Chronická zánětlivá demyelinizační polyneuropatie (CIDP) představuje nejen fyzické problémy, ale také významné psychické potíže. Samotná diagnóza, nepředvídatelné vzplanutí příznaků a chronická povaha nemoci mohou vést k psychickému traumatu a trvající úzkosti. Existují však praktické strategie, jak se s těmito starostmi vyrovnat a zlepšit kvalitu svého života.
Psychologický dopad CIDP
Obdržení diagnózy CIDP může být hluboce odrazující, protože někteří lidé mají příznaky podobné posttraumatické stresové poruše (PTSD). Diagnostický proces – včetně studií nervového vedení, MRI a lumbálních punkcí – je ze své podstaty stresující. Jakmile jsou diagnostikovány, proměnlivá a nepředvídatelná povaha symptomů CIDP vytváří pokračující psychický stres. Dokonce i známé pocity, jako je mravenčení, mohou způsobit úzkost kvůli nejistotě, zda indikují relaps nebo zotavení nervů.
Kromě fyzických příznaků přispívá k úzkosti i ztráta nezávislosti spojená s CIDP. Potíže s každodenními úkoly a závislost na druhých mohou způsobit pocity bezmoci a izolace.
Metody zvládání úzkosti spojené s CIDP
Existuje několik technik, které mohou pomoci zvládnout úzkost při CIDP. Patří mezi ně kognitivně behaviorální terapie (CBT), praktiky všímavosti, hluboké dýchání a rozvoj sebesoucitu.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) pomáhá identifikovat a zpochybnit nerealistické úzkostné myšlenky a nahrazuje je vyváženějšími perspektivami. Všímavost vás naučí soustředit se na přítomný okamžik bez posuzování, snižuje reaktivitu na spouštěče úzkosti. Dýchání bránice, jako je technika 4-7-8 (nádech na 4 sekundy, držení na 7, výdech na 8), aktivuje vagus nerv a způsobí relaxaci. Konečně, soucit se sebou samým zahrnuje zacházet s laskavostí a porozuměním, zvláště když čelíte fyzickým omezením nebo překážkám.
Praktické tipy pro návštěvy lékaře a exacerbace
Úzkost spojená s návštěvami neurologa je běžná. Předběžná příprava, jako je zapisování otázek, vám může dát pocit větší kontroly. Přítomnost podpůrné osoby může poskytnout ujištění a naplánování času na odpočinek před a po schůzce může snížit stres.
Techniky uzemnění mohou také poskytnout okamžitou úlevu ve stresových situacích:
- Pomalu obkreslete obrysy své ruky a zaměřte se na své dýchání.
- Rytmicky krčte prsty u nohou.
- Vyjmenuj pět věcí, které vidíš, čtyři cítíš, tři slyšíš, dvě cítíš a jednu chutnáš.
Během exacerbací může předem vyvinutý plán snížit paniku. To může zahrnovat vědět, jaké léky užívat, kdy odpočívat nebo kdy navštívit lékaře.
Sítě podpory a pohoda pečovatelů
Zapojení do podpůrných skupin pro lidi s CIDP poskytuje příležitost sdílet zkušenosti, získat podporu a cítit se méně sami. Odborníci na duševní zdraví, kteří jsou obeznámeni s chronickými neurologickými stavy, mohou poskytnout individuální léčebné plány.
Pečovatelé také pociťují úzkost a jejich pohoda je kritická. Povzbuďte je, aby hledali podporu, upřednostňovali péči o sebe a dozvěděli se více o CIDP. Otevřená komunikace a sdílený plán řešení vzplanutí může snížit stres pro obě strany.
Závěr
Úzkost je běžný, ale zvládnutelný aspekt života s CIDP. Kombinací psychologických technik s praktickými strategiemi zvládání mohou lidé s CIDP a jejich pečovatelé překonat výzvy tohoto stavu s větší odolností a klidem. Vyhledání odborné pomoci a zapojení do komunity CIDP jsou důležitými kroky k dlouhodobému blahobytu.
