“Jadilah menyebalkan atau jadilah autoimun.”
Judulnya beredar di media sosial dengan kekuatan kebenaran Injil. Ini menyiratkan pilihan biner: pengorbanan diri membawa penyakit, ketegasan membawa kesehatan. Insinyur industri Ronak Pakzad menulisnya di X, menyatakan bahwa menyenangkan orang lain adalah penyebab nomor satu masalah autoimun pada wanita. Komik stand-up Pearl Rose mendukungnya, mengklaim eksimnya hilang saat dia mulai bersikap jahat.
Apakah itu benar?
Dengan baik.
Ini rumit. Dan sedikit menakutkan jika Anda mengartikannya secara harfiah.
Teori “Tubuh Menjaga Skor”.
Tren ini tidak muncul begitu saja. Ini memanfaatkan kemarahan yang spesifik dan menggerogoti. Wanita diajarkan untuk bersikap baik. Diam. Mengakomodasi. Gadis-gadis bermain dengan boneka. Anak laki-laki bergulat. Saat dewasa, sikap tersebut tidak hanya berubah menjadi kesopanan. Hal ini menjadi kebiasaan untuk membungkam kebutuhan kita sendiri demi menjaga kenyamanan orang lain.
Rachel Gabelman, seorang psikolog klinis di Columbus, menyatakan hal ini secara gamblang. Masyarakat mengajarkan perempuan untuk mencari persetujuan. Untuk menghindari mengguncang perahu. Untuk menelan keinginan kita agar tidak ada yang tersinggung.
Penindasan terus-menerus ini? Itu stres.
“Tubuh mencatat skor,” kata Dr. Brinen. Setiap kali Anda mengatakan “ya” padahal yang Anda maksud adalah “tidak”, sistem saraf Anda akan merasakan adanya pukulan. Stres kronis bertambah. Itu menumpuk di tulang belakang. Ini mengobarkan sistem. Logika di media sosial menunjukkan bahwa jika Anda berhenti melakukan hal tersebut—jika Anda mulai bertindak “jahat” menurut standar tradisional—peradangan akan berkurang. Penyakitnya hilang.
Orang-orang mengutip penelitian seperti survei tahun 2021 terhadap 290 wanita yang mengukur “membungkam diri sendiri”. Tingkat diam yang lebih tinggi berkorelasi dengan penanda kesehatan yang lebih buruk. Korelasinya terlihat seperti hubungan sebab akibat dari kejauhan.
Tapi melihat lebih dekat? Pandangannya berubah.
Sains Tidak Melakukan Biner
Dokter memutar mata mereka. Atau setidaknya menggelengkan kepala.
Stanley A. Schwartz, kepala imunologi di Buffalo, menunjukkan bahwa stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Kami tahu itu. Namun mengatakan bahwa menyenangkan orang menyebabkan penyakit autoimun? Itu merupakan lompatan besar. Itu mengabaikan genetika. Racun lingkungan. Kesalahan seluler acak. Faktor yang tidak diketahui.
Gangguan autoimun bukanlah hukuman atas sikap buruk. Itu adalah tiket lotere biologis, dan kami belum mengetahui siapa yang memenangkannya.
Dr Gabelman memperingatkan bahwa tren ini menimbulkan bahaya. Ini menyalahkan perempuan. Jika penyakit Anda muncul karena sikap Anda yang “terlalu baik”, maka Anda bertanggung jawab untuk memperbaikinya dengan bersikap “kurang baik”. Anda bertanggung jawab atas penderitaan Anda.
Sama sekali tidak.
Brinen menambahkan lapisan lain. Menyebut ketegasan sebagai “menyebalkan” memperkuat stereotip lama. Mengapa menggunakan hinaan untuk mendukung kesehatan mental? Hal ini melanggengkan gagasan bahwa perempuan tidak bisa menjadi kuat tanpa menjadi buruk. Itu adalah taktik menakut-nakuti. Kita tidak perlu mengancam perempuan penderita rheumatoid arthritis untuk meminta mereka menetapkan batasan.
Apa yang Terlewatkan (Dan Apa yang Tidak)
Internet membenci nuansa. Nuansa sulit untuk di-retweet. Namun tren ini tidak salah dalam segala hal.
Pengorbanan diri yang berlebihan menghancurkan Anda.
Jika Anda memberikan waktu, energi, dan kedamaian kepada orang lain sambil mengabaikan kebutuhan dasar Anda sendiri, kebencian akan muncul. Kebencian itu berat. Hal ini berdampak pada kesehatan mental. Kesehatan mental berubah menjadi kesehatan fisik. Brinen mengatakan tautan itu nyata.
Mencerminkan. Apakah kamu marah setelah kamu membantu? Apakah Anda merasa hampa setelah mengakomodasi? Kemudian ubahlah. Bersikaplah asertif. Katakan “tidak”. Tentukan batasan Anda.
Itu bukanlah “menjadi menyebalkan”.
Itu adalah pertahanan diri yang mendasar.
Intinya? Anda tidak dapat mengontrol genetika. Anda tidak dapat memprediksi siapa yang mengidap lupus atau Crohn. Anda mungkin sempurna, baik hati, dan masih sakit. Anda mungkin seorang tiran dan tetap sehat. Kaitan antara stres dan penyakit memang ada, namun hal ini bukanlah hal yang mudah dikendalikan oleh sikap Anda terhadap orang lain.
Tetap. Batasan terasa menyenangkan. Dan terkadang, hal paling memberontak yang bisa dilakukan seorang wanita adalah melindungi energinya sendiri.
