За словами тренера із запам’ятовування Джима Квіка, починати день з чищення зубів рукою, що не домінує, — простий, але напрочуд ефективний спосіб покращити здоров’я мозку. Йдеться не про гігієну порожнини рота, а про неврологічну стимуляцію.
Чому це важливо 💡
Наш мозок процвітає завдяки новизні. Використання не домінуючої руки змушує іншу частину мозку брати участь у знайомій задачі, створюючи нові нейронні зв’язки. Цей невеликий виклик стосується не лише моторики, а й когнітивної гнучкості. У світі автоматизації змушувати себе мислити нестандартно може покращити концентрацію та усвідомленість.
Наука про це 🔬
Квік пояснює, що ця звичка сприяє присутності моменту. Замість того, щоб дозволити розуму блукати у повсякденних справах або минулих подіях, чищення зубів іншою рукою занурює вас у сьогодення. Це створює ненавмисну сесію усвідомленості, готуючи ґрунт для кращої концентрації протягом дня.
Крім чистки зубів 🪥
Цей принцип можна застосувати і в інших областях. До інших вправ для поліпшення роботи мозку відносяться:
– Ходьба назад (безпечно) 🚶
– Навігація без GPS 🗺️
– Їжа не домінуючою рукою 🍴
– Вивчення нової мови 🗣️
Головне 📝
Незначна зміна, наприклад, чищення зубів не домінуючою рукою, може принести значну користь. Головне – кидати виклик своєму мозку невеликими, навмисними способами. Ці вправи не призначені для навантаження, а постійної стимуляції когнітивних функцій. Невеликий виклик усвідомленості може бути потужнішим, ніж ви думаєте.
Починаючи з однієї невеликої звички, ви можете підготувати свій мозок до успіху, покращуючи концентрацію та ясність мислення протягом дня.
