L’eau et la dermatite atopique ne sont pas des ennemis. Pas naturellement, en tout cas. C’est juste que l’eau de la piscine est un cocktail de produits chimiques, de variations de température et de frictions physiques. Votre peau ? C’est sensible à tout cela.
Vous pourriez penser qu’il est plus sûr de rester dehors. La vérité est plus compliquée. La natation peut en fait aider à éliminer la sueur, ce qui déclenche des poussées chez de nombreuses personnes. L’eau chlorée tue les microbes. Il agit comme un doux bain d’eau de Javel. Alors pourquoi cette hésitation ?
“Il ne s’agit pas de chlore en soi”, déclare Julie Van Onselen d’Eczema UK. “C’est davantage une question de mélange… et de pH de l’eau.”
Voici ce qui se passe réellement sous votre peau.
Pourquoi la piscine est un déclencheur
La dermatite atopique (DA) signifie que votre barrière cutanée est compromise. Pensez à un mur percé de trous. L’humidité s’échappe. Les irritants s’infiltrent.
L’eau de la piscine exploite ces trous.
Ce n’est pas seulement le chlore. Ce sont les désinfectants. Le niveau de pH. Si l’eau est trop alcaline – au-dessus de 7,0 – elle vous dessèche. Les personnes atteintes de dermatite de contact réagissent directement aux produits chimiques. Ensuite, il y a de l’eau dure. Des niveaux élevés de calcium et de magnésium laissent des minéraux sur votre peau, endommageant encore davantage cette barrière au fil du temps. Renata Block, PA à l’Université Rush, prévient que cette combinaison augmente l’hypersensibilité.
La température est sa propre ennemie. Trop chaud. Trop froid. Les deux étaient blessés. C’est pourquoi les spas sont essentiellement un champ de mines pour l’eczéma. La chaleur à elle seule déclenche une inflammation. Ajouter du chlore à cette chaleur ? C’est une recette pour un désastre.
Mais les nageurs ne devraient pas s’exclure complètement. La recherche montre que l’exercice dans l’eau peut être bénéfique s’il est géré correctement.
Avant de vous lancer
La protection commence sur la terre ferme.
- Bandez-vous. Appliquez un émollient ou une pommade épaisse avant d’aller à la piscine. Block l’appelle nécessaire. Ne vous enduisez pas les mains et les pieds comme des mitaines. Vous avez besoin d’adhérence pour éviter de glisser. De plus, si vous sortez, la crème solaire ne collera pas à la pommade. Planifiez en conséquence.
- Choisissez le bon SPF. La crème solaire n’est pas négociable pour les baignades en plein air. Choisissez des bloqueurs minéraux avec de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane. SPF 30 au moins. Sans parfum. Hypoallergénique.
- Regardez l’horloge. Le timing compte. Pour les piscines intérieures, hydratez 30 à 60 minutes au préalable. Pour l’extérieur ? Hydratez-vous d’abord. Attendez 30 minutes. Ensuite appliquez un écran solaire. Ne sautez pas la réapplication. Toutes les deux heures. Après chaque baignade. Même si la bouteille indique “résistant à l’eau”.
Dans l’eau
Soyez bref.
Les nouvelles piscines nécessitent une approche prudente. Commencez court. Un examen de la natation et de la DA suggère que deux heures passées dans la piscine augmentent considérablement la perte d’eau transépidermique. Votre barrière se brise plus rapidement.
Faites attention. Rougeur? Démangeaison? Des tensions ? C’est ta peau qui crie. Sortir. Comme le suggère le Dr Joseph Lam, sortez immédiatement si vous ressentez une sensation de picotement ou d’irritation. Rincez plus tard.
Les vêtements comptent plus que vous ne le pensez.
Le spandex et le polyester démangent. Le coton, le chanvre ou le bambou sont plus respectueux des peaux sensibles. L’ajustement est également crucial. Les combinaisons serrées créent des frictions. La friction crée des poussées. Les manches et les jambes longues aident à bloquer le soleil et à protéger les zones crues, en particulier chez les enfants.
Et s’il vous plaît. Si vous avez actuellement de fortes poussées ? Évitez la piscine. Une peau infectée dans de l’eau chlorée est une très mauvaise idée. Attendez que l’inflammation se calme.
Après votre sortie
La bataille de l’eau est à moitié perdue si vous ne rincez pas correctement.
Block l’appelle la méthode « rinçage et réparation ».
- Rincez immédiatement à l’eau fraîche et tiède. Retirez le chlore et le sel.
- Séchez en tapotant. Ne frottez pas. Frotter, ça fait mal.
- Hydratez à nouveau. Verrouillez cette hydratation avant qu’elle ne s’évapore.
Et si ça fait encore mal ?
Les poussées peuvent apparaître jusqu’à 48 heures plus tard. Suivez-le. Utilisez une application comme EczemaWise pour enregistrer les symptômes et le timing. Si nager vous rend toujours malheureux, l’équilibre chimique de la piscine pourrait être erroné. Essayez un autre lieu.
Mais ne devinez pas. Si les symptômes s’aggravent ou semblent différents de la normale, appelez un dermatologue. N’attendez pas. Une intervention précoce permet de garder les choses sous contrôle.
“Chlore, pH, eau dure… les personnes atteintes de MA peuvent nager en toute sécurité avec une préparation minutieuse.”
C’est possible. Soyez simplement plus intelligent que l’eau.
