Mnoho lidí s přáteli nebo rodinnými příslušníky se závislostí na alkoholu (AD) chce pomoci, ale neúmyslně říkají věci, které způsobují škodu. Dokonce i používání termínu „alkoholik“ místo „závislý na alkoholu“ může být škodlivé, protože s sebou nese stigma a bagatelizuje skutečnost, že AD je léčitelná nemoc.
Slova, která volíme, mají význam. Tento článek popisuje pět běžných věcí, které je třeba neříkat někomu s AD, a co říkat místo toho. Cílem je nabídnout podporu, povzbudit otevřenou komunikaci a vyhnout se udržování škodlivých stereotypů.
“Zdá se, že toho tolik nepiješ, možná bys měl jen omezit”
Toto prohlášení bagatelizuje vážnost stavu. Člověk s AD může být funkční v běžném životě – pracovat, vychovávat rodinu – ale to neznamená, že problém neexistuje. AD existuje ve spektru a naznačovat, že někdo je na méně závažném konci, je pohrdavé.
Místo toho řekněte: “Všiml jsem si, že mluvíte o nějakých problémech s alkoholem. Pokud vám to nevadí, našel jsem pár zdrojů, které by mohly být užitečné.”
“Proč nemůžeš prostě skončit?”
Tato otázka předpokládá, že zotavení je pouze věcí vůle, ignorující složité biologické a psychologické faktory. AD je zdravotní stav, který mění funkci mozku, takže je extrémně obtížné zastavit, navzdory negativním důsledkům. To není osobní selhání.
Místo toho řekněte: „Možná přesně nerozumím tomu, čím procházíte, ale záleží mi na vás a chci vás podpořit. Jak vám mohu pomoci?
“Na nikom a na ničem ti nezáleží kromě alkoholu”
Toto obvinění ignoruje základní důvody, proč by se někdo mohl uchýlit k alkoholu. AD má často kořeny v hlubších problémech, jako je trauma, duševní onemocnění nebo nízké sebevědomí. Když někomu řeknete, že se o něj „nestará“, jen zvyšuje jeho hanbu a udržuje negativní cyklus.
Řekněte místo toho: „Překonat závislost je neuvěřitelně obtížné. Miluji tě a chci, aby se ti dobře dařilo. Dejte mi vědět, jak vás mohu podpořit ve vašem uzdravení.“
“Můžeš si dát jen jeden drink?”
I když se zdá, že osoba s AD je schopná umírněnosti, navrhování, že má „jen jednu“, může být neuctivé a nebezpečné. Pro mnohé je téměř nemožné zastavit se jen u jednoho nápoje. Je důležité vytvořit podpůrné prostředí, kde se cítí pohodlně říkat ne.
Řekni místo toho: „Co ti mám dát k pití? Máme mnoho možností včetně perlivé vody, sody, džusu nebo kávy. Řekni mi, co máš nejraději.”
“Nevypadáš jako alkohol”
Tento komentář naznačuje, že existuje určitý „alkoholický“ vzhled nebo chování, které udržuje stereotypy a minimalizuje problémy dané osoby. Lidé s AD již zažívají pocity viny a studu; naznačování, že část „nevypadají“, znehodnocuje jejich zkušenost.
Namísto toho řekněte: „Děkuji, že jste se podělili o to, čím procházíte. Jsem hrdý na tvou odvahu. Pokud řeknu něco, co se vám nezdá vstřícné, dejte mi prosím vědět.“
Smysl je…
Při podpoře člověka s AD je klíčová empatie a otevřená komunikace. Vyvarujte se odsuzujících výroků, které zvyšují pocity viny a minimalizují stav. Podpůrný jazyk buduje důvěru a podporuje zotavení.
Nehodnotící komunikace je nejúčinnějším způsobem, jak vyjádřit podporu a povzbudit diskusi.
Zdroje:
* Mayo Clinic: Alcohol Dependence
*National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism: Understanding Alcohol Use Disorder
