Відповідно до нещодавнього дослідження, опублікованого в журналі Neurology, часте використання безрецептурних проносних засобів може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку деменції в більш пізньому віці. Дослідження, яке проаналізувало дані понад 500 000 учасників Біобанку Великобританії, показало, що люди, які регулярно вживали проносні (що визначаються як ті, хто приймав їх «більшість днів» протягом чотирьох тижнів), мали рівень деменції в 3,25 рази вищий, ніж у тих, хто їх не вживав (1,3% проти 0,4%).
Чому це важливо? Хоча абсолютне збільшення ризику здається незначним, широке використання проносних засобів (у 2019 році на безрецептурні продукти було витрачено 1,5 мільярда доларів США, а 40% людей із запорами займаються самолікуванням) робить це серйозною проблемою громадського здоров’я. Запропонований механізм заснований на зв’язку кишечник-мозок, добре відомому двосторонньому зв’язку між травною системою та когнітивною функцією.
Зв’язок кишечник-мозок
Дослідження підтверджує уявлення про те, що здоров’я кишечника має глибокий вплив на здоров’я мозку. Мікробіота кишечника впливає на запалення, виробництво нейромедіаторів і нервові шляхи, що може впливати на когнітивні функції. Попередні дослідження вже показали зв’язок між кишковим дисбалансом і такими станами, як тривога, запальні захворювання кишечника та зниження когнітивних функцій. Це останнє відкриття додає до зростаючої кількості доказів, що підтверджують гіпотезу осі мікробіом-кишечник-мозок.
Безпечніші альтернативи проносним
Для тих, хто бореться із запорами, є кілька альтернатив, заснованих на доказах, замість частого використання проносних:
- Фізичні вправи: Фізична активність стимулює перистальтику кишечника.
- Пробіотики: певні штами, такі як Bifidobacterium lactis 420, можуть сприяти регулярності кишечника.
- Клітковина: Збільшення споживання клітковини через такі продукти, як листова зелень, цільні зерна та фрукти, допомагає підтримувати нормальну роботу кишечника.
- **Управління стресом: ** Хронічний стрес посилює запори; можуть допомогти такі методи, як медитація, йога або ведення щоденника.
- Теплі напої: Кава та інші теплі напої стимулюють перистальтику кишечника.
Висновок: Дослідження є переконливою причиною переглянути звичне використання проносних засобів. Хоча випадкове полегшення навряд чи завдасть шкоди, тривала залежність від цих препаратів може збільшити довгостроковий ризик розвитку деменції. Надання пріоритету здоров’ю кишечника через дієту, фізичні вправи, зниження стресу та цілеспрямоване використання пробіотиків є безпечнішим і потенційно ефективнішим підходом до лікування запорів.
