Votre peau est constamment exposée aux agressions de l’environnement, que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur. Les rayons UV, la lumière bleue des écrans et la pollution de l’air contribuent tous aux dommages oxydatifs, dégradant le collagène et affaiblissant les défenses naturelles de la peau. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique ; cela augmente le risque de vieillissement prématuré et même de cancer de la peau.
Voici comment riposter, selon les dermatologues :
Le problème central : le stress oxydatif
Le stress oxydatif se produit lorsque les radicaux libres nocifs submergent la capacité de l’organisme à les neutraliser. Cette dégradation endommage le collagène, l’élastine et la barrière cutanée elle-même. Une barrière compromise rend la peau plus vulnérable à d’autres dommages.
Protection solaire : la première ligne de défense
Le port d’un écran solaire n’est pas négociable, mais les dermatologues recommandent souvent des écrans solaires minéraux contenant du dioxyde de titane ou de l’oxyde de zinc. Ceux-ci bloquent physiquement les rayons UV, contrairement aux écrans solaires chimiques qui absorbent une partie de la lumière. Recherchez « à base de minéraux » sur l’étiquette.
Les rayons UV déclenchent la production de radicaux libres, entraînant des dommages à l’ADN, des rides et un risque de cancer de la peau à long terme. L’exposition cumulative au soleil est un facteur majeur dans le développement de cancers de la peau autres que le mélanome, comme le carcinome basocellulaire et épidermoïde.
Lumière bleue et écrans solaires teintés
La lumière bleue émise par les écrans peut contribuer au vieillissement prématuré, même si les recherches en sont encore à leurs débuts. Les écrans solaires teintés offrent une solution. Ils contiennent des oxydes de fer, qui bloquent la lumière bleue en plus des rayons UV. Les dermatologues recommandent EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40 et SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50.
Protection en déplacement : écrans solaires en poudre
Pour les retouches de midi, surtout si vous travaillez à l’intérieur, les écrans solaires en poudre sont pratiques. Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 permet une réapplication facile sur le maquillage.
Combattre les radicaux libres avec des antioxydants
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres avant qu’ils n’endommagent la peau. Les dermatologues suggèrent :
- Vitamines C et E : Celles-ci agissent en synergie pour protéger le collagène et l’élastine. SkinCeuticals C E Ferulic est un sérum fréquemment recommandé.
- Resvératrol et glutathion : Ces puissants antioxydants réparent les dommages diurnes. Essayez SkinCeuticals Resveratrol B E ou la crème éclaircissante pour la peau Good Science Beauty.
- Polypodium leucotomos : Présent dans des suppléments comme Heliocare, cet extrait offre une protection supplémentaire contre les dommages causés par le soleil, mais ne remplacez jamais la crème solaire par des suppléments oraux.
Le rôle du nettoyage
La pollution de l’air crée un stress oxydatif et une inflammation. Un nettoyage doux la nuit élimine la saleté et la crasse sans endommager la barrière cutanée. Le nettoyant pour le corps Dove Deep Moisture est une option douce. Le fluide hydratant Elizabeth Arden Prevage aide à éliminer les dommages environnementaux grâce à l’idébénone.
L’essentiel
Protéger sa peau ne se limite pas à éviter les coups de soleil. L’utilisation constante d’un écran solaire minéral, de soins de la peau riches en antioxydants et d’une routine de nettoyage douce protégera votre peau des effets nocifs des rayons UV, de la lumière bleue et de la pollution.
Sources éditoriales :
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