Chociaż medycyna starzenia skupiała się w dużej mierze na długowieczności fizycznej, nowe badania sugerują, że bycie zdrowym wymaga znacznie szerszej definicji. Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie PLOS One przez naukowców z Uniwersytetu w Toronto dowodzi, że zdrowie psychiczne w wieku dorosłym to nie tylko brak chorób, ale aktywny stan dobrobytu, napędzany czynnikami społecznymi, fizycznymi i duchowymi.
Ponowne przemyślenie koncepcji „całkowitego zdrowia psychicznego”
Tradycyjnie zdrowie psychiczne jest często omawiane przez pryzmat tego, co nie jest w porządku z daną osobą — diagnozowania zaburzeń lub radzenia sobie z objawami. Jednak w tym badaniu uwaga skupia się na całkowitym zdrowiu psychicznym (MMH).
Aby osiągnąć PPP, badacze zidentyfikowali trzy niezbędne filary, które muszą współistnieć:
1. Brak zaburzeń psychicznych.
2. Wysoki poziom satysfakcji życiowej, charakteryzujący się niemal codziennym poczuciem szczęścia.
3. Dobrostan społeczny i psychiczny, stabilny w czasie.
Stosując to holistyczne podejście, badanie, w którym wzięło udział ponad 2000 Kanadyjczyków w wieku 65 lat i więcej, przenosi debatę z tematu „przetrwanie” na „rozwój”.
Trzy filary dobrobytu
W badaniu wyróżniono trzy kluczowe obszary, które znacząco zwiększają prawdopodobieństwo osiągnięcia pełnego zdrowia psychicznego:
1. Siła powiązań społecznych
Wykazano, że wsparcie społeczne jest jednym z najważniejszych predyktorów dobrostanu. Dane wykazały, że posiadanie wsparcia społecznego może podwoić szanse na osiągnięcie ogólnego zdrowia psychicznego. Starsi dorośli, będący w związku małżeńskim lub posiadający silne sieci społeczne, znacznie częściej zgłaszali wysoki poziom dobrostanu psychicznego.
„Relacje społeczne wydają się być kamieniem węgielnym dobrego samopoczucia psychicznego w starszym wieku” – mówi współautorka badania Shannon Halls. Połączenia te służą jako bufor, zapewniając stabilność psychologiczną i poczucie sensu w stresujących okresach.
2. Połączenie pomiędzy ciałem fizycznym i psychicznym
Badania potwierdzają nierozerwalny związek pomiędzy ciałem i umysłem. Uczestnicy, którzy ocenili swoją kondycję fizyczną jako „dostateczną lub lepszą”, znacznie częściej osiągali PPV. W szczególności brak pewnych problemów fizycznych odegrał ważną rolę:
– Przewlekła kontrola bólu
– Jakość snu
– Brak ograniczeń w codziennych czynnościach
Kiedy spada mobilność fizyczna i komfort, często następuje pogorszenie stanu psychicznego, co sprawia, że utrzymanie zdrowia fizycznego staje się istotnym elementem strategii zdrowia psychicznego.
3. Rola duchowości
Co ciekawe, stwierdzono, że duchowość i religia są istotnymi czynnikami stabilności psychicznej. Dla wielu uczestników przekonania te stały się podstawą poszukiwania sensu i nadziei. Jest to szczególnie ważne w czasie poważnych zmian w życiu lub w okresach złego stanu zdrowia, kiedy wspólnoty duchowe mogą zaoferować zarówno komfort emocjonalny, jak i poczucie przynależności do grupy.
Dlaczego jest to ważne dla przyszłości
Odkrycia te stanowią plan działania dotyczący zarówno indywidualnych wyborów dotyczących stylu życia, jak i polityki publicznej, w miarę starzenia się światowej populacji. Badanie sugeruje, że zamiast skupiać się wyłącznie na klinicznych interwencjach psychiatrycznych, społeczeństwo może poprawić zdrowie psychiczne osób starszych poprzez:
– Programy społeczne oparte na społeczności mające na celu zwalczanie izolacji.
– Udoskonalanie technik leczenia bólu w celu utrzymania fizycznej autonomii.
– Programy celowane uwzględniające holistyczne potrzeby osób starszych.
Ostatecznie pełne zdrowie psychiczne jest osiągnięciem wielopłaszczyznowym. Wymaga nie tylko opieki medycznej, ale także życia wzbogaconego o komunikację, komfort fizyczny i poczucie celu.
Wniosek: Osiągnięcie pełnego zdrowia psychicznego w starszym wieku to nie tylko zapobieganie chorobom; wymaga synergii silnych powiązań społecznych, dobrego samopoczucia fizycznego i duchowego lub znaczącego zaangażowania.
