Nowe badania podkreślają krytyczny związek między składem ciała – w szczególności stosunkiem masy mięśniowej do trzewnej tkanki tłuszczowej – a tempem pogorszenia funkcji poznawczych. Badanie zaprezentowane na spotkaniu Radiological Society of North America wykazało, że osoby z wyższym stosunkiem masy mięśniowej do głębokiej tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej miały znacznie młodszą strukturę mózgu w badaniach obrazowych.
Wyniki badań
Naukowcy przebadali ponad 1100 zdrowych dorosłych (średnia wieku 55 lat), korzystając z zaawansowanych skanów MRI i algorytmów sztucznej inteligencji, aby określić ilościowo całkowitą objętość mięśni, tłuszcz trzewny (tłuszcz wokół narządów wewnętrznych) i tłuszcz podskórny (tłuszcz pod skórą). Wyniki były uderzające: uczestnicy z wyższym stosunkiem masy mięśniowej do trzewnej tkanki tłuszczowej mieli młodsze mózgi. Natomiast osoby z większą ilością tłuszczu trzewnego w stosunku do masy mięśniowej miały mózgi, które wydawały się biologicznie starsze niż ich rzeczywisty wiek. Warto zauważyć, że zawartość tłuszczu podskórnego nie koreluje ze starzeniem się mózgu.
Dlaczego to jest ważne
Związek między składem ciała a zdrowiem mózgu ma korzenie biologiczne. Tłuszcz trzewny nie jest tkanką obojętną; jest aktywnym narządem wydzielania wewnętrznego, który uwalnia do krwioobiegu związki zapalne. Substancje te powodują ogólnoustrojowy stan zapalny, wpływając na narządy, w tym mózg, i przyspieszając pogorszenie funkcji poznawczych. Tkanka mięśniowa natomiast wydziela miokiny, związki o działaniu przeciwzapalnym i neuroprotekcyjnym.
Kluczem jest nie tylko redukcja tkanki tłuszczowej, ale także optymalizacja składu ciała na korzyść wzrostu mięśni zamiast gromadzenia się tłuszczu trzewnego.
Konsekwencje dla zdrowia i utraty wagi
Odkrycia te mają kilka ważnych implikacji:
- Trening siłowy: Budowanie masy mięśniowej jest obecnie rozumiane jako bezpośredni sposób ochrony funkcji poznawczych.
- Leki GLP-1: Popularne leki odchudzające mogą zmniejszać ogólną tkankę tłuszczową, ale mogą również powodować utratę mięśni. Może to zrównoważyć niektóre korzyści zdrowotne dla mózgu.
- Podejścia terapeutyczne: Przyszłe terapie mogą być ukierunkowane szczególnie na trzewną tkankę tłuszczową, przy jednoczesnym utrzymaniu lub nawet zwiększeniu masy mięśniowej.
Esencja
Stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej trzewnej jest silnym czynnikiem prognostycznym starzenia się funkcji poznawczych. Styl życia – trening siłowy, ukierunkowane odżywianie i strategiczne stosowanie interwencji odchudzających – może bezpośrednio wpływać na zdrowie mózgu. Badanie to potwierdza pogląd, że sprawność fizyczna to nie tylko kwestia wyglądu; jest to inwestycja w długoterminową odporność poznawczą.
