Як вибрати спортивне харчування

7-18-2018

В першу чергу необхідно зрозуміти спортивне харчування якої категорії вам необхідно. Це можна визначити виходячи з деяких параметрів: вік, стать, тип статури, тренувальний стаж і ваші цілі. Крім того, дуже важливо відштовхуватися від вашого фінансового стану. Дати хороші рекомендації вам може тренер, виходячи з ваших переваг і цілей.
Краще всього вибирати спортивне харчування відомих виробників, таким чином, у вас буде менше шансів потрапити на неякісний шкідливий продукт. Зараз найкращими виробниками спортивного харчування вважаються США і Німеччина.
Якщо ви думаєте купувати спортивне харчування від російських виробників, то подумайте про це дуже добре, так як вітчизняні виробники не відрізняються гарною якістю і сучасністю. Хочу запропонувати купити Спортивное питание на сайті

З російських виробників можна відзначити тільки «Акти-формула» і «Академія-Т» — так би мовити «краще з гіршого».

При виборі спортивного харчування, віддавайте перевагу тим, які часто з’являються в рекламі спеціалізованих видань з бодібілдингу та фітнесу. Щоб уникнути покупки підробки і низькоякісного продукту, виготовленого із шкідливих інгредієнтів, купуйте тільки те спортивне харчування, яке багато рекламується, і тільки у тих виробників, які його добре просувають і рекламують.
Звертати увагу можна спортивне харчування, рекламоване в таких спеціалізованих виданнях:

«Muscle & Fitness».
«Залізний світ».
«Геркулесъ».
«Flex».
«Musclemag».
Професійна серія книг з бодібілдингу та фітнесу «Fitness & Life».
Крім того, при виборі спортивного харчування, варто дотримуватися таких рекомендацій:

Дуже важливо купувати товари з хорошим терміном придатності. Прострочене спортивне харчування може нанести серйозної шкоди вашому організму.
Якщо у спортивного харчування є певні смаки, то вивчіть склад на наявність штучних ароматизаторів і добавок. Гарне спортивне харчування містить тільки натуральні ароматизатори. Оптимальним вибором для покупки будуть добавки зі смаком ванілі, шоколаду та полуниці — це класичні смаки, які виходять з натуральних компонентів: ваніліну, какао і полуниці.
Обов’язково звертайте увагу на етикетки. Виробники спортивного харчування зараз дуже насичують продукти вітамінами і мінералами. Результатом цього може стати перевищення норми щодо вживання вітамінів в 2-3 рази.
Передозування вітамінами може не дуже добре позначитися на здоров’ї, тому дуже важливо прораховувати повне кількість уживаних вітамінів і мінералів з усіх джерел. Наприклад, передозування вітаміну Е дуже погано впливає на печінку – для неї це сильна отрута. З мінеральних речовин дуже шкідлива передозування цинком, селеном, калієм.

Визначтеся з бюджетом, який ви готові витратити на добавки. Безперечно, найкращий варіант — якщо ви будете використовувати для досягнення своїх цілей кілька добавок одночасно. Причому, використовувати їх потрібно досить тривалий час для отримання вираженого ефекту. Так що заздалегідь визначтеся з бюджетом, який ви готові витратити на них. Також намагайтеся не переривати курс прийому добавок, щоб не було потім образ і розчарувань, що, мовляв, добавки не працюють.
Купувати спортивне харчування та добавки потрібно лише в спеціалізованих магазинах, фітнес-барах фітнес-центрів і у офіційних постачальників відомих брендів.