Частое прибегание к безрецептурным слабительным может быть связано с повышенным риском развития деменции в более позднем возрасте, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Neurology. Исследование, в котором были проанализированы данные более чем 500 000 участников UK Biobank, показало, что у людей, регулярно использующих слабительные (определяемые как те, кто принимает их «большинство дней» в течение четырехнедельного периода), частота развития деменции была в 3,25 раза выше, чем у тех, кто их не использует (1,3% против 0,4%).
Почему Это Важно: Хотя абсолютное увеличение риска кажется небольшим, широкое использование слабительных — с 1,5 миллиарда долларов, потраченных на безрецептурные продукты в 2019 году, и 40% людей, страдающих запорами, занимающихся самолечением — делает это значимой проблемой общественного здравоохранения. Предполагаемый механизм основан на связи между кишечником и мозгом — общепризнанной двусторонней взаимосвязи между пищеварительной системой и когнитивными функциями.
Связь Между Кишечником и Мозгом
Исследование укрепляет представление о том, что здоровье кишечника оказывает глубокое влияние на здоровье мозга. Микробиота кишечника влияет на воспаление, выработку нейротрансмиттеров и нервные пути, все из которых могут влиять на когнитивные функции. Предыдущие исследования уже показали связь между дисбалансом в кишечнике и такими состояниями, как тревожность, воспалительные заболевания кишечника и снижение когнитивных функций. Эта последняя находка добавляется к растущему объему доказательств, подтверждающих гипотезу об оси «микробиом-кишечник-мозг».
Более Безопасные Альтернативы Слабительным
Для тех, кто борется с запорами, существует несколько научно обоснованных альтернатив частому использованию слабительных:
- Физические упражнения: Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника.
- Пробиотики: Определенные штаммы, такие как Bifidobacterium lactis 420, могут способствовать регулярности стула.
- Клетчатка: Увеличение потребления клетчатки за счет продуктов, таких как листовая зелень, цельные зерна и фрукты, помогает поддерживать нормальную работу кишечника.
- Управление стрессом: Хронический стресс усугубляет запоры; методы, такие как медитация, йога или ведение дневника, могут помочь.
- Теплые напитки: Кофе и другие теплые напитки стимулируют перистальтику кишечника.
Заключение: Исследование предоставляет убедительную причину пересмотреть привычное использование слабительных. Хотя эпизодическое облегчение вряд ли причинит вред, постоянная зависимость от этих препаратов может увеличить долгосрочный риск развития деменции. Приоритезация здоровья кишечника посредством диеты, физических упражнений, снижения стресса и целенаправленного использования пробиотиков является более безопасным и потенциально более эффективным подходом к лечению запоров.
