Udržování adekvátní hladiny vitaminu D ve středním věku může podle nové studie významně snížit riziko rozvoje demence později v životě. Vědci sledovali přibližně 800 dospělých po dobu 16 let, měřili jim hladiny vitaminu D v krvi a následně studovali změny v mozku spojené s demencí.
Výsledky výzkumu
Studie provedená vědci z University of Galway zjistila silnou korelaci mezi vyšší hladinou vitaminu D a sníženou akumulací tau proteinu v mozku. Akumulace Tau je klíčovým včasným indikátorem Alzheimerovy choroby a dalších forem demence, předchází nástupu významného kognitivního poklesu. Účastníci s vyššími hladinami vitaminu D vykazovali výrazně menší akumulaci tau v oblastech mozku náchylných k onemocnění.
Nicméně studie nenašla podobnou souvislost mezi vitamínem D a akumulací amyloidních proteinů, což je další známka demence. Vědci spekulují, že to může být způsobeno tím, že akumulace tau obvykle začíná dříve v progresi onemocnění.
Proč je to důležité?
Tyto výsledky zdůrazňují potenciálně ovlivnitelný rizikový faktor demence. Alzheimerova choroba a další demence jsou devastující stavy s omezenými možnostmi léčby, a proto je prevence ještě důležitější. Hladiny vitaminu D lze relativně snadno sledovat a korigovat slunečním zářením, stravou nebo doplňky stravy.
Autor studie Emer McGrath vysvětluje, že vitamín D může mít ochranné účinky tím, že snižuje zánět mozku, bojuje proti oxidativnímu stresu a přímo zmírňuje agregaci tau proteinu.
Omezení a další výzkum
Studie byla pozorovací, což znamená, že nemůže prokázat, že vitamín D přímo zabraňuje demenci. Roli hrají i další faktory, jako je genetika, životní styl a základní zdravotní stavy.
Vzorek populace byl převážně bílý, což omezuje zobecnitelnost výsledků na jiné etnické skupiny. Hladiny vitaminu D byly navíc měřeny pouze jednou, což znemožňuje posoudit dopad dlouhodobých výkyvů.
K potvrzení těchto výsledků a stanovení optimální hladiny vitaminu D pro prevenci demence je nutný další výzkum.
Udržování zdravých hladin vitamínu D
Většina lidí si dokáže udržet adekvátní hladinu vitamínu D slunečním zářením a vyváženou stravou bohatou na tučné ryby, vaječné žloutky a obohacené potraviny. Mnohým může stačit deset až třicet minut poledního slunění dvakrát týdně. Lidé s tmavou kůží, omezeným pobytem na slunci nebo s určitými zdravotními problémy však mohou mít prospěch z užívání nízkodávkového doplňku stravy (600–800 IU denně).
Odborníci varují před rutinním testováním vitaminu D u celé populace. Místo toho by testování mělo být vyhrazeno pro osoby s vysokým rizikem, jako jsou lidé, kteří jsou obézní, mají osteoporózu nebo jsou v menopauze.
I když zvýšení hladin vitaminu D nemusí zaručit prevenci demence, studie naznačuje, že může být cennou součástí širší strategie snižování rizik.
