimulai dari waktu yang singkat. Mimpi dini hari berlangsung sekitar 10 menit. Mereka menjadi lebih panjang saat pagi menjelang. Jika Anda terbangun secara alami, Anda keluar dari siklus mimpi. Mimpi itu berlangsung setengah sampai tiga perempat jam. Itu segar. Ini dramatis. Itu adalah salah satu yang Anda ingat.
Namun kebanyakan orang tidak bangun secara alami.
Kita hidup dengan jam alarm. Dengan berteriak anak-anak. Oleh anjing yang perlu keluar. Kami segera beralih ke perlengkapan siang hari. Citra tipis memudar. Itu akan hilang kecuali jika itu begitu intens sehingga Anda tidak bisa berhenti memikirkannya.
Cara bangun dengan mimpi utuh
Jika ingin mengingat lebih banyak, Anda harus mengganggu rutinitas.
Berhenti menekan tombol tunda. Berhenti melompat.
Bangun perlahan. Berbaring diam. Biarkan gambar itu bertahan lama. Otak membutuhkan waktu untuk mentransfer memori mimpi jangka pendek ke dalam penyimpanan jangka panjang. Jika Anda pindah, jika Anda memikirkan daftar tugas yang harus Anda lakukan, mimpi itu akan sirna.
Ini bukan sihir. Itu mekanika.
Mimpi awal malam itu singkat. Mereka kurang jelas. Mereka lebih sulit untuk diingat. Mimpi-mimpi selanjutnya itu panjang. Itu rumit. Merekalah yang layak diabadikan.
Inilah sebabnya mengapa orang sering mengingat mimpi yang mereka alami sebelum bangun tidur. Bukan karena itu adalah mimpi terdalam malam itu. Tapi karena itu yang terbaru.
Mimpi sebagai regulasi emosi
Ada alasan mengapa mimpi buruk terasa begitu nyata. Benar.
Amigdala aktif selama tidur REM. Korteks prefrontal—yang merupakan rem logis—tidaklah demikian. Hal ini menciptakan laboratorium untuk pemrosesan emosional. Aman. Terkandung.
Saat Anda bangun, Anda membawa emosi itu ke dalam cahaya siang hari. Jika Anda mengabaikannya, itu akan tetap ada. Kecemasan mengikuti Anda ke kamar mandi. Sifat lekas marah mewarnai percakapan Anda dengan pasangan.
Garfield berpandangan bahwa mimpi bukan sekedar kejadian acak. Mereka adaptif. Mereka mensimulasikan skenario. Mereka melatih tanggapannya. Bagi para penyintas trauma, ini merupakan latihan keselamatan yang lambat dan menyakitkan.
Ini bukan obatnya. Ini adalah mekanisme penanggulangannya.
Beberapa orang menolak hal ini. Mereka minum obat untuk menekan tidur REM. Mereka menginginkan malam yang tenang. Namun mereka kehilangan pengolahannya. Beban emosional tidak hilang. Itu menetap di tubuh.
Jenis mimpi apa yang paling berkesan?
Perbandingan membantu memperjelas polanya.
Mimpi positif cepat berlalu. Mereka menyenangkan tetapi sering kali tidak memiliki sisi tajam yang menuntut perhatian. Kami tersenyum, kami berguling, kami tidur.
Mimpi netral lenyap seketika. Itu adalah kebisingan latar belakang.
Mimpi negatif melekat. Mereka memicu kortisol. Mereka membangunkan kita. Mereka menuntut resolusi.
Ini tidak berarti mimpi negatif itu “lebih baik”. Artinya, dampaknya lebih besar. Otak memprioritaskan ancaman. Ini adalah peninggalan evolusioner.
Jika ingin meningkatkan daya ingat, jangan mengejar mimpi indah. Kejar yang intens. Tuliskan segera. Bahkan pecahannya.
Tindakan merekam memaksa otak untuk mengenali peristiwa tersebut. Ini menandakan pentingnya.
Apa dampaknya bagi kita?
Kita tidak dimaksudkan untuk melupakan. Kami dirancang untuk memproses.
Fakta bahwa kita kehilangan sebagian besarnya adalah ciri kehidupan kita saat terjaga, bukan cacat dalam mimpi kita. Dunia nyata sangat bising. Ini menuntut. Ini bersaing untuk real estat saraf.
Mimpi adalah pekerjaan yang tenang di malam hari.
Jika Anda menghentikannya, Anda menghentikan pekerjaan. Jika Anda mengabaikannya, Anda kehilangan data.
Memperhatikan. Tidak semuanya. Hanya bagian yang menolak untuk dilepaskan.
Mengingat mimpi bukanlah sihir. Itu adalah keterampilan. Seperti otot lainnya, otot ini menguat seiring penggunaan. Jika Anda mengabaikan impian Anda, mimpi itu akan memudar. Jika Anda mengejarnya, mereka akan menempel.
Langkah Praktis untuk Mengingat Lebih Baik
Langkah pertama adalah persiapan. Anda memerlukan alat yang dapat dijangkau. Buku catatan dan pena di samping tempat tidur tidak dapat dinegosiasikan bagi banyak orang. Tapi niat juga sama pentingnya. Katakan pada diri sendiri sebelum menutup mata: “Saya akan mengingat mimpi malam ini.”
Pengaturan waktu merupakan hal yang sulit bagi kebanyakan orang dewasa. Kebanyakan orang memiliki kehidupan yang terstruktur. Mereka bangun untuk bekerja, bergegas keluar pintu. Ini mematikan ingatan. Lebih mudah berlatih di akhir pekan atau saat liburan. Biarkan diri Anda bangun secara alami. Jangan setel alarm. Biarkan tubuh Anda menyelesaikan siklus tidurnya sendiri.
Posisi tidur memegang peranan yang sangat besar. Ini terdengar aneh pada awalnya. Rasanya terlalu sederhana untuk menjadi kenyataan. Tapi itu berhasil. Jika Anda tidur miring ke kiri dan bangun miring ke kiri tanpa mengingat mimpi, cobalah sesuatu yang berbeda. Punya waktu luang? Gulung perlahan ke sisi kanan Anda. Berbaringlah di sana sejenak. Seringkali, mimpi itu datang kembali ke kepala Anda. Ini seperti memutar ulang kaset.
Tangkap benang terkecil. Terkadang Anda terbangun hanya dengan secercah pikiran. Segera tuliskan. Jangan menilainya. Rekam saja. Tindakan ini memicu pikiran Anda untuk mengembalikan fokus pemandangan lainnya. Mulailah dengan apa yang Anda pikirkan ketika Anda bangun. Pikiran itu seringkali mengarah pada isi mimpi yang mendahuluinya.
Perlakukan bagian-bagian ini dengan hormat. Jika Anda menuliskan bagian terkecil dan menghargainya, daya ingat Anda akan meningkat. Dr Garfield menggunakan buku catatan khusus. Dia meniru mimpinya di siang hari. Sebelum tidur, dia mencatat kejadian utama hari itu. Mengetahui apa yang terjadi dalam kehidupan Anda saat terjaga membantu Anda memahami apa yang terjadi dalam kehidupan Anda saat tidur. Mereka saling memberi makan.
Apakah Mimpi Selalu Simbolis?
Mimpi adalah gambaran pemikiran. Mereka berasal dari bagian otak yang lebih tua. Gambar-gambar tersebut berbicara langsung kepada wilayah primal tersebut. Kita semua adalah penyair dalam tidur kita. Kami mengubah emosi menjadi metafora.
Jika suatu hubungan sedang bermasalah, Anda mungkin tidak memimpikan pertengkaran tersebut. Anda mungkin bermimpi tentang gempa bumi. Segalanya putus. Mimpi menggunakan metafora untuk mengungkapkan perasaan literal. Itu puisi.
Tidak semua mimpi bersifat simbolis. Beberapa merupakan peringatan langsung. Anda mungkin bermimpi ingin melambat. Atau berhati-hati. Atau menghindari tindakan tertentu. Pesan-pesan ini bersifat literal tetapi dikemas dalam bahasa simbolik. Memahami bahasa batin Anda adalah kuncinya.
Ada simbol universal. Kami berbagi tubuh yang sama. Kami berbagi pengalaman manusia yang sama. Banyak sekali mimpi yang merupakan hal yang umum terjadi di berbagai budaya. Tapi ada variasi. Budaya berperan. Lalu ada lapisan yang sangat pribadi. Ini memberikan arti khusus pada gambar tersebut untuk Anda.
Saat menganalisis mimpi, jangan berasumsi. Jangan hanya menerapkan interpretasi standar. Tanyakan kepada si pemimpi tentang gambar-gambar itu. Anda mungkin tahu apa arti ular dalam analisis mimpi. Namun Anda perlu tahu apa artinya bagi pemimpi itu. Hanya dengan begitu Anda dapat mengatakan sesuatu yang cerdas.
Beberapa orang mengalami lucid dream secara tidak sengaja. Anda berada di tengah mimpi buruk. Teror itu nyata. Namun kemudian, sebuah pemikiran menghilangkan ketakutan itu: Saya tahu ini. Saya sedang bermimpi. Tiba-tiba, skenarionya berubah. Itu berhenti menjadi trauma dan mulai menjadi sebuah petualangan.
Dr Garfield telah berbicara dengan banyak orang yang menyadari hal ini sendiri. Mereka memutus siklus ketakutan hanya dengan mengakui keadaan mimpi.
Namun bangun sering kali merupakan jalan keluar yang mudah. Ini mengatasi ketidaknyamanan yang langsung terjadi. Itu tidak mengajarimu apa pun. Jika anda tetap berada dalam mimpi sambil memegang kesadaran itu, anda mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia. Anda menyimpan kejutan dari narasinya. Anda juga memegang kekuasaan untuk mengubahnya.
Cara Memicu Kesadaran Lucid
Bagi sebagian besar orang, hal ini tidak otomatis. Itu membutuhkan konsentrasi. Anda harus memperhatikan detailnya. Mimpi terdistorsi. Logikanya licin.
Anda mungkin bermimpi berada di rumah ibumu. Ruang tamu terlihat benar. Tapi kemudian? Ada beranda yang sebelumnya tidak ada. Atau sebuah pintu mengarah ke dinding. Gangguan ini adalah momen pra-jernih. Itu adalah petunjuk.
Mengasah keterampilan ini berarti mencari ketidakkonsistenan tersebut. Anda sedang melatih otak Anda untuk mengenali hal yang mustahil sebagai sinyal. Saat Anda melihat distorsi, Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Momen itu adalah kunci untuk bermimpi secara sadar.
Alat dan Teknik Pelatihan
Peneliti Stanford Stephen LaBerge mengembangkan metode khusus untuk membantu orang menangkap momen-momen ini. Dia menciptakan kacamata yang dilengkapi dengan sinar infra merah.
Inilah cara kerjanya:
- Kacamata mendeteksi gerakan mata cepat (REM).
- Saat REM dimulai, lampu merah mulai berkedip.
- Cahaya menembus kelopak mata Anda.
- Ini memasuki mimpimu.
Ini bukanlah keajaiban. Itu adalah respons yang terkondisi. Beberapa orang mengabaikan cahaya. Mereka terus bermimpi. Namun banyak yang belajar mengenali petunjuk berkedip merah. Begitu mereka melakukannya, mereka menyadari bahwa mereka sadar.
Yang Dapat Anda Lakukan dalam Keadaan Jernih
Begitu Anda memiliki kesadaran itu, kemungkinannya akan meluas. Anda bukan hanya penumpang. Anda dapat melaksanakan tugas yang telah ditentukan.
Banyak pemimpi jernih memilih untuk terbang. Ini adalah sensasi kebebasan mutlak. Yang lain menggunakan negara untuk mengeksplorasi hubungan atau menciptakan kembali skenario. Kisaran kemungkinannya sangat luas karena Anda sadar akan fakta bahwa Anda sedang bermimpi.
Ini adalah keadaan yang jarang terjadi. Tapi itu dapat diakses. Anda bisa mengubah ketidaksadaran Anda menjadi taman bermain. Atau laboratorium. Atau sekedar tempat untuk beristirahat.
“Ini memberi Anda kesadaran akan ketidaksadaran. Ini memang kondisi yang langka.”
Ini bukan untuk semua orang. Itu membutuhkan usaha. Namun bagi mereka yang ingin berhenti lari dari mimpi buruk dan mulai menjelajahinya, keterampilan ini layak untuk dimiliki. Batas antara bangun dan tidur menjadi kabur. Anda mulai menavigasi keduanya.
Dan terkadang, Anda baru saja bangun. Pilihan tetap di tangan Anda.
Apakah lucid dream digunakan secara klinis untuk orang yang mengalami mimpi buruk pasca-trauma atau berulang?
Dia. Namun pendekatan klinis di sini bukanlah kesadaran jernih sepenuhnya. Ini lebih halus. Ini tentang menyadari mimpi yang sedang terjadi. Anda tetap sadar bahwa Anda sedang bermimpi.
Mimpi pasca-trauma biasanya mengerikan dan bersifat stereotip.
Pemulihan mengubahnya. Perlahan-lahan.
Seorang wanita yang saya kenal yang pernah diperkosa menceritakan kembali penyerangan tersebut pada awalnya. Kemudian hal-hal kecil berubah. Skenarionya sedikit berubah. Akhirnya, jarak semakin jauh antara dia dan penyerangnya. Dia kurang berarti. Ini adalah pemulihan alami. Anda dapat mempercepatnya.
Saat bekerja dengan seseorang yang menderita PTSD atau mimpi buruk yang berulang, Anda membantu mereka menemukan perbedaan. Anda mendorong perubahan kecil dan disengaja. Jangan menunggu mimpi itu berkembang dengan sendirinya.
Coba ini: “Bagaimana jika Anda menunda ledakannya sebentar?” Temukan tempat dalam stereotip tersebut. Ubah itu.
Seorang gadis muda mengalami mimpi buruk tentang hiu yang memakannya. Saya berbicara dengannya tentang mimpi aktif. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka dapat mengubah impian mereka hanya dengan memikirkannya.
Saya bertanya padanya: “Lain kali hiu itu mengejarmu, gigitlah kembali. Bagaimanapun, hiu itu selalu menangkapmu. Kamu tidak akan rugi apa-apa. Atau carilah bantuan.”
Dia kembali seminggu kemudian. Dia tidak mempercayaiku. Tapi dia mencoba.
“Saya butuh banyak bantuan,” katanya. “Kemudian saya terbaring mati di pantai. Orang-orang berseragam putih memperhatikan tubuh saya. Masih mengerikan.”
Saya menunjukkan perubahannya. “Lihat! Kamu membuatnya berbeda. Jika kamu bisa membuatnya berbeda, kamu bisa membuatnya lebih baik.”
Dia terus mencoba.
Lain kali, dia bilang itu luar biasa. Dia bermimpi pacarnya jatuh dari perahu. Hiu mengejarnya. Dia melompat masuk. Dia menyelamatkannya.
Si pemimpi beralih dari korban menjadi penyelamat.
Itu tidak instan. Butuh beberapa langkah.
Tapi itu berhasil.
Banyak mimpi dengan gigi tajam berhubungan dengan kemarahan. Dia bertengkar dengan pacarnya. Dia menyadari hiu-hiu itu sedang marah. Dia secara naluriah mengerti bahwa dia tidak boleh membiarkan pertengkaran konyol mengakhiri persahabatan seumur hidup. Dia menyelamatkan sahabatnya.
Begitulah cara kerjanya dalam mimpi pasca-trauma. Anda membantu si pemimpi melihat pilihan. Anda memberdayakan mereka.
Kebanyakan orang di dunia Barat tidak terbiasa mempersiapkan mimpinya. Mereka tidak berharap untuk mengubah perilakunya saat tidur. Mereka tidak mewujudkan mimpinya setelahnya.
Mereka baru saja bangun.
Tapi mimpi itu belum selesai. Tidak sampai Anda selesai melakukannya.
Kita bermimpi bahkan sebelum kita dilahirkan. Para peneliti telah mengamati gerakan mata pada janin yang mencerminkan tahapan gerakan mata cepat (REM) yang terlihat setelah lahir. Kami tidak tahu pasti apakah mereka melihat gambar. Bayi tidak dapat berbicara melalui pengalaman tersebut. Namun mesin fisiknya aktif.
Mimpi paling awal yang tercatat dengan gambaran jelas datang dari seorang anak berusia delapan belas bulan. Anak itu berbicara dalam tidurnya, lalu bangun dan menggambarkan kejadian tersebut. Itu adalah zaman dimana bahasa mengejar alam bawah sadar. Sebelum itu? Itu semua bersifat fisik.
Fisika Tidur Neonatal
Bayi baru lahir menghabiskan sekitar delapan puluh persen waktu tidurnya dalam tahap REM. Itu adalah aktivitas otak yang sangat besar. Pada usia dewasa, angka tersebut turun menjadi dua puluh hingga dua puluh lima persen.
Beberapa teori menyatakan bahwa kita terus-menerus bermimpi. Dalam pandangan ini, periode REM hanyalah “puncak” gunung—bagian yang paling dramatis dan mengesankan. Kita mungkin berpikir dan bermimpi sepanjang malam, tapi hanya duri-duri itu yang bertahan.
Seiring bertambahnya usia, total waktu REM kembali menyusut. Orang dewasa yang lebih tua mungkin turun menjadi sekitar dua puluh persen. Jika Anda tidur delapan jam, seorang anak berusia dua puluh tahun kira-kira satu setengah jam bermimpi nyenyak. Orang yang lebih tua mendekati satu jam.
Penurunan dari lahir hingga dewasa sangatlah signifikan. Otak berubah. Intensitasnya berubah.
Pemicu untuk Lebih Banyak Bermimpi
Bermimpi tidaklah statis. Ini meningkat selama fase kehidupan tertentu.
Mempelajari keterampilan baru meningkatkan aktivitas mimpi. Tidak masalah jika Anda sedang belajar piano, coding, atau bahasa baru. Konsentrasi intens apa pun pada tugas baru meningkatkan mimpi. Otak sedang memproses. Itu baik untuk kita. Terus belajar.
Hormon juga menentukan frekuensinya. Ada dua periode lonjakan utama: masa remaja dan kehamilan.
Arsitektur Mimpi Kehamilan
Mimpi kehamilan berbeda-beda. Kontennya melacak perkembangan janin.
Mimpi awal kehamilan sering kali berkisar pada penemuan kehamilan itu sendiri. Ada juga motif akuatik yang berat. Banyak wanita melaporkan berenang, memancing, atau berudu. Mereka tidak secara sadar memikirkan lingkungan rahim, namun tubuhnya sadar. Cairan berkumpul. Mimpi itu mencerminkan keadaan perairan.
Pada trimester kedua, isinya bergeser. Bayi hewan lucu sering muncul.
Trimester ketiga membawa makhluk yang lebih besar. Gorila. Mengancam hewan. Dan, tentu saja, sayang. Hewan tumbuh bersama janin.
Arsitektur dalam mimpi juga berkembang. Struktur kecil menjadi bangunan besar. Pencakar langit menggantikan gudang. Ruang mimpi meluas seiring berkembangnya dunia internal wanita. Ini adalah visualisasi yang aneh dan literal tentang segala sesuatu yang menjadi lebih besar.
Latihan Kelahiran
Trimester terakhir sering kali mencakup “praktik melahirkan”. Kontraksi Braxton Hicks terjadi dalam kehidupan nyata. Pikiran yang bermimpi mengambilnya.
Wanita mungkin bermimpi bahwa mereka benar-benar melahirkan. Rasanya nyata. Pikiran sedang berlatih. Terkadang ia melatih skenario terburuk.
Ini adalah mimpi kecemasan. Banyak wanita bertanya apakah ini normal. Dia. Ibu yang baru pertama kali melahirkan sangat rentan terhadapnya.
Sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara mimpi kecemasan dan hasil persalinan. Mimpi yang lebih cemas berkorelasi dengan persalinan yang lebih singkat dan lebih mudah. Teorinya adalah wanita menguasai pengalaman dalam fantasi. Dia mempersiapkan dirinya.
Kehidupan impian berlanjut hingga usia tua. Itu hanya berubah bentuk. Kami tidak tahu untuk apa semua ini. Namun kami tahu hal ini masih terjadi.
