Vaše pokožka je neustále pod útokem zvenčí – ať už uvnitř nebo venku. UV záření, modré světlo z obrazovek a znečištění ovzduší přispívají k oxidativnímu poškození tím, že rozkládají kolagen a oslabují přirozené ochranné funkce pokožky. Nejde jen o estetiku; to zvyšuje riziko předčasného stárnutí a dokonce i rakoviny kůže.
Zde je návod, jak se s tím podle dermatologů vypořádat:
Problém: Oxidační stres
Oxidační stres nastává, když škodlivé volné radikály překonávají schopnost těla je neutralizovat. Tato destrukce poškozuje kolagen, elastin a samotnou kožní bariéru. Narušená bariéra činí pokožku zranitelnější vůči dalšímu poškození.
Ochrana před sluncem: První linie obrany
Aplikace opalovacího krému je nutností, ale dermatologové často doporučují minerální opalovací krémy obsahující oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý. Fyzicky blokují UV záření, na rozdíl od chemických opalovacích krémů, které část světla pohlcují. Na obalu hledejte označení „na bázi minerálů“.
UV paprsky spouštějí tvorbu volných radikálů, což vede k poškození DNA, vráskám a dlouhodobému riziku rakoviny kůže. Kumulativní sluneční záření je hlavním faktorem ve vývoji nemelanomových typů rakoviny kůže, jako je bazaliom a spinocelulární karcinom.
Modré světlo a tónované opalovací krémy
Modré světlo vyzařované z obrazovek přispívá k předčasnému stárnutí, ačkoli výzkum stále pokračuje. Tónované opalovací krémy nabízejí řešení. Obsahují oxidy železa, které kromě UV paprsků blokují i modré světlo. Dermatologové doporučují EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40 a SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50.
Ochrana na cestách: Práškové opalovací krémy
Pro polední úpravy, zvláště pokud pracujete uvnitř, jsou vhodné práškové opalovací krémy. Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 usnadňuje opětovné nanesení na make-up.
Bojujte s volnými radikály pomocí antioxidantů
Antioxidanty neutralizují volné radikály dříve, než mohou poškodit pokožku. Dermatologové doporučují:
- Vitamín C a E: Synergicky působí na ochranu kolagenu a elastinu. SkinCeuticals C E Ferulic je často doporučované sérum.
- Resveratrol a glutathion: Tyto silné antioxidanty opravují poškození během dne. Vyzkoušejte SkinCeuticals Resveratrol B E nebo Good Science Beauty Skin Brightening Cream.
- Polypodium leucotomos: Tento extrakt, který se nachází v doplňcích, jako je Heliocare, poskytuje dodatečnou ochranu před poškozením sluncem, ale Opalovací krém nikdy nenahrazujte perorálními doplňky.
Role očisty
Znečištění vzduchu vytváří oxidační stres a zánět. Jemné noční čištění odstraňuje nečistoty a špínu bez poškození kožní bariéry. Dove Deep Moisture Body Wash je šetrná varianta. Hydratační tekutina Elizabeth Arden Prevage pomáhá zvrátit poškození životního prostředí pomocí idebenonu.
Závěr
Ochrana pokožky není jen o tom, abyste se vyhnuli spálení od slunce. Důsledné používání minerálních opalovacích krémů, péče o pleť bohatou na antioxidanty a jemného čisticího prostředku ochrání vaši pokožku před škodlivými účinky UV paprsků, modrého světla a znečištění.
Zdroje redakčních informací:
Everyday Health se řídí přísnými pokyny pro získávání zdrojů, aby byla zajištěna přesnost. Mezi zdroje patří recenzovaný výzkum, certifikovaní lékaři a informace od předních institucí.
