“Sé una perra o contraerá un sistema autoinmune”.
El título circula en las redes sociales con la fuerza de la verdad del evangelio. Implica una elección binaria: el autosacrificio conduce a la enfermedad, la asertividad conduce a la salud. El ingeniero industrial Ronak Pakzad lo escribió en X, declarando que complacer a las personas es la causa número uno de problemas autoinmunes en las mujeres. La comediante Pearl Rose lo respaldó, afirmando que su eccema desapareció en el momento en que comenzó a ser mala.
¿Es verdad?
Bien.
Es complicado. Y un poco aterrador si lo tomas literalmente.
La teoría del “cuerpo lleva la cuenta”
La tendencia no surgió de la nada. Aprovecha una ira específica y persistente. A las mujeres se les enseña a ser amables. Tranquilo. Servicial. Las niñas juegan con muñecas. Los chicos luchan. En la edad adulta, ese cableado no sólo se ha suavizado hasta convertirse en cortesía. Se ha convertido en el hábito de silenciar nuestras propias necesidades para mantener cómodos a los demás.
Rachel Gabelman, psicóloga clínica de Columbus, lo dice claramente. La sociedad enseña a las mujeres a buscar aprobación. Para evitar que el barco se balancee. Tragarnos nuestros deseos para que nadie se ofenda.
¿Esta represión constante? Es estrés.
“El cuerpo lleva la cuenta”, dice el Dr. Brinen. Cada vez que dices “sí” cuando quieres decir “no”, tu sistema nervioso registra un golpe. El estrés crónico se acumula. Se acumula sobre la columna vertebral. Inflama el sistema. La lógica en las redes sociales sugiere que si dejas de hacer eso, si comienzas a actuar “malo” según los estándares tradicionales, la inflamación disminuye. La enfermedad desaparece.
La gente cita estudios como la encuesta de 2021 de 290 mujeres que midieron el “autosilenciamiento”. Tasas más altas de silencio se correlacionaron con peores marcadores de salud. La correlación parece causalidad desde la distancia.
¿Pero mirando de cerca? La vista cambia.
La ciencia no hace binarios
Los médicos ponen los ojos en blanco. O al menos sacudir la cabeza.
Stanley A. Schwartz, jefe de inmunología en Buffalo, señala que el estrés afecta el sistema inmunológico. Lo sabíamos. ¿Pero decir que complacer a la gente causa enfermedades autoinmunes? Ese es un gran salto. Ignora la genética. Toxinas ambientales. Errores celulares aleatorios. Factores desconocidos.
Los trastornos autoinmunes no son castigos por la mala actitud. Son billetes de lotería biológicos y aún no hemos descubierto quién los gana.
El Dr. Gabelman advierte que esta tendencia hace algo peligroso. Culpa a las mujeres. Si su enfermedad proviene de ser “demasiado amable”, entonces usted es responsable de solucionarla siendo “menos amable”. Eres responsable de tu sufrimiento.
En absoluto.
Brinen añade otra capa. Llamar a la asertividad “ser una perra” refuerza viejos estereotipos. ¿Por qué utilizar un insulto para defender la salud mental? Perpetúa la idea de que las mujeres no pueden ser fuertes sin ser malas. Son tácticas de miedo. No necesitamos amenazar a las mujeres con artritis reumatoide para decirles que establezcan límites.
Lo que se pasa por alto (y lo que no)
Internet odia los matices. Matiz es difícil de retuitear. Pero la tendencia no está mal en todo.
El autosacrificio excesivo te arruina.
Si les das a todos los demás tu tiempo, energía y paz mientras ignoras tus propias necesidades básicas, el resentimiento aumenta. El resentimiento es pesado. Afecta la salud mental. La salud mental se fusiona con la salud física. Brinen dice que ese vínculo es real.
Reflejar. ¿Estás enojado después de ayudar? ¿Se siente vacío después de acomodarse? Entonces cámbialo. Sea asertivo. Decir que no.” Define tus límites.
Eso no es “ser una perra”.
Eso es autoconservación básica.
¿El resultado final? No se puede controlar la genética. No se puede predecir quién desarrollará lupus o enfermedad de Crohn. Podrías ser perfecto, amable y aun así enfermarte. Podrías ser un tirano y mantenerte saludable. El vínculo entre el estrés y la enfermedad existe, pero no es un simple interruptor de encendido/apagado controlado por tu actitud hacia los demás.
Aún. Los límites se sienten bien. Y a veces, lo más rebelde que puede hacer una mujer es proteger su propia energía.
