Нове дослідження підкреслює критичний зв’язок між складом тіла, зокрема співвідношенням м’язової маси та вісцерального жиру, і швидкістю зниження когнітивних функцій. Дослідження, представлене на засіданні Радіологічного товариства Північної Америки, показало, що люди з більшим співвідношенням м’язової маси до глибокого абдомінального жиру мають значно молодшу структуру мозку за результатами досліджень зображень.
Результати дослідження
Дослідники вивчили понад 1100 здорових дорослих (середній вік 55 років) за допомогою вдосконаленого МРТ-сканування та алгоритмів штучного інтелекту для кількісного визначення загального об’єму м’язів, вісцерального жиру (жиру навколо внутрішніх органів) і підшкірного жиру (жиру під шкірою). Результати були вражаючими: учасники з вищим співвідношенням м’язів до вісцерального жиру мали молодший мозок. Навпаки, у тих, хто мав більше вісцерального жиру порівняно з м’язовою масою, мозок здавався біологічно старшим за їхній фактичний вік. Примітно, що підшкірний жир не корелює зі старінням мозку.
Чому це важливо
Зв’язок між складом тіла та здоров’ям мозку має біологічне коріння. Вісцеральний жир не є інертною тканиною; це активний ендокринний орган, який вивільняє запальні сполуки в кров. Ці речовини викликають системне запалення, вражаючи органи, включаючи мозок, і прискорюючи зниження когнітивних функцій. З іншого боку, м’язова тканина виділяє міокіни, сполуки з протизапальною та нейропротекторною дією.
Головне — не просто зменшити жир, але й оптимізувати склад тіла на користь росту м’язів, а не накопичення вісцерального жиру.
Наслідки для здоров’я та втрати ваги
Ці відкриття мають кілька важливих наслідків:
- Силові тренування: Нарощування м’язової маси тепер розуміється як прямий спосіб захисту когнітивних функцій.
- Препарати GLP-1: Популярні препарати для схуднення можуть зменшити загальний жир, але також можуть спричинити втрату м’язів. Це може нівелювати деякі переваги для здоров’я мозку.
- Терапевтичні підходи: Майбутні методи лікування можуть бути спрямовані саме на вісцеральний жир, зберігаючи або навіть збільшуючи м’язову масу.
Суть
Співвідношення м’язів і вісцерального жиру є потужним провісником когнітивного старіння. Спосіб життя — силові тренування, цілеспрямоване харчування та стратегічне використання втручань щодо зниження ваги — може безпосередньо впливати на здоров’я мозку. Це дослідження підтверджує ідею, що фізична форма – це не лише зовнішній вигляд; це інвестиція в довгострокову когнітивну стійкість.
