Многие люди с друзьями или членами семьи, страдающими от алкогольной зависимости (АЗ), хотят помочь, но непреднамеренно говорят вещи, которые причиняют вред. Даже использование термина «алкоголик» вместо «человек с алкогольной зависимостью» может быть разрушительным, поскольку это несёт стигму и преуменьшает тот факт, что АЗ – это излечимое заболевание.
Выбранные нами слова имеют значение. В этой статье описываются пять распространённых вещей, которые следует избегать говорить человеку с АЗ, и что говорить вместо этого. Цель состоит в том, чтобы предложить поддержку, поощрять открытое общение и избегать увековечивания вредных стереотипов.
«Кажется, Ты Пьёшь Не Так Уж И Много, Может Просто Нужно Сократить»
Это заявление преуменьшает серьёзность состояния. Человек с АЗ может быть функциональным в повседневной жизни – работать, воспитывать семью – но это не означает, что проблема не существует. АЗ существует в спектре, и предположение, что кто-то находится на менее серьёзном конце, является пренебрежительным.
Вместо этого скажите: «Я заметил, что ты рассказывал о некоторых проблемах с алкоголем. Если ты не против, я нашёл несколько ресурсов, которые могут быть полезны».
«Почему Ты Просто Не Можешь Бросить?»
Этот вопрос подразумевает, что выздоровление — это просто вопрос силы воли, игнорируя сложные биологические и психологические факторы. АЗ – это медицинское состояние, которое изменяет функцию мозга, из-за чего чрезвычайно трудно остановиться, несмотря на негативные последствия. Это не личный провал.
Вместо этого скажите: «Я могу не понимать, что именно ты переживаешь, но мне не всё равно и я хочу тебя поддержать. Чем я могу помочь?»
«Тебе Никто И Ничего Не Важно, Кроме Алкоголя»
Это обвинение игнорирует глубинные причины, по которым кто-то может обратиться к алкоголю. АЗ часто коренится в более глубоких проблемах, таких как травмы, психические расстройства или низкая самооценка. Говорить кому-то, что ему «никто не важен», только добавляет ему стыда и закрепляет негативный цикл.
Вместо этого скажите: «Преодолеть зависимость невероятно сложно. Я люблю тебя и хочу, чтобы у тебя всё было хорошо. Дай мне знать, как я могу поддержать тебя в процессе выздоровления».
«Можешь Выпить Всего Одну Рюмочку?»
Даже если человек с АЗ кажется способным к умеренности, предложение выпить «всего одну» может быть неуважительным и опасным. Для многих остановиться на одной рюмке почти невозможно. Создание поддерживающей среды, где они чувствуют себя комфортно, говоря «нет», имеет решающее значение.
Вместо этого скажите: «Что тебе принести попить? У нас много вариантов, в том числе газированная вода, сода, сок или кофе. Скажи, что тебе больше нравится».
«Ты Не Выглядишь Как Алкоголик»
Этот комментарий подразумевает, что существует определённый «алкоголический» внешний вид или поведение, увековечивая стереотипы и преуменьшая борьбу человека. Люди с АЗ уже испытывают чувство вины и стыда; подразумевать, что они не «выглядят» соответствующим образом, обесценивает их опыт.
Вместо этого скажите: «Спасибо, что поделился тем, что ты переживаешь. Я горжусь твоей смелостью. Если я скажу что-то, что не кажется поддерживающим, пожалуйста, дай мне знать».
Суть в том, что…
При поддержке человека с АЗ ключевыми являются сочувствие и открытое общение. Избегайте осуждающих заявлений, которые усиливают чувство вины и преуменьшают состояние. Поддерживающий язык укрепляет доверие и поощряет выздоровление.
Общение без осуждения – наиболее эффективный способ проявить поддержку и поощрить обсуждение.
Ресурсы:
* Mayo Clinic: Алкогольная Зависимость
* Национальный Институт Злоупотребления Алкоголем и Алкоголизма: Понимание Алкогольной Зависимости
