У всіх алкоголіків відносини зі спиртним проходять через три стадії: спочатку алкоголь тобі друг (люди без залежності можуть все життя перебувати на цій стадії), потім — ворог, потім — господар. Не знаю, хто це сказав, але думка абсолютно точна. У студентські роки алкоголь був моїм найкращим другом: він розкріпачував. З ним я відчував свою приналежність до соціуму. З дівчатами було простіше спілкуватися. Він допомагав мені писати, творити, навіть іспити здавати. Також хочемо порекомендувати почитати як вилікуватися від алкоголізму на сайті https://medcentrluch.com.ua/lechenie-alkogolnoj-zavisimosti ,тут найкращі поради .
Ворогом він мені став приблизно років через сім (хоча, повинен сказати, що переходи від стадії до стадії дуже умовні, якісь симптоми алкоголізму можуть проявитися раніше, якісь пізніше). Я вже відверто зловживав: пив завжди більше, ніж коштувало б, і майже кожен день, за рідкісними винятками-але сам міг зупиняти себе і робити перерву. Алкоголь продовжував допомагати мені: виконував роль соціального мастила, виручав, коли потрібно було зняти стрес. Але вже почали надходити нехороші дзвіночки. Розваги, асоційовані з алкоголем (подивитися вдома кіно, випиваючи щось міцне), стали витісняти всі інші (спорт, наприклад). З’явилося яскраво виражене похмілля, траплялися провали в пам’яті. Я завів звичку поправляти здоров’я пивом після того, як в черговий раз переберу. Поки я був на найманій роботі, я не дозволяв собі її прогулювати через алкоголь, але коли почав працювати на себе — став більше розпускатися. І хоча я прекрасно знав, що все це ознаки розвивається залежності, я не бачив в цьому нічого страшного: був упевнений, що можу все контролювати. Але поступово починав пити все частіше – і через якийсь час вже рідкісний день був тверезим: іноді за добу міг випити два літри міцного, 40-градусного алкоголю.
На третю стадію, коли алкоголь остаточно став домінувати в моєму житті, я перейшов приблизно році в 2015-му.пив я тоді дуже важко: щодня і багато, незалежно від часу доби і ситуації. Зупинявся з великими труднощами, на нетривалий термін, і то — тільки тому, що мене про це просили дружина або мама. Але потім скочувався в черговий запій. Контролювати себе в стані сп’яніння я не міг — і раз у раз поводився так, що запросто міг убитися. На роботі я сильно косячил: забував про домовленості, пропускав зустрічі, людей підставляв. Дружина в якийсь момент не витримала і пішла від мене разом з дітьми. Але в той момент мені було все одно.
Алкоголізм-це хвороба. Вона є в міжнародній класифікації хвороб, у неї чітко описані симптоми: сильне бажання прийняти спиртне, труднощі в контролюванні його вживання, зростання допустимих меж вживання, стан абстиненції та інші. Що саме призводить до розвитку алкоголізму, не до кінця зрозуміло: по всій видимості, свою роль тут грають і генетичні, і фізіологічні, і психологічні чинники.
У алкоголіка понівечена система цінностей, вищою з яких є спиртне. Сім’я, гроші, любов відходять на другий план. Так, він може зусиллям волі зупинитися, наприклад, якщо його слізно попросить про це близька людина, і навіть протриматися рік або два. Але алкоголь знайде спосіб обдурити. Одного разу в голові виникне переконання: все, ура, ти так довго вже не п’єш, значить, одужав і можеш дозволити собі трохи. І після цього людина досить швидко прийде в той же стан, в якому був до того, як зав’язав.
Випробував я, напевно, все, що можна. До психолога звернувся в перший раз в 2014 році, після того, як зіпсував своїй дружині — і самому собі — новорічні свята. Ми вирушили в сша, орендували машину, каталися по країні. Я майже не пив – мені ж треба було за кермо сідати. А коли дісталися до нью-йорка і машину здали-стримуючий фактор пропав. На біду, в квартирі, яку ми зняли, виявився бар. І до кінця тижня почався справжній запій. Ніякі вмовляння дружини не працювали, я випивав все, що бачив. В аеропорт мене транспортували наші друзі з місцевих. Природно, коли ми повернулися, дружина сказала мені, що я повинен взяти себе в руки: вона вагітна, і дуже важливо, щоб до пологів стресу в її житті було якомога менше. Я консультувався і з топовими психіатрами, і з фахівцями з адикцій. Але результату не було.
У 2015 році я вперше потрапив в наркологічну клініку. Теж не за власним бажанням – мене прямо з літака привезли в неї друзі після алкогольного марафону, який я влаштував на відпочинку в єгипті. Що в таких клініках роблять? насамперед фізично виводять зі стану запою, знімають його гострі прояви (нервова система буває так перенапружена, що тебе буквально трясе) і проводять детоксикацію: протягом 4-7 днів вводять спеціальні медикаменти за допомогою крапельниць або уколів. Я за ці роки проходив детоксикацію, напевно, 20-30 разів (наркологів з крапельницями, до речі, можна викликати додому).
Після цього, по-хорошому, потрібна соціально-психологічна реабілітація-зазвичай її можна пройти тут же, в клініці. Завдання реабілітації така ж, як у психолога: зрозуміти, чому ти п’єш, зробити так, щоб ти перестав відчувати в цьому потребу, і допомогти адаптуватися до нормального людського життя без алкоголю. Але при цьому тебе повністю ізолюють від зовнішнього світу, а значить, і від можливості напитися. Замість цього ти ходиш-це обов’язково-на індивідуальні бесіди з психологами, на групові заняття, робиш різні вправи (описуєш свої емоції, наприклад). Таку реабілітацію я проходив чотири рази. І, якщо чесно, до останнього разу робив це напівдобровільно, а сам процес саботував. Наприклад, в першій приватній клініці, куди я потрапив на реабілітацію з ініціативи мами, у всіх в обов’язковому порядку забирали телефони. Але не у мене. Я так переконливо розповів, що мені телефон життєво необхідний: треба ж бізнесом керувати. Провести в клініці мені належить було три місяці. Я швидко зрозумів, як зімітувати внутрішню психологічну трансформацію. Видав необхідний набір реакцій, думок і висновків, які повинні були свідчити, що я готовий до нового тверезого життя. І мене виписали через півтора місяці. Я тут же пішов в запій, і через п’ять днів мама привезла мене в ту ж клініку назад. Сказати, що хлопці там були в шоці, коли зрозуміли, що я їх обдурив, — не сказати нічого.
Чому я так поводився? справа в тому, що я дуже довго не хотів лікуватися. Був готовий, плюнувши на все, пити до останнього, так як на повному серйозі вважав, що така моя доля. А до психологів ходив і лежав в клініках виключно тому, що це було важливо для близьких: для дружини і для мами. У цьому полягала головна проблема. Побороти алкоголізм не можна заради когось: шанс впоратися із залежністю з’явиться, тільки коли ти усвідомлюєш, що з якихось причин це потрібно тобі самому. Якщо чесно, не можу згадати точно, коли в мені почало проростати це бажання позбутися від алкоголізму. Але думаю, щось почало змінюватися під час останньої реабілітації в клініці влітку 2019-го. Працював там консультант дав мені терапевтичне завдання: написати про мої життєві плани. Я взяв папір, почав писати абстрактно, чого б мені хотілося. Він взявся зі мною це обговорювати. А потім каже:»ну, слухай, ти ж не хочеш нічого неймовірного, все цілком реалістично”. І тут мене накрило: я чітко зрозумів просту річ-раз є цілі, яких мені цілком під силу досягти, значить, мені є заради чого жити. Тому варто спробувати почати все спочатку.
Коли я вийшов з клініки, у мене був план. Я не вживав алкоголь вже кілька місяців. І потрібно було перебудувати своє життя так, щоб в ній було якомога менше тригерів, які могли б привести до зриву. По-перше, я почав фізично уникати спиртного. Перший час я не ходив на заходи, де його пропонували: на всілякі дні народження і вечірки. Крім того, домовився з друзями — а у нас є традиція раз на тиждень по четвергах збиратися і обговорювати новини, — що при мені вони вживати алкоголь не будуть. Друзі бачили мене в запоях, тому до прохання підійшли з усією відповідальністю.
По-друге, я змінив своє повсякденне життя так, щоб в ній було якомога менше стресу — це одна з головних причин, за якими алкоголіки в ремісії знову починають пити. Отже, що я зробив? я виробив певні повсякденні ритуали і принципи. Спочатку вони були мені потрібні для того, щоб не злетіти з котушок. А зараз я продовжую їх дотримуватися, тому що завдяки їм я відчуваю себе набагато краще, ніж зазвичай, — і мені це подобається. Я кожен день встаю сам без будильника в 6 ранку і приблизно 1,5 години присвячую виключно собі: займаюся спортом і в перший раз за день медитую. Другий раз медитую перед сном-ця практика в моєму випадку надає просто неймовірний ефект у справі боротьби зі стресом. Я людина тривожна, схильна довго переживати через хворобливі ситуації, які трапилися зі мною в минулому, і хвилюватися через майбутнє. Медитація – в чому її головне завдання-утримує твої думки на теперішньому моменті, коли з тобою, найчастіше, нічого поганого неВідбуватися. Це заспокоює і прочищає голову. Крім того, я намагаюся не перенапружуватися: не метушуся, нікуди не поспішаю. Не планую багато справ на один день і взагалі не геройствую: працюю по чуть-чуть, але регулярно. Беруся за нове завдання, тільки коли закінчу попередню. Ще я навчився чітко розставляти пріоритети (для цього ставлю собі питання: «що я роблю?”і” навіщо я це роблю?»)
