Arrêtez de défiler pendant une seconde. Vous êtes ici parce que vous vous sentez brumeux. Il est peut-être 15 heures. et ton cerveau s’est arrêté. Peut-être avez-vous juste besoin de vous concentrer sur une foutue tâche sans vérifier votre téléphone toutes les trente secondes.
Les suppléments ne sont pas magiques.
Mais certains d’entre eux ? En fait, ça marche. Nous avons examiné la recherche. Nous avons ignoré les ficelles du marketing. Voici ce qu’il y a réellement dans les bouteilles (et les poudres).
Les gagnants
1. Mindbodygreen Créatine Cerveau+
C’est de la poudre. Vous le mélangez. Ça frappe différemment.
5 grammes de créatine. 500 mg de citicoline Cognizin®. La plupart des autres marques utilisent la moitié de cette dose de citicoline et l’appellent un jour. Ce n’est pas le cas.
“Recherché cliniquement pour la santé à long terme.”
Note : 9,9/10. Le meilleur dans l’ensemble.
2. ONNIT Alpha CERVEAU
Capsules. Facile à avaler. Contient de l’Huperzine A et de l’Alpha CPC.
Cela crée ce sentiment de « zone ». Celui où l’on oublie que le temps existe. La recherche indique que cela prend en charge un traitement plus rapide.
Note : 9,3/10. Idéal pour la concentration.
3. Momentan Brain Drive
Conçu pour les athlètes. Certifié NSF pour le sport.
Pas de caféine. Concentrez-vous simplement via le bacopa et d’autres ingrédients scientifiquement soutenus. Si vous soulevez des objets lourds, prenez ceci.
Note : 9,3/10, meilleur pour les sportifs.
4. Clarté de la thèse
Vous voulez tuer le brouillard ?
100 mg de caféine. Crinière de lion. Panax-ginseng. C’est une combinaison. Idéal lorsque vous devez vous réveiller maintenant.
Note : 8,9/10.
5. Qualia Esprit
La pile maximale. 20+ ingrédients.
Citicoline. Crinière de lion. Rhodiole. Cela touche la mémoire, l’humeur, la concentration, tout. Un breuvage complexe.
Note : 8,9/10 Complexe nootropique.
6. Mémoire humaine + concentration
À croquer. Goût de grenade et de myrtille.
Resvératrol. Extrait de fruit de café. Bon pour la circulation sanguine vers la tête. Si vous détestez les pilules, prenez-les.
Note : 8,7/10 à croquer.
Est-ce qu’ils fonctionnent au moins ?
Ils le peuvent.
La cohérence compte. Si vous les prenez sporadiquement, cela ne vous servira à rien. Ils ciblent des choses spécifiques : la concentration, l’attention, la mémoire. Même le flux sanguin.
Certains vous aident à mémoriser un nom juste après l’avoir entendu (mémoire de travail). D’autres vous aident à stocker des informations des années plus tard (mémoire à long terme).
Qu’est-ce qui a réellement une preuve ?
- Citicoline : Mémoire. L’énergie cérébrale. Neurotransmetteurs.
- Créatine : Pas seulement pour les muscles. Alimente également le cerveau. Augmente l’énergie mentale et les performances cognitives.
- Bacopa Monnieri : Une herbe. Aide à l’apprentissage et à la mémoire.
- L-tyrosine : Un acide aminé. Se concentrer. Surtout sous le stress.
- Resvératrol : Antioxydant. Aide la circulation sanguine.
- Huperzine A : Soutien à l’apprentissage et à la mémoire.
- Vitamines B : Production d’énergie. Fonction nerveuse.
Que rechercher (pour ne pas gaspiller d’argent)
Des ingrédients soutenus par la science d’abord. Pas de champignons magiques sans études évaluées par des pairs.
Regardez la dose. Une petite pincée de crinière de lion ne fait rien. L’étiquette doit correspondre au dosage de recherche.
Correspondez à vos objectifs.
* Vous voulez de la clarté ? Obtenez une thèse.
*Envie de longévité ? Obtenez Mindbodygreen.
* Besoin d’un coup de pouce pour votre entraînement ? Soyez mémorable.
Vérifiez la qualité. Les tests tiers sont importants. Les remplisseurs sont l’ennemi.
Caféine?
Oui ou non. Votre tolérance le dicte. Les stimulants donnent du trac. Les non-stimulants sont plus doux. Choisissez ce qui correspond à votre biologie.
C’est pour qui ?
Vous, si vous jonglez avec tout.
Vous vous sentez épuisé ?
Vous ne remarquez pas le monde qui vous entoure ?
Besoin d’endurance pour le travail ?
Envie de vieillir votre cerveau en beauté ?
Les mélanges mélangent souvent des vitamines, des acides aminés et des composés végétaux pour couvrir ces bases. Ce n’est pas une chose. C’est le mélange.
Le dernier appel
Creatine Brain+ de Mindbodygreen gagne.
Pourquoi? La dose. 5g de créatine. 500 mg de citicoline. Il est cliniquement prouvé qu’il améliore la vitesse de traitement, l’attention et la mémoire. C’est agressif dans le bon sens. D’autres marques hésitent sur le dosage. Celui-ci ne le fait pas.
Vous n’aurez peut-être pas besoin d’autant de puissance.
Ou vous pourriez.
Essayez-en un. Voyez ce qui colle. Le cerveau est résilient. Nourrissez-le correctement.
