Anda mungkin membeku sekarang. Atau mungkin Anda berkeringat saat mengenakan kemeja berkancing karena termostat disetel ke musim dingin. Perang di lingkungan kantor memang nyata, dan ilmu pengetahuan telah memihak.
Ini bukan hanya imajinasi Anda. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Climate Change mengungkapkan hasil yang mengejutkan tentang kenyamanan kantor. Melihat data tersebut, kami melihat adanya kesenjangan yang jelas antara tingkat kenyamanan laki-laki dan perempuan. Wanita dilaporkan paling bahagia pada suhu 77 derajat Fahrenheit (25 derajat Celsius). Laki-laki? Mereka paling bahagia saat suhu menggigil 71,6 derajat Fahrenheit (22 derajat Celsius). Ada perbedaan 6 derajat.
Siapa yang harus disalahkan? metabolisme.
Metabolisme istirahat wanita biasanya lebih lambat dibandingkan pria. Lebih sedikit energi yang dikeluarkan saat istirahat berarti lebih sedikit panas. Saat Anda duduk di depan meja, tubuh Anda pada dasarnya adalah tungku yang lebih kecil dan kurang efisien dibandingkan tubuh pria. Inilah sebabnya mengapa wanita sering kali merasa kedinginan terlebih dahulu.
Mengabaikan realitas biologis ini dapat menyebabkan karyawan menjadi tidak bahagia. Siapa yang tidak ingin menyalurkan batin Elsa ketika mencoba mencapai target triwulanannya? Dengan cara ini, Anda dapat menghindari menjadi manusia es loli tanpa harus menghubungi departemen TI untuk memperbaiki sistem HVAC Anda.
Metode Gadget
Inovasi muncul untuk mengisi kekosongan panas. Jika Anda kesulitan dengan rancangan kantor standar, perangkat keras bisa menjadi solusinya.
Carrie Aulenbacher, asisten administrasi di Erie, Pennsylvania, mengandalkan bantalan penghangat agar tetap hangat. Dia membeli miliknya dari Chewy.com. Meski secara teknis dirancang untuk hewan peliharaan, namun fungsinya sama dengan manusia. Bahan-bahan ini memantulkan panas tubuh kembali ke tubuh. Ini bukan listrik. Tidak menyebabkan keringat. Itu hanya membuat perbedaan kecil.
Jika bantalannya terlalu halus, Anda mungkin memerlukan lebih banyak daya. Pemanas ruangan diaktifkan. Namun seringkali pihak manajemen melarangnya karena dapat menimbulkan bahaya kebakaran. Steve Adams, koordinator komunikasi untuk Cyphers Agency di Maryland, telah melihat para bos menyadari bahwa pekerja yang dingin tidak bahagia. Apa solusinya? Tunjangan anggaran untuk pemanas dan selimut. Segala sesuatunya segera terjadi.
Pertimbangkan mouse komputer yang panas, terutama jika jari Anda mati rasa. Ini adalah solusi murah dan tidak mengganggu yang memecahkan masalah secara langsung.
Bergerak untuk menghasilkan panas
Jika Anda berdiri diam, Anda akan merasa kedinginan. Olahraga menyebabkan gesekan, yang meningkatkan suhu internal tubuh.
Tidak perlu pergi ke gym. untuk berdiri. Menggeliat. Joging di tempat selama 60 detik. Lakukan beberapa lompatan. Tujuannya adalah untuk membuat jantung Anda berdebar kencang. Hal ini meningkatkan aliran darah ke anggota badan dan melindunginya dari hawa dingin.
Menghentikan kebiasaan duduk juga baik untuk kesehatan Anda. Tulang belakang Anda akan berterima kasih. Sirkulasi darah membaik. Anda akan berhenti menggigil.
Tingkatkan mantel Anda
Terkadang selimut saja tidak cukup. Jika Anda merasa kedinginan sepanjang waktu, Anda memerlukan isolasi yang lebih baik.
Maria Gath, pekerja magang di Midtown Marketing Group di Oregon, menggunakan produk bernama TheGameBag. Berbentuk tas, awalnya dirancang untuk tempat duduk stadion luar ruangan. Anda melangkah ke dalamnya. Tutup ritsletingnya. bulu industri berat sedang di dalamnya. Dirancang untuk memberikan kehangatan dan keamanan. Solnya dilapisi vinil, sehingga Anda tetap bisa memakai sepatu. Ini besar, tapi efisien.
Pertimbangkan pakaian luar OROS untuk pendekatan teknologi tinggi. Merek tersebut menggunakan aerogel, teknologi insulasi yang sama yang digunakan NASA pada pesawat ulang-alik.
“Aerogel digunakan untuk menjaga suhu di luar angkasa tetap hangat pada suhu minus 455 derajat Fahrenheit,” jelas Michael Markesbery, pendiri dan CEO OROS. “Aerogel bekerja dengan sangat baik di luar angkasa sehingga kami pikir kami harus membawa teknologi ini ke Bumi.”
Ini memiliki kehangatan tanpa menjadi besar. Tidak ada lapisan. Tidak ada kekakuan. Menggunakan bahan canggih untuk retensi panas yang efisien.
Makan agar tetap hangat
Sistem pencernaan adalah sumber panas. Saat Anda makan, tubuh Anda memproses makanan tersebut. Proses ini meningkatkan suhu inti tubuh.
“Jika cuaca dingin dan Anda belum makan sepanjang hari, makanlah makan siang untuk mengisi bahan bakar, gerakkan gigi internal Anda, dan hangatkan tubuh Anda,” kata Jamie Bacharach, ahli akupunktur bersertifikat dan pelatih diet.
Bacharach secara khusus merekomendasikan apel. Kulitnya mengandung asam ursolat. Senyawa ini meningkatkan kadar “lemak coklat” dalam tubuh. Lemak coklat berbeda dengan lemak putih. Ini memfasilitasi pengeluaran energi. Membantu meningkatkan suhu tubuh. Ini juga membantu melawan obesitas.
“Tidak seperti lemak putih, lemak coklat dapat meningkatkan toleransi Anda terhadap dingin, meski hanya sedikit,” kata Bacharach.
Dekatkan apelnya. Mereka dapat melakukan lebih dari sekadar menjauhkan diri dari dokter. Mereka mungkin mencegah Anda kedinginan di meja Anda.
Lindungi tangan Anda
Sweater dapat membantu tubuh Anda. Mereka tidak membantu jari. Mengetik dengan angka yang membeku itu menyakitkan dan tidak efisien.
Dave Leonhardt, presiden THGM Writers, selalu menyiapkan sepasang sarung tangan rajutan kecil. Ukurannya anak-anak. Jari-jarimu hampir tidak muat. Ini ketat. Keketatan ini memungkinkan presisi. Anda masih bisa mengetik, menulis dan tugas motorik halus masih bisa dilakukan.
Dave Bowden, pengelola IrreverentGent.com, mengambil jalan berbeda. Dia membeli sepasang sarung tangan katun ringan di toko dolar. Dia memotong ujung jarinya. hasil? Dia bisa mengetik di keyboard tanpa tangannya mati rasa.
Itu konyol. itu berhasil.
Termostat kantor Anda mungkin tidak mencapai suhu ideal. Biologi menunjukkan bahwa pria dan wanita mengalami pilek secara berbeda. Tapi Anda tidak harus menahan dinginnya. Baik itu menambah perlengkapan, lebih banyak bergerak, menggunakan bahan berkualitas tinggi, makan secara strategis, atau memodifikasi sarung tangan, ada solusinya.
Pertanyaan sebenarnya adalah apakah kabelnya akan mengatur termostat hingga 77 derajat. Mungkin tidak. Namun, Anda dapat menyesuaikan lingkungan Anda.
### Wol merino dan bendera merah medis
Kaki Anda sering kali terkena pukulan pendek. Mereka duduk di bawah meja setidaknya selama delapan jam dan memutus siklus panas alami tubuh mereka. Aulenbacher mengatasinya dengan menyelipkan celana ketat di bawah celana. Ini adalah trik yang bagus. Tidak ada yang melihatnya. Anda tidak perlu memakai sweter tebal agar tetap hangat. itu berhasil.
Pria biasanya tidak memakai celana ketat. Jadi apa permainannya?
Jawabannya terletak pada pilihan bahan, kata Nathan James dari Boardroom Socks. Buang kapasnya. Kapas mempertahankan kelembapan seperti spons. Wol merino berbeda. Ia bernafas. Ini menghilangkan kelembapan dari kulit Anda. Itu membuat Anda tetap kering. Menjaga kulit kering tetap hangat.
James merekomendasikan gaya over-the-calf. Mengapa? cakupan. Anda ingin wol menutupi bagian atas kaki Anda. Kaus kaki kru standar meninggalkan celah udara dingin tepat di bagian lutut. Kaus kaki yang lebih tinggi menutup celah itu. Ini memerangkap panas. Detail kecil ini dapat mengubah perasaan Anda di ruangan yang dingin.
Namun jika selalu dingin, apakah itu hanya kaus kaki yang jelek?
Kadang-kadang. Kebanyakan orang yang merasa kedinginan hanya sensitif terhadap suhu. Dasar Anda mungkin rendah. Namun seringkali ada hal lain yang terjadi. Sensitivitas dingin bisa menjadi gejala dari masalah mendasar.
Kondisi medis apa yang menyebabkan rasa dingin terus-menerus?
- ** Hipotiroidisme**: Tiroid memperlambat metabolisme Anda. Lebih sedikit panas yang dihasilkan.
- Anemia : Tingkat sel darah merah yang rendah berarti berkurangnya oksigen di jaringan.
- Sindrom Raynaud : kejang dan penyempitan pembuluh darah di ekstremitas.
- Kekurangan vitamin B12 : Kerusakan saraf dapat mengubah persepsi suhu.
- Anoreksia : Kurangnya lemak tubuh menyebabkan hilangnya isolasi, yang memperlambat metabolisme.
HowStuffWorks menerima komisi afiliasi kecil saat Anda membeli melalui tautan di situs kami.
Sekarang Itu Keren
