Багато людей, які мають друзів або членів родини з алкогольною залежністю (АД), хочуть допомогти, але ненавмисно говорять те, що завдає шкоди. Навіть використання терміну «алкоголік» замість «алкоголік» може завдати шкоди, оскільки воно несе клеймо та применшує той факт, що AD є виліковною хворобою.
Слова, які ми обираємо, мають значення. У цій статті описано п’ять типових речей, яких слід уникати говорити людині з AD, і що говорити натомість. Мета полягає в тому, щоб запропонувати підтримку, заохотити відкрите спілкування та уникнути увічнення шкідливих стереотипів.
“Здається, ти не так багато п’єш, можливо, тобі просто потрібно зменшити”
Це твердження применшує серйозність стану. Людина з AD може бути працездатною у повсякденному житті – працювати, створювати сім’ю – але це не означає, що проблеми не існує. AD існує в спектрі, і припущення, що хтось менш суворий, є зневажливим.
Замість цього скажіть: «Я помітив, що ви говорите про проблеми з алкоголем. Якщо ви не заперечуєте, я знайшов деякі ресурси, які можуть бути корисними».
“Чому ти не можеш просто кинути?”
Це питання припускає, що одужання є просто справою сили волі, ігноруючи складні біологічні та психологічні фактори. AD – це медичний стан, який змінює функцію мозку, через що його надзвичайно важко зупинити, незважаючи на негативні наслідки. Це не особиста невдача.
Замість цього скажіть: “Можливо, я не розумію, через що ви проходите, але я не байдужий і хочу вас підтримати. Як я можу допомогти?”
“Ніхто і ніщо не має значення для вас, крім алкоголю”
Це звинувачення ігнорує основні причини, чому хтось може звернутися до алкоголю. AD часто корениться в більш глибоких проблемах, таких як травма, психічне захворювання або низька самооцінка. Сказати комусь, що їм «байдуже», лише додає їм сорому та увічнює негативний цикл.
Натомість скажіть: «Подолати залежність неймовірно важко. Я люблю тебе і хочу, щоб у тебе все було добре. Дайте мені знати, як я можу підтримати вас у вашому одужанні».
“Можеш випити лише одну чашку?”
Навіть якщо людина з AD здається здатною до поміркованості, припущення, що у неї є «тільки один», може бути неповагою та небезпечним. Для багатьох зупинитися лише на одному напої практично неможливо. Створення сприятливого середовища, де вони відчувають себе комфортно сказати «ні», є критично важливим.
Натомість скажіть: «Що я маю дати тобі випити? У нас є багато варіантів, зокрема газована вода, газована вода, сік або кава. Скажи мені, що тобі більше подобається».
“Ти не схожий на алкоголіка”
Цей коментар має на увазі наявність певної «алкогольної» зовнішності або поведінки, що зберігає стереотипи та мінімізує боротьбу людини. Люди з AD вже відчувають почуття провини та сорому; натякаючи на те, що вони не «виглядають» на цю роль, робить їхній досвід недійсним.
Натомість скажіть: «Дякую, що поділилися тим, через що ви проходите. Я пишаюся вашою мужністю. Якщо я скажу щось, що не здається підтримуючим, будь ласка, дайте мені знати».
Справа в тому…
Підтримуючи людину з AD, співпереживання та відкрите спілкування є ключовими. Уникайте осудливих висловлювань, які посилюють почуття провини та мінімізують стан. Підтримуюча мова зміцнює довіру та сприяє одужанню.
Спілкування без засудження є найефективнішим способом виявити підтримку та заохотити до дискусії.
Ресурси:
* Клініка Майо: Алкогольна залежність
*Національний інститут зловживання алкоголем і алкоголізму: [Розуміння розладів, пов’язаних із вживанням алкоголю] (https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/understanding-alcohol-use-disorder)
