Поддержание достаточного уровня витамина D в среднем возрасте может значительно снизить риск развития деменции в более позднем возрасте, согласно новому исследованию. Ученые наблюдали за примерно 800 взрослыми в течение 16 лет, измеряя уровень витамина D в их крови и впоследствии изучая изменения в мозге, связанные с деменцией.
Результаты исследования
Исследование, проведенное учеными из Университета Голуэя, выявило сильную корреляцию между более высоким уровнем витамина D и снижением накопления тау-белка в мозге. Накопление тау является ключевым ранним индикатором болезни Альцгеймера и других форм деменции, предшествующим началу заметного когнитивного снижения. У участников с более высоким уровнем витамина D наблюдалось заметно меньшее накопление тау в областях мозга, уязвимых для этого заболевания.
Однако исследование не выявило аналогичной связи между витамином D и накоплением амилоидных белков, другого признака деменции. Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что накопление тау обычно начинается раньше в прогрессировании заболевания.
Почему это важно
Эти результаты подчеркивают потенциально изменяемый фактор риска развития деменции. Болезнь Альцгеймера и другие деменции — это разрушительные состояния с ограниченными возможностями лечения, что делает профилактику еще более важной. Уровень витамина D относительно легко контролировать и корректировать с помощью солнечного света, диеты или добавок.
Автор исследования, Эмер МакГрат, объясняет, что витамин D может оказывать защитное действие, снижая воспаление мозга, борясь с окислительным стрессом и напрямую смягчая агрегацию тау-белка.
Ограничения и дальнейшие исследования
Исследование было наблюдательным, а это означает, что оно не может доказать, что витамин D напрямую предотвращает деменцию. Другие факторы, такие как генетика, образ жизни и основные заболевания, также играют роль.
Выборка населения была преимущественно белой, что ограничивает применимость результатов к другим этническим группам. Кроме того, уровень витамина D измерялся только один раз, что делает невозможным оценку влияния долгосрочных колебаний.
Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих результатов и определения оптимального уровня витамина D для профилактики деменции.
Поддержание здорового уровня витамина D
Большинство людей могут поддерживать адекватный уровень витамина D с помощью солнечного света и сбалансированной диеты, богатой жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными продуктами. Десять–тридцать минут пребывания на солнце в полдень два раза в неделю может быть достаточно для многих. Однако люди с темной кожей, ограниченным пребыванием на солнце или определенными заболеваниями могут извлечь пользу из приема низкодозовых добавок (600–800 МЕ в день).
Эксперты предостерегают от рутинного тестирования витамина D для всего населения. Вместо этого тестирование следует резервировать для людей из группы высокого риска, таких как люди с ожирением, остеопорозом или находящиеся в менопаузе.
В конечном итоге, хотя повышение уровня витамина D может и не гарантировать профилактику деменции, исследование предполагает, что это может быть ценным компонентом более широкой стратегии снижения риска.
