Підтримання достатнього рівня вітаміну D у середньому віці може значно знизити ризик розвитку деменції у пізнішому віці, згідно з новим дослідженням. Вчені спостерігали за приблизно 800 дорослими протягом 16 років, вимірюючи рівень вітаміну D у їх крові та згодом вивчаючи зміни у мозку, пов’язані з деменцією.
Результати дослідження
Дослідження, проведене вченими з Університету Голуея, виявило сильну кореляцію між вищим рівнем вітаміну D та зниженням накопичення тау-білка в мозку. Накопичення тау є ключовим раннім індикатором хвороби Альцгеймера та інших форм деменції, що передує початку помітного когнітивного зниження. У учасників з вищим рівнем вітаміну D спостерігалося помітно менше накопичення тау в областях мозку, вразливих для цього захворювання.
Однак дослідження не виявило аналогічний зв’язок між вітаміном D і накопиченням амілоїдних білків, іншої ознаки деменції. Дослідники припускають, що це може бути пов’язане з тим, що накопичення тау зазвичай починається раніше у прогресуванні захворювання.
Чому це важливо
Ці результати підкреслюють фактор ризику розвитку деменції, що потенційно змінюється. Хвороба Альцгеймера та інші деменції — це руйнівні стани з обмеженими можливостями лікування, що робить профілактику ще важливішою. Рівень вітаміну D відносно легко контролювати та коригувати за допомогою сонячного світла, дієти чи добавок.
Автор дослідження, Емер МакГрат, пояснює, що вітамін D може чинити захисну дію, знижуючи запалення мозку, борючись з окислювальним стресом і безпосередньо пом’якшуючи агрегацію тау-білка.
Обмеження та подальші дослідження
Дослідження було спостережливим, а це означає, що воно не може довести, що вітамін D безпосередньо запобігає деменції. Інші фактори, такі як генетика, спосіб життя та основні захворювання також відіграють роль.
Вибірка населення була переважно білою, що обмежує застосовність результатів до інших етнічних груп. Крім того, рівень вітаміну D вимірювався лише один раз, що унеможливлює оцінку впливу довгострокових коливань.
Необхідні подальші дослідження для підтвердження цих результатів та визначення оптимального рівня вітаміну D для профілактики деменції.
Підтримання здорового рівня вітаміну D
Більшість людей можуть підтримувати адекватний рівень вітаміну D за допомогою сонячного світла та збалансованої дієти, багатою жирною рибою, яєчними жовтками та збагаченими продуктами. Десять-тридцять хвилин перебування на сонці опівдні двічі на тиждень може бути достатньо для багатьох. Однак люди з темною шкірою, обмеженим перебуванням на сонці або певними захворюваннями можуть отримати користь із прийому низькодозових добавок (600-800 МО на день).
Експерти застерігають від рутинного тестування вітаміну D для населення. Натомість тестування слід резервувати для людей із групи високого ризику, таких як люди з ожирінням, остеопорозом або менопаузи.
Зрештою, хоча підвищення рівня вітаміну D може не гарантувати профілактику деменції, дослідження передбачає, що це може бути цінним компонентом ширшої стратегії зниження ризику.
