Як вибрати збалансоване харчування

Створено.
Також хочемо вам порекомендувати Коралловый Клуб
У четвер, 25 жовтня, в Києві пройшла дискусія на тему того, чи правильно харчуються українці. Експерти розповіли, як вибрати їжу з користю для свого здоров’я і гаманця.
Серед запрошених гостей повинна була бути виконуюча обов’язки Міністра охорони Здоров’я Уляна Супрун, але захід вона так і не відвідала. Про це Інформатор дізнався, побувавши на місці події. Першим спікером був Олег Швець, голова Асоціації дієтологів України. Він розповідав про невтішною статистикою: у нашій країні дуже маленька кількість людей дотримується правильного збалансованого харчування. Адже якщо немає проблем зі здоров’ям, то не варто обмежувати себе жорстоко — потрібно просто підходити з розумом до прийомів їжі. Наталі Алькер, генеральний директор Danone в Україні, розповіла, що тільки 2% населення звертають увагу на наявність і кількість цукру в молочних продуктах. На питання, чому бренди їх компанії не можуть повністю відмовитись від наявності цукру в складі продуктів, вона відповіла, що такі позиції є. Але повністю це зробити неможливо, адже потрібно поважати смаки всіх споживачів, при тому, що в світі дійсно багато ласунів. В цей раз МОЗ, Українська асоціація дієтологів і Центр громадського здоров’я провели експеримент. Вони попросили деяких журналістів цілий місяць записувати все, що вони їдять. У підсумку підрахували суму, витрачену за місяць на харчування. Потім дієтологи підкоригували харчування кожного — і знову підрахували вартість. Кожному з відвідувачів подарували картки з розписаним збалансованим раціоном на 2 дні. Інформатор вирішив поділитися ними з вами — може і ви захочете змінити своє повсякденне меню.
Салат зі свіжих огірків, помідорів, болгарського перцю, стебел селери і петрушки.
Котлети з філе індички, цибулі і моркви.
Салат асорті з салатного листя з томатами і волоськими горіхами.
Як бачите, харчування різноманітне і звучить навіть дуже апетитно. Спробувати завжди варто і пам’ятайте, що голодувати також шкідливо. Раніше ми писали про те, де в Києві найбільш дешеві і смачні бізнес – ланчі. Правильне харчування — це лише частина здорового способу життя. Ми повідомляли про те, де в Києві безкоштовно перевіритися на хвороби легенів і рак молочної залози.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту й натисніть Ctrl Enter.