Selon Jim Kwik, coach en mémoire, commencer votre journée en vous brossant les dents avec votre main non dominante est un moyen simple mais étonnamment efficace d’améliorer la santé cérébrale. Il ne s’agit pas d’hygiène dentaire ; il s’agit de stimulation neurologique.
Pourquoi c’est important 💡
Notre cerveau prospère grâce à la nouveauté. L’utilisation de votre main non dominante force une partie différente de votre cerveau à s’engager dans une tâche familière, créant ainsi de nouvelles connexions neuronales. Ce petit défi ne concerne pas seulement la motricité ; il s’agit de flexibilité cognitive. Dans un monde d’automatisation, se forcer à sortir de la routine peut affiner sa concentration et améliorer sa pleine conscience.
La science derrière tout cela 🔬
Kwik explique que cette habitude favorise la présence. Au lieu de laisser votre esprit vagabonder vers les tâches quotidiennes ou les événements passés, le fait de se brosser avec la main opposée vous plonge dans l’instant présent. Cela crée une séance de pleine conscience involontaire, ouvrant la voie à une meilleure concentration tout au long de la journée.
Au-delà du brossage des dents 🪥
Le principe s’applique au-delà de l’hygiène bucco-dentaire. D’autres exercices pour stimuler le cerveau comprennent :
– Marcher à reculons (en toute sécurité) 🚶
– Naviguer sans GPS 🗺️
– Manger avec la main opposée 🍴
– Apprendre une nouvelle langue 🗣️
Les plats à emporter 📝
Un changement mineur, comme se brosser les dents avec votre main non dominante, peut apporter des avantages significatifs. La clé est de mettre votre cerveau au défi de manière modeste et délibérée. Ces exercices ne visent pas à vous submerger, mais à stimuler constamment les fonctions cognitives. Un petit défi de pleine conscience peut être plus puissant que vous ne le pensez.
En commençant par une petite habitude, vous pouvez préparer votre cerveau au succès, en améliorant votre concentration et votre clarté mentale tout au long de la journée.
