Viele Menschen mit Freunden oder Familienmitgliedern, die an einer Alkoholabhängigkeit (AUD) leiden, möchten helfen, sagen aber unabsichtlich Dinge, die Schaden anrichten. Selbst die Verwendung des Begriffs „Alkoholiker“ anstelle von „jemand mit einer Alkoholkonsumstörung“ kann schädlich sein, da er eine Stigmatisierung mit sich bringt und die Tatsache herunterspielt, dass AUD ein behandelbarer Gesundheitszustand ist.
Die Worte, die wir wählen, sind wichtig. In diesem Artikel werden fünf häufige Dinge beschrieben, die man jemandem mit AUD nicht sagen sollte, und was man stattdessen sagen sollte. Ziel ist es, Unterstützung zu bieten, eine offene Kommunikation zu fördern und die Aufrechterhaltung schädlicher Stereotypen zu vermeiden.
„Ihr Alkoholkonsum scheint nicht so schlimm zu sein, vielleicht müssen Sie einfach weniger trinken“
Diese Aussage minimiert den Schweregrad der Erkrankung. Jemand mit AUD mag in seinem täglichen Leben funktionsfähig sein – einen Job behalten, eine Familie gründen – aber das bedeutet nicht, dass das Problem nicht real ist. AUD existiert in einem Spektrum, und die Annahme, dass jemand am weniger strengen Ende steht, ist abwertend.
Sagen Sie stattdessen: „Mir ist aufgefallen, dass Sie über einige Herausforderungen im Zusammenhang mit Alkohol gesprochen haben. Wenn Sie dafür offen sind, habe ich einige Ressourcen gefunden, die hilfreich sein könnten.“
„Warum kannst du nicht einfach aufhören?“
Diese Frage impliziert, dass Genesung lediglich eine Frage der Willenskraft ist und die komplexen biologischen und psychologischen Faktoren, die eine Rolle spielen, außer Acht gelassen werden. AUD ist eine Erkrankung, die die Gehirnfunktion beeinträchtigt und es trotz negativer Folgen äußerst schwierig macht, damit aufzuhören. Es ist kein persönliches Versagen.
Sagen Sie stattdessen: „Ich verstehe vielleicht nicht genau, was Sie durchmachen, aber Sie liegen mir am Herzen und ich möchte Sie unterstützen. Wie kann ich helfen?“
„Du interessierst dich für niemanden und nichts außer Alkohol“
Dieser Vorwurf ignoriert die zugrunde liegenden Gründe, warum jemand zum Alkohol greifen könnte. AUD ist oft auf tiefere Probleme wie Traumata, psychische Störungen oder geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen. Jemandem zu sagen, dass es ihm „egal“ ist, verstärkt nur seine Scham und verstärkt einen negativen Kreislauf.
Sagen Sie stattdessen: „Die Sucht zu überwinden ist unglaublich schwierig. Ich liebe dich und möchte das Beste für dich. Lass mich wissen, wie ich dich bei der Genesung unterstützen kann.“
„Können Sie nicht nur einen Drink haben?“
Selbst wenn jemand mit AUD zur Mäßigung fähig zu sein scheint, kann es respektlos und gefährlich sein, zu behaupten, dass er „nur einen“ hat. Für viele ist es nahezu unmöglich, bei einem Getränk anzuhalten. Es ist von entscheidender Bedeutung, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem sie sich wohl fühlen, Nein zu sagen.
Sagen Sie stattdessen: „Was kann ich Ihnen zu trinken anbieten? Wir haben viele Optionen, darunter Mineralwasser, Limonade, Saft oder Kaffee. Lassen Sie mich wissen, was Sie bevorzugen.“
„Du siehst nicht wie ein Alkoholiker aus“
Dieser Kommentar impliziert, dass es ein bestimmtes „alkoholisches“ Erscheinungsbild oder Verhalten gibt, wodurch Stereotypen aufrechterhalten und der Kampf der Person minimiert wird. Menschen mit AUD sind bereits mit Schuld- und Schamgefühlen konfrontiert; Die Andeutung, dass sie nicht so aussehen, macht ihre Erfahrung ungültig.
Sagen Sie stattdessen: „Danke, dass Sie uns mitteilen, was Sie gerade durchmachen. Ich bin stolz auf Ihren Mut. Wenn ich etwas sage, das Sie nicht unterstützend empfindet, lassen Sie es mich bitte wissen.“
Das Fazit
Wenn Sie jemanden mit AUD unterstützen, sind Empathie und offene Kommunikation der Schlüssel. Vermeiden Sie wertende Aussagen, die die Scham verstärken und den Zustand herunterspielen. Unterstützende Sprache fördert das Vertrauen und fördert die Genesung.
Ohne Urteil zu kommunizieren ist der effektivste Weg, Unterstützung zu zeigen und Diskussionen anzuregen.
Ressourcen:
* Mayo Clinic: Alkoholkonsumstörung
* Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus: [Alkoholkonsumstörung verstehen] (https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/understanding-alcohol-use-disorder)
