S největší pravděpodobností jste právě teď zmrzlí. Nebo se možná potíte v košili s knoflíky, protože váš termostat je nastaven na „zimu“. Válka kancelářského klimatu je skutečná a věda se staví na jednu stranu.
Není to jen vaše představivost. Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Nature Climate Change zjistila šokující výsledky týkající se pohodlí kanceláře. Při analýze dat vidíme jasný rozdíl v úrovni komfortu mezi muži a ženami. Ženy uvedly, že se nejpohodlněji cítí při teplotě 77 stupňů Fahrenheita (25 stupňů Celsia). Muži? Nejšťastnější byli při chvění 71,6 stupňů Fahrenheita (22 stupňů Celsia). Rozdíl je 6 stupňů.
Kdo za to může? Metabolismus.
Bazální metabolismus žen je obvykle nižší než u mužů. Méně energie vynaložené v klidu znamená méně generovaného tepla. Když sedíte u stolu, vaše tělo je v podstatě menší, méně výkonná „trouba“ než tělo muže. To je důvod, proč jsou ženy často první, komu začíná být zima.
Ignorování této biologické reality může vést k nespokojenosti zaměstnanců. Kdo chce nasměrovat svou vnitřní Elsu při snaze splnit čtvrtletní cíle? Tímto způsobem se můžete vyhnout stavu lidského nanuku, aniž byste museli volat IT oddělení, aby opravilo váš klimatizační systém.
Metoda gadgetu
Inovace vyplňuje tepelné vakuum. Pokud se potýkáte s běžnými kancelářskými průvany, řešením může být vybavení.
Carrie Aulenbacher, administrativní asistentka v Errie v Pensylvánii, spoléhá na samozahřívací podložku, aby zůstala v teple. Svůj koupila od Chewy.com. Přestože je technicky navržen pro domácí mazlíčky, funkce pro lidi je stejná. Tyto materiály odrážejí tělesné teplo zpět do těla. Není to elektrické. Nezpůsobuje pocení. Pouze nepatrně přispívá k oteplování.
Pokud polštář nestačí, možná budete potřebovat více energie. Poté se ohřívač zapne. Vedení však často zakazuje jejich použití, protože představují nebezpečí požáru. Steve Adams, koordinátor public relations pro Cyphers se sídlem v Marylandu, viděl, jak si šéfové uvědomili, že zmrazení zaměstnanci jsou nešťastní. Jaké je řešení? Přidělení rozpočtu na topidla a přikrývky. Všechno do sebe okamžitě zapadlo.
Zvažte použití vyhřívané počítačové myši, zvláště pokud máte necitlivé prsty. Jedná se o levné a nenápadné řešení, které přímo řeší problém.
Pohyby pro vytváření tepla
Pokud zůstanete stát, bude vám zima. Fyzická aktivita způsobuje tření, které zvyšuje tělesnou teplotu.
Není třeba chodit do posilovny. Jen se postavte. Úsek. Běhejte na místě po dobu 60 sekund. Udělejte pár skoků. Cílem je rozbušit srdce. To zvyšuje průtok krve do končetin a chrání je před chladem.
Zbavit se návyku sezení je také dobré pro vaše zdraví. Vaše záda vám poděkují. Zlepšuje se krevní oběh. Přestanete se třást.
Aktualizujte své oblečení
Někdy deka nestačí. Pokud je vám neustále zima, potřebujete lepší izolaci.
Maria Gat, stážistka v Midtown Marketing Group v Oregonu, používá produkt s názvem TheGameBag. Tvarem je taška původně navržená pro venkovní stadionové sezení. Vlezte dovnitř. Zapněte zip. Vnitřek je podšitý středně těžkým fleecem. Navrženo tak, aby poskytovalo teplo a pohodlí. Podrážka je pokryta vinylem, takže boty můžete nechat na nohou. Je to těžkopádné, ale účinné.
Zvažte svrchní oděvy OROS pro high-tech přístup. Značka používá aerogel, stejnou izolační technologii, kterou používá NASA ve svých raketoplánech.
„Aerogely se používají k ukládání tepla ve vesmíru při teplotě minus 455 stupňů Fahrenheita,“ vysvětluje Michael Markesbury, zakladatel a generální ředitel společnosti OROS. “Aerogely fungují ve vesmíru tak dobře, že jsme se rozhodli přinést tuto technologii na Zemi.”
Poskytuje teplo bez objemu. Žádné vrstvy. Žádná omezující tuhost. Pro efektivní udržení tepla se používají pokročilé materiály.
Jezte, abyste zůstali v teple
Trávicí soustava je zdrojem tepla. Když jíte, vaše tělo jídlo zpracovává. Tento proces zvyšuje vnitřní teplotu těla.
„Pokud je zima a celý den jste nic nejedli, dejte si oběd, abyste doplnili energii, nakopli své vnitřní mechanismy a zahřáli tělo,“ říká Jamie Baharrach, certifikovaný akupunkturista a výživový kouč.
Baharrah doporučuje zejména jablka. Kůra obsahuje kyselinu ursolovou. Tato sloučenina zvyšuje hladinu „hnědého tuku“ v těle. Hnědý tuk se liší od bílého tuku. Podporuje výdej energie. Pomáhá zvyšovat tělesnou teplotu. Pomáhá také v boji proti obezitě.
“Na rozdíl od bílého tuku může hnědý tuk mírně zvýšit vaši toleranci vůči chladu,” poznamenal Baharrach.
Mějte po ruce jablko. Dokážou víc než jen vyhnat doktora. Mohou zabránit tomu, abyste zamrzli na pracovním stole.
Chraňte své ruce
Svetry mohou vašemu tělu pomoci. Nepomohou vašim prstům. Psaní se zmrzlými prsty je bolestivé a neúčinné.
David Leonhardt, prezident THGM Writers, má vždy po ruce pár malých pletených rukavic. Jsou dětské velikosti. Sotva ti sedí prsty. Jsou těsné. Tato těsnost zajišťuje přesnost. Stále můžete psát, psát a jemné motorické dovednosti zůstávají možné.
David Bowden, hostitel IrreverentGent.com, jde jinou cestou. V dolarovém obchodě si koupil pár lehkých bavlněných rukavic. Uřízl si konečky prstů. Výsledek? Dokáže psát na klávesnici, aniž by ztratil cit v rukou.
To je absurdní. Funguje to.
Váš kancelářský termostat nemusí dosáhnout ideální teploty. Biologie ukazuje, že muži a ženy reagují na chlad odlišně. Nemusíte ale snášet chlad. Ať už jde o přidání vybavení, více pohybu, používání kvalitních materiálů, strategickou výživu nebo úpravu rukavic, existují řešení.
Skutečná otázka je, zda někdo změní termostat na 77 stupňů. S největší pravděpodobností ne. Můžete však změnit své prostředí.
### Merino vlna a lékařská červená vlajka
Vaše nohy jsou často v nevýhodě. Pod stolem jsou minimálně osm hodin, což narušuje přirozený tepelný cyklus těla. Aulenakhber tento problém řeší zastrčením legín pod kalhoty. To je skvělý trik. Tohle nikdo nevidí. Abyste zůstali v teple, nemusíte nosit tlustý svetr. Funguje to.
Muži obvykle nenosí legíny. Takže jaké je to tajemství?
Odpověď spočívá ve výběru látky, říká Nathan James z Boardroom Socks. Zapomeňte na bavlnu. Bavlna zadržuje vlhkost jako houba. Merino vlna je jiná věc. Ona “dýchá”. Odstraňuje vlhkost z pokožky. To vás udrží v suchu. Suchá kůže udržuje teplo.
James doporučuje styl ponožek nad kolena. Proč? Povlak. Chcete, aby vlna těsně seděla kolem horní části nohavic. Běžná kotníková ponožka zanechává chladnou vrstvu vzduchu přímo na úrovni kolen. Tuto vrstvu kryje vyšší ponožka. Udržuje teplo. Tento malý detail může úplně změnit to, jak se cítíte v chladné místnosti.
Ale pokud je vám pořád zima, je to jen proto, že nosíte špatné ponožky?
Někdy. Většina lidí, kterým je zima, je prostě citlivější na teplotu. Vaše základní linie může být nízká. Často se ale děje něco jiného. Citlivost na chlad může být příznakem základního problému.
Jaké zdravotní stavy způsobují neustálý pocit chladu?
- Hypotyreóza : Štítná žláza zpomaluje váš metabolismus. Vytváří se méně tepla.
- Anémie : Nízký počet červených krvinek znamená, že se do tkání dostává méně kyslíku.
- Raynaudův syndrom : křeče a zúžení krevních cév v končetinách.
- Nedostatek vitaminu B12 : Poškození nervů může změnit vnímání teploty.
- Anorexie : Nedostatek tukové tkáně vede ke ztrátě izolace, což zpomaluje metabolismus.
HowStuffWorks obdrží malou přidruženou provizi, když provedete nákupy prostřednictvím odkazů na našich stránkách.
Páni, to je skvělé!
