Zastavte pásku na sekundu. Jste tady, protože cítíte „mlhu“ ve své hlavě. Možná jsou 15:00 a tvůj mozek se vypnul. Nebo se stačí soustředit na jeden úkol, aniž byste každých třicet sekund kontrolovali telefon.
Doplňky stravy nejsou kouzelnou hůlkou.
Některé z nich ale opravdu fungují. Prostudovali jsme vědecký výzkum a zahodili marketingové chmýří. To je ve skutečnosti obsaženo v těchto sklenicích a prášcích.
Hodnocení vůdců
1. Mindbodygreen Creatine Brain+
Toto je prášek. Je třeba smíchat s vodou. Účinek je pociťován obzvláště akutně.
5 gramů kreatinu. 500 mg Cognizin® citicolinu. Většina ostatních značek používá poloviční dávku citicolinu a považuje práci za hotovou. Tento produkt je výjimkou.
“Klinicky studováno pro dlouhodobé udržení zdraví.”
Hodnocení: 9,9/10. Celkově nejlepší.
2. ONNIT Alpha BRAIN
Kapsle. Snadno se polyká. Obsahuje Huperzine A a Alpha GPC.
Vytváří pocit “flow”. Toto je stav, kdy zapomínáte, že čas existuje. Výzkumy ukazují, že podporuje rychlejší zpracování informací.
Hodnocení: 9,3/10. Nejlepší na soustředění.
3. Momentální pohon mozku
Určeno pro sportovce. NSF Certified for Sports.
Bez kofeinu. Stabilní koncentraci zajišťuje bacopia a další vědecky ověřené složky. Pokud pracujete s těžkými váhami, je to vaše volba.
Hodnocení: 9,3/10. Nejlepší pro sportovce.
4. Jasnost práce
Chcete vyčistit mlhu z hlavy?
100 mg kofeinu. Lví hříva. Panax ženšen. Toto je výkonné kombo. Dobré, když se potřebujete probudit právě teď.
Hodnocení: 8,9/10.
5. Qualia Mind
Nejvíce nasycené složení. Více než 20 komponentů.
Citicoline. Lví hříva. Rhodiola. Ovlivňuje paměť, náladu, koncentraci a mnoho dalšího. Komplexní směs.
Hodnocení: 8,9/10. Nejlepší nutrický komplex.
6. Lidská paměť + zaměření
Žvýkací tablety. Příchuť borůvka a granátové jablko.
resveratrol. Kofeinový ovocný extrakt. Zlepšuje krevní oběh v mozku. Pokud nesnášíte polykání pilulek, vezměte si je.
Hodnocení: 8,7/10. Nejlepší žvýkací formát.
Fungují vůbec?
Mohou.
Důležitá je pravidelnost. Pokud si je čas od času vezmete, nebude to mít žádný přínos. Ovlivňují specifické funkce: koncentraci, pozornost, reprodukci paměti. A to i na krevní oběh.
Některé vám pomohou zapamatovat si jméno ihned po jeho zaslechnutí (pracovní paměť). Jiné pomáhají uchovat informace pro nadcházející roky (dlouhodobá paměť).
Jaké jsou vědecké důkazy o účinnosti?
- Citicoline: Paměť. Energie mozku. Neurotransmitery.
- Kreatin: Nejen pro svaly. Vyživuje i mozek. Zvyšuje duševní energii a kognitivní schopnosti.
- Bacopa Monnieri: Bylinný extrakt. Pomáhá učení a paměti.
- L-tyrosin: Aminokyselina. Koncentrace. Zvláště účinné při stresu.
- Resveratrol: Antioxidant. Zlepšuje krevní oběh.
- Huperzine A: Podporuje učení a paměť.
- Vitamíny B: Výroba energie. Práce nervového systému.
Na co si dát pozor (abyste nevyhodili peníze)
Za prvé, vědecky ověřené přísady. Žádné kouzelné houby bez relevantního recenzovaného výzkumu.
Podívejte se na dávkování. Malá špetka lvího štěrku nebude mít žádný účinek. Dávkování na štítku by mělo odpovídat dávkování použitému ve studiích.
Vyberte si podle svých cílů.
* Potřebujete duševní jasnost? Vyberte Diplomovou práci.
* Chcete dlouhověkost? Vyberte Mindbodygreen.
* Potřebujete vzpruhu pro váš trénink? Vyberte Momentous.
Zkontrolujte kvalitu. Testování laboratoří třetích stran je důležité. Výplně jsou vaším nepřítelem.
Kofein?
ano nebo ne. Je to vaše tolerance, která rozhoduje. Stimulanty mohou způsobit třes a úzkost. Nestimulační možnosti jsou mírnější. Vyberte si, co vyhovuje vašemu tělu.
Pro koho to je?
Pro vás, pokud se snažíte udělat vše najednou.
Cítíte se vyčerpaní?
Nevnímáte, co se kolem vás děje?
Potřebujete výdrž do práce?
Chcete, aby váš mozek stárnul s grácií?
Komplexy často mísí vitamíny, aminokyseliny a rostlinné sloučeniny, aby pokryly všechny tyto aspekty. Není to jen jedna složka. Je to věc kombinace.
Shrnutí
Vítězem se stává Creatine Brain+ od Mindbodygreen.
Proč? Kvůli dávkování. 5 g kreatinu. 500 mg citicolinu. Je klinicky prokázáno, že zlepšuje rychlost zpracování, pozornost a paměť. Je to agresivní, ale v dobrém slova smyslu. Ostatní značky jsou s dávkováním opatrní. Tento není.
Možná nebudete potřebovat tolik energie.
Nebo je to možná nutné.
Zkuste jeden. Podívejte se, co drží. Mozek je odolný. Správně ho krmte.
